有人問我,，“小編,，你說的癥狀我都有，我該怎么辦呢,？”沒關(guān)系,，接下來小編就教你怎么祛濕。

1.拔罐祛濕氣

火罐可以逐寒祛濕,、疏通經(jīng)絡(luò),、祛除淤滯、行氣活血,、消腫止痛,、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞,、增強體質(zhì),，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的,。因此,，體內(nèi)濕盛的人拔火罐非常好。這也是小編最喜歡的方法,，因為效果最為明顯,。

但也不是什么濕都可以用拔罐來去除，首先得分清楚體內(nèi)的濕氣是內(nèi)濕還是外濕：長期在空調(diào)環(huán)境中易造成外濕,，對這種情況,，拔罐是有一定療效的；如果是吃多了生冷瓜果,，就易造成內(nèi)濕,，此時拔罐就作用甚微。另外,，不管是濕氣入侵體內(nèi)還是風(fēng)寒入侵經(jīng)絡(luò),，拔罐都只能是緩解癥狀，并不能解除病根,。

2.泡腳除濕氣

泡腳能刺激足部的穴位,、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，增強機體的免疫力,，防御各種毒素對人體的侵害,。泡腳還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，加速體內(nèi)濕氣還寒氣的排出,。當(dāng)然了,，如果你能在泡腳時加入艾草，可以大大提升除濕的功效,。

艾葉具有溫經(jīng)止血,、散寒止痛的功效，外用還可以祛濕止癢,。如今不少人長期呆在空調(diào)房內(nèi)工作,，導(dǎo)致普遍寒濕重，使用艾葉泡腳可以散寒祛濕,，改善容易疲勞,、怕冷等癥狀,。用艾葉泡腳可以取一把艾葉加水燒開,，加入溫水調(diào)至合適溫度，還可以加入生姜增強祛濕作用。

3.飲食除濕

飲食應(yīng)以清淡為主,，可多食赤小豆,、綠豆、芹菜,、黃瓜,、藕等甘寒、甘平的食物,。還適宜吃清利化濕的食品,，如薏苡仁、蓮子,、茯苓,、蠶豆、鴨肉,、鯽魚,、冬瓜、絲瓜,、葫蘆,、苦瓜、黃瓜,、西瓜,、白菜、卷心菜,、空心菜等,。盡量避免吃辛辣燥烈、大熱大補的食物,，如辣椒,、生姜、狗肉,、牛肉,、羊肉、酒等溫?zé)崾称泛惋嬈?，以及火鍋,、油炸、燒烤之類,。濕熱體質(zhì)的人忌吃飴糖,、石榴、大棗,、柚子,。

4.肚臍貼祛濕

這是小編從網(wǎng)上看來的一個小方子,，據(jù)說用來貼肚臍，祛濕效果明顯,。

做法：花椒六七顆,，干桂圓肉一顆，加一點艾絨,，所有材料一同打爛,，晚上睡覺的時候，挑一點點,，放在肚臍里,，用創(chuàng)口貼等貼上，第二天取出就行,。（一次的量）,。

主要功效：利用肚臍本身能吸收藥性的特點，方子皆采用藥食同源食材,，安全,。貼上后肚臍暖暖的，有助于促使體內(nèi)濕氣排出,，同時對調(diào)理宮寒,、胃寒也有幫助。