血壓,、血脂、血糖,、尿酸是目前衡量我們身體狀況最基本的四個(gè)指標(biāo),。但很多人都不知道，這些指標(biāo)到底多少是合格的,？血壓低了供血不足,，高了損傷血管器官

血壓過(guò)低：會(huì)導(dǎo)致身體各部分的血液、氧氣供應(yīng)不足,，產(chǎn)生眩暈,、無(wú)力、眼前一黑,，甚至?xí)炟?，同時(shí)也會(huì)增加卒中風(fēng)險(xiǎn)。

血壓過(guò)高：過(guò)高的血壓會(huì)傷害各個(gè)器官組織,，包括血管,、心臟、腎臟等,，也會(huì)增加卒中風(fēng)險(xiǎn),。

如果血壓超出標(biāo)準(zhǔn)，如何判斷自己是不是已經(jīng)高血壓了呢,？請(qǐng)參考下面這張表,。H高血壓診斷的一般參考（mm Hg）

血壓類別

高壓

低壓

理想血壓

120左右

80左右

正常血壓

<130

<85

正常高值

130~139

85~89

輕度高血壓

140~159

90~99

臨界高血壓

140~149

90~94

中度高血壓

160~179

100~109

高度高血壓

>180

>110

單純收縮性高血壓

>140

>90

低血壓

<90

<60

數(shù)據(jù)來(lái)自：中國(guó)高血壓國(guó)家中醫(yī)臨床研究基地主任、首席專家楊傳華

另外,，專家提醒,，血壓測(cè)值還受多種因素的影響，如情緒激動(dòng),、緊張,、運(yùn)動(dòng)、氣溫等,，一次測(cè)量不能盲目作為診斷結(jié)果,。血糖低了傷害大腦,，高了傷害器官

血糖過(guò)低：會(huì)給患者帶來(lái)極大危害，輕者引起記憶力減退,、反應(yīng)遲鈍,、癡呆、昏迷,，直至危及生命。部分患者誘發(fā)腦血管意外,，心律失常及心肌梗死,。

血糖過(guò)高：會(huì)引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動(dòng)脈,、冠狀動(dòng)脈,、腦基底動(dòng)脈、腎動(dòng)脈及周?chē)鷦?dòng)脈等動(dòng)脈粥樣硬化,。其中,，動(dòng)脈粥樣硬化癥病情較重、病死率高,，約70%～80%糖尿病患者死于糖尿病大血管病變,。

同樣，血糖也不是一成不變的,，隨著進(jìn)食,、食物的消化和吸收，血糖也會(huì)有所變化,。所以,，一般而言，會(huì)有空腹血糖,、餐后血糖兩個(gè)數(shù)值作為參考,。H血糖參考值及診斷標(biāo)準(zhǔn)（mmol/L）

診斷條件

靜脈-全血

毛細(xì)血管

靜脈-血漿

正常參考值-空腹

3.9~6.1

正常參考值-餐后2h

<7.8

糖尿病-空腹

>6.1

>6.1

>7.0

糖尿病-餐后2h

>10

>11.1

>11.1

糖耐受量受損-空腹

<6.1

<6.1

<7.0

糖耐受量受損-餐后2h

6.7~10.0

7.8~11.1

7.8~11.1

空腹血糖受損-空腹

5.6~6.1

5.6~6.1

6.1~7.0

空腹血糖受損-餐后2h

<6.7

<7.8

<7.8

此外，對(duì)于糖尿病患者也有分級(jí),，分為輕度糖尿病,、中度糖尿病、重度糖尿病,，具體參考數(shù)據(jù)如下：

輕度糖尿?。?.0~8.4 mmol/L

中度糖尿病：8.4~10.1 mmol/L

重度糖尿?。?gt;10.11 mmol/L血脂低了營(yíng)養(yǎng)不良,，高了危害健康

血脂過(guò)低：很多人以為血脂越低越好，其實(shí)血脂過(guò)低和高血脂一樣危害健康,。研究顯示,，低膽固醇攝入水平（150～200 mg/d）人群的心臟病死亡人數(shù)是高膽固醇攝入水平（>300 mg/d）的2 倍,。年齡超過(guò)70歲的老年人，膽固醇水平低于4.16 mmol/L時(shí),，其發(fā)生心腦血管急性事件的危險(xiǎn)性與膽固醇水平>6.24 mmol/L相當(dāng),。

血脂過(guò)高：如果血脂過(guò)多，容易造成“血稠”,，沉積在血管壁上,，逐漸形成小“斑塊”，并日益增多,、增大,，逐漸堵塞血管，使血流變慢,，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)中斷血流,。就像熱水器水管中的水垢越積越多，最終堵塞水管,，水流越來(lái)越慢,，嚴(yán)重時(shí)流不出水來(lái)一樣。H血脂一般參考值（mmol/L）

種類

參考值

總膽固醇

2.8~5.17

甘油三酯

0.56~1.7

男性-高密度脂蛋白

0.96~1.15

女性-高密度脂蛋白

0.90~1.55

低密度脂蛋白

0~3.1尿酸高了引起高尿酸血癥,、痛風(fēng)

臨床上,，當(dāng)血尿酸>390 μmol/L，才可診斷為高尿酸血癥,。大多數(shù)痛風(fēng)患者的尿酸>420 μmol/L,。

H尿酸的一般參考值

性別

參考值

男性

237.9~356.9 μmol/L（4~6 mg/dl）

女性

178.4~297.4 μmol/L（3~5 mg/dl）

上面幾張對(duì)照表是對(duì)自己身體健康情況的一個(gè)參照，讓我們更加了解自己的狀況,。然而,，當(dāng)我們不幸患了“四高”（高血壓、高血糖,、高血脂,、高尿酸），又該怎么辦呢,？

這四張健康教育“處方”,，助你防四高、降四高,，要想身體倍棒,，從健康生活方式開(kāi)始！

1,、高血壓“處方”

高血壓是最常見(jiàn)的慢性病,，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。想要降血壓，快給自己定下這6個(gè)小目標(biāo)吧,！

2,、高血脂“處方”

什么是是高血脂？目前,，國(guó)內(nèi)一般以成年人空腹血清總膽固醇>5.72 mmol/L,，甘油三酯>1.70 mmol/L，診斷為高脂血癥,。將總膽固醇在5.2~5.7 mmol/L者稱為邊緣性升高,。

3、高血糖“處方”

有了高血糖別擔(dān)心,，用“一二三四五六七八”趕跑它,。

4、高尿酸“處方”

國(guó)際上將高尿酸血癥的診斷定義為：正常嘌呤飲食狀態(tài)下,，非同日2次空腹血尿酸水平男性>420 μmol/L，女性>360 μmol/L,。

想要降尿酸,，快記住下面幾個(gè)數(shù)字。

來(lái)源：健康早6點(diǎn),、順德中心血站