導(dǎo)語(yǔ)

近年來(lái)隨著血壓升高而引起的心腦血管疾病越來(lái)越嚴(yán)重,，所以我整理了如下資料，供高血壓人群“享用”,。

近年來(lái),，人們對(duì)心血管病多重危險(xiǎn)因素的作用以及心、腦,、腎靶器官保護(hù)的認(rèn)識(shí)不斷深入,，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)也在不斷調(diào)整,，目前認(rèn)為同一血壓水平的患者發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)不同，因此有了血壓分層的概念,，即發(fā)生心血管病危險(xiǎn)度不同的患者,，適宜血壓水平應(yīng)有不同。

高血壓除評(píng)估診室血壓外,，患者還應(yīng)注意家庭清晨血壓的監(jiān)測(cè)和管理,，以控制血壓，降低心腦血管事件的發(fā)生率,。

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高血壓形成的原因

遺傳因素

大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史,。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景,。

長(zhǎng)期的精神緊張,、激動(dòng)、焦慮,，受噪聲或不良視覺(jué)刺激等因素也會(huì)引起高血壓的發(fā)生,。

精神和環(huán)境因素

年齡因素

發(fā)病率有隨著年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高,。

膳食結(jié)構(gòu)不合理,，如過(guò)多的鈉鹽、低鉀飲食,、大量飲酒,、攝入過(guò)多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化的過(guò)程,，為高血壓的危險(xiǎn)因素,。

生活習(xí)慣因素

藥物的影響

避孕藥、激素,、消炎止痛藥等均可影響血壓,。

肥胖、糖尿病,、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（打呼嚕）,、甲狀腺疾病、腎動(dòng)脈狹窄,、腎臟實(shí)質(zhì)損害,、腎上腺占位性病變、嗜鉻細(xì)胞瘤,、其他神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤等,。

其他疾病的影響

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高血壓的預(yù)防

了解了它的發(fā)病原因，

所以健康的人就得預(yù)防,，

而已經(jīng)血壓高的人就得治療了,。

高血壓是一種可防可控的疾病,，對(duì)血壓130～139/85～89mmHg正常高值階段、超重/肥胖,、長(zhǎng)期高鹽飲食,、過(guò)量飲酒者應(yīng)進(jìn)行重點(diǎn)干預(yù)，定期健康體檢,，積極控制危險(xiǎn)因素,。

針對(duì)高血壓患者，應(yīng)定期隨訪和測(cè)量血壓,，尤其注意清晨血壓的管理,，積極治療高血壓（藥物治療與生活方式干預(yù)并舉）,，減緩靶器官損害,，預(yù)防心腦腎并發(fā)癥的發(fā)生，降低致殘率及死亡率,。

有句話說(shuō)的好,，病從口入，所以對(duì)于飲食一定要控制,。

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首先要控制能量的攝入,，提倡吃復(fù)合糖類，如：淀粉,，玉米,，少吃葡萄糖，果糖及蔗糖,，這類唐屬于單糖,，易引起血脂升高。

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限制脂肪的攝入,，烹調(diào)時(shí),，選用植物油，可多吃海魚,，海魚含有不飽和脂肪酸,，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇,，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚,，抵制血栓形成，防止中風(fēng)等,。

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多吃新鮮蔬菜,，水果。

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適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入：如海帶,，紫菜,，海產(chǎn)魚,。

5

限制鹽的攝入量。尤其是減少腌制品的食用,，甚至是不食用,。

結(jié)束語(yǔ)

高血壓三分治七分養(yǎng)，在治療中休養(yǎng),、在休養(yǎng)時(shí)治療,。同時(shí)還要保持愉悅的心情，良好的心態(tài)也是戰(zhàn)勝疾病的一種良藥,！