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月子月子,，大家都默認(rèn)了似乎是一個(gè)月，前一陣子網(wǎng)上很流行一個(gè)段子說坐月子就是來一個(gè)月大姨媽,？這么說是武斷和不科學(xué)的,，頂多能算是用一個(gè)月的姨媽巾，因?yàn)楫a(chǎn)后會(huì)流出“惡露”,。

什么是惡露呢,？

產(chǎn)后隨子宮蛻膜(特別是胎盤附著處蛻膜)的脫落，含有血液,、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出,，稱惡露。惡露分為血性惡露,、漿液惡露,、白色惡露。

正常惡露有血腥味,，但無臭味,，持續(xù)4—6周，總量為250—500ml,，個(gè)體差異較大,。血性惡露約持續(xù)3日，逐漸轉(zhuǎn)為漿液惡露,，約2周后變?yōu)榘咨珢郝叮s持續(xù)3周干凈,。上述變化是子宮出血量逐漸減少的結(jié)果,。若子宮復(fù)舊不全或?qū)m腔內(nèi)殘留胎盤、多量胎膜或合并感染時(shí),，惡露量增多,，血性惡露持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)并有臭味。

產(chǎn)婦們體內(nèi)的惡露在分娩后必須及時(shí)排出,，如果惡露在體內(nèi)滯留的時(shí)間過長(zhǎng),，就容易引起一些感染,，從而滋生各種婦科病，所以對(duì)于產(chǎn)婦來說,，惡露的排除是一個(gè)必須要解決的問題,。

產(chǎn)婦如何排惡露？

1,、自然分娩的媽媽,，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。自然分娩的新媽咪,，如果一般情況良好,，產(chǎn)后24小時(shí)便可下床，可以食用巍閣的功效型分娩餐,、生化湯,，活血化瘀，促進(jìn)惡露排出流暢,，促進(jìn)子宮收縮及復(fù)舊,。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，有助于惡露排出,。產(chǎn)后不動(dòng)是錯(cuò)誤的，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，這才有利于子宮復(fù)舊及惡露排出,，預(yù)防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循環(huán),，預(yù)防產(chǎn)后淤血及血栓形成,。

3、側(cè)臥位,，幫助產(chǎn)后惡露排出,。新媽咪在睡眠時(shí)，最好采取側(cè)臥的姿勢(shì),，以免子宮向后傾倒,，這樣不利于惡露排出、排凈,。

4,、若惡露中有血塊或血量較多，或有異味或排出時(shí)間超過3周,，都表明子宮恢復(fù)情況不良,，可能有感染，應(yīng)及早看醫(yī)生,；惡露有異狀,，及時(shí)就醫(yī),；如果惡露排出不暢，需要在巍閣專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下服用一些生化湯,。

5,、產(chǎn)后的媽媽皮膚排泄功能很旺盛，會(huì)出很多汗,，所以每天需要補(bǔ)充大量的水,。并且，由于媽媽代謝快,，所以進(jìn)食大量高蛋白也是必要的,。另外，注意清潔牙齒,，因?yàn)槊刻爝M(jìn)食的高蛋白食物會(huì)對(duì)牙齒和口腔黏膜有很大的刺激,，最易引起口腔炎癥。

月子期用什么幫助排惡露呢,？

一般大家都知道搭配合理的月子餐可以排惡露下奶,，但是月子餐當(dāng)中的食材如果沒選對(duì)，也是達(dá)不到這個(gè)效果的,。選對(duì)食材更要選對(duì)月子輔料,，也就是月子三寶“麻油、米酒,、老姜”,。

麻油，指的是黑麻油,，可不是超市里的那種壓榨黑芝麻油,，而是低溫烘焙工藝的黑芝麻油，富含大量不飽和脂肪酸,，且是唯一可以入鍋?zhàn)雠腼冇偷挠土?，尋常黑芝麻油大都添加了芝麻香精，一入鍋保證就糊,！

黑麻油可預(yù)防便秘,，也可去寒、補(bǔ)虛勞,、養(yǎng)五臟,。改善產(chǎn)后虛困。麻油含83%~90%不飽和脂肪酸,，會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成前列腺素，加速潤(rùn)滑子宮使其收縮,，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝并抗血栓,。

在產(chǎn)后促進(jìn)惡露排出與子宮復(fù)原,，并提供足夠熱量。而麻油的香味及不油膩特性,，也能讓產(chǎn)婦維持良好食欲,。

月子米酒，是大米和水發(fā)酵后采取特殊工藝釀造的,，富含大量氨基酸,，酒精度為15度，特別注意的是,，產(chǎn)婦生產(chǎn)后是不能喝酒的,！否則奶水里就含有酒精，孩子大腦會(huì)受到損害,！月子米酒必須由3瓶蒸餾成1瓶后,，稱作米精露（俗稱月子水），無酒精含量,，如此才可飲用和入菜烹飪,，巍閣月子水是小分子的水，不會(huì)引起內(nèi)臟下垂,。

月子生化湯,，是產(chǎn)婦在新生兒一娩出時(shí)，立即要喝的“填腹”補(bǔ)品,。以全酒配合中藥引熬煉而成的生化湯,，根據(jù)古書記載的主要功能即是養(yǎng)血、活血,，所以普遍被用于幫助婦女在產(chǎn)后補(bǔ)血,、祛惡露，并使全身筋骨放松,，讓被驚動(dòng)的內(nèi)臟能迅速回復(fù)歸位,。

生化湯不但可以活血補(bǔ)虛，同時(shí)能提高抗體力量,；而今人經(jīng)由現(xiàn)代化儀器和實(shí)驗(yàn)方法分析后,，發(fā)現(xiàn)生化湯對(duì)于子宮也確實(shí)有明顯收縮作用。在巍閣坐月子的媽媽們只喝生化湯和小分子水,，是不會(huì)喝普通大分子水的,。(延伸閱讀：原來坐月子的時(shí)候不喝水？）

一般消費(fèi)者是無法考量麻油和米酒的好壞的,，而巍閣的麻油和米酒是臺(tái)灣道地原材制作,，是專程從臺(tái)灣當(dāng)?shù)剡\(yùn)送到北京巍閣的中央廚房，在經(jīng)過嚴(yán)格的烹飪標(biāo)準(zhǔn)，采用全城熱配的方式,，最大的保存了月子餐的營(yíng)養(yǎng)和口感,，才送到各位媽媽餐桌上的。