很多人聽到“心理學(xué)”幾個(gè)字的時(shí)候,，總會有一種高深莫測的感覺，也常常因?yàn)檫@個(gè)原因?qū)τ嘘P(guān)書籍“敬而遠(yuǎn)之”,。其實(shí)“心理學(xué)”并沒有那么復(fù)雜,。我們在日常的為人處世中，無處不在用到“心理學(xué)”,。今天推薦地8本淺顯易懂地心理書籍,，都可以讓你更好地提升自我。

01《心靈的面具：101種心理防御》

J·布萊克曼

豆瓣評分：8.2

這本由J·布萊克曼著,，毛文娟,、王韶宇譯的《心靈的面具(101種心理防御)》全面詳盡而又引人人勝地理出了101 種心理防御——有史以來編纂最全的——給浩瀚的精神分析知識之海帶來了清晰和次序。30 多年臨床和教學(xué)工作經(jīng)驗(yàn),，以及其自身曲折傳奇的個(gè)人經(jīng)歷,，讓杰瑞姆·布萊克曼能夠完成這樣一本既有教育性又富有閱讀樂趣的書。

通過使用比喻,、案例和對話,，布萊克曼醫(yī)生使無比復(fù)雜的概念和內(nèi)容變得平易近人。

這本書講解了人們發(fā)展某些防御的原因并提供了識別無意識防御的技巧,。不管是初入門的治療師,、有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)人士，還是任何對人類心靈感興趣的人,，《心靈的面具(101種心理防御)》都是一本有關(guān)思想和行為的含義和起源的寶貴指南,。

02《自我分析》

卡倫·霍妮

豆瓣評分：8.5

你是不是經(jīng)常有想要深入了解自我的沖動(dòng)？如果你有,，那書單狗認(rèn)為,，你有必要看一看精神分析大師霍妮的這本書了,。

“自我分析”是霍妮在總結(jié)自己，及其同行和患者經(jīng)歷的基礎(chǔ)上,，為治療輕度神經(jīng)癥設(shè)計(jì)出來的方法,。它把專業(yè)精神分析療法中分析師和患者兩個(gè)角色的適用部分合二為一，交由患者單獨(dú)承擔(dān),，獨(dú)自操作,，因此，“它是患者與分析師一身擔(dān)”的嘗試,。

當(dāng)今世界是競爭激烈的世界,，人們在適應(yīng)環(huán)境、相互交往,、面對自己時(shí),，不可避免地會遇到種種壓力，如果處理不當(dāng),，這些壓力很容易會造成精神障礙,。在這方面，尤其在專業(yè)精神分析至少暫時(shí)還難以為每一個(gè)有求于它的人所用的情況下,，“自我分析”不失為最佳選擇之一,。

03《影響力》

羅伯特·西奧迪尼

豆瓣評分：8.6

政治家運(yùn)用影響力來贏得選舉，商人運(yùn)用影響力來兜售商品,，推銷員運(yùn)用影響力誘惑你乖乖地把金錢捧上,。即使你的朋友和家人，不知不覺之間,，也會把影響力用到你的身上,。但到底是為什么，當(dāng)一個(gè)要求用不同的方式提出來時(shí),，你的反應(yīng)就會從負(fù)面抵抗變成積極合作呢,？

在這本書中，心理學(xué)家羅伯特·B·西奧迪尼博士為我們解釋了為什么有些人極具說服力,，而我們總是容易上當(dāng)受騙,。隱藏在沖動(dòng)地順從他人行為背后的6大心理秘笈，正是這一切的根源,。那些勸說高手們,，總是熟練地運(yùn)用它們，讓我們就范,。更重要的是,，它能讓你在生活中,，避免隨波逐流,，失去自我,。

04《像TED一樣演講》

卡邁恩·加洛

豆瓣評分：7.9

《像TED一樣演講》認(rèn)為，思想是21世紀(jì)的貨幣,，因此,，想要取得成功，你必須具備推銷你的思想以及你自己的溝通力,，它是能夠幫你取得成功的最偉大的技能,。

TED演講被公認(rèn)為世界上高水準(zhǔn)的演講，無論是演講者,、演講主題,、演講內(nèi)容、演講效果還是演講技巧,，它已經(jīng)創(chuàng)下了總計(jì)10億多次的視頻點(diǎn)擊量,，成為公眾演講的“金牌標(biāo)準(zhǔn)”。

《像TED一樣演講》一書的作者是暢銷書《喬布斯的魔力演講》作者,，他在演講培訓(xùn)方面有多年經(jīng)驗(yàn),，在觀看和分析了500場很受歡迎的TED演講視頻，與成功的TED演講者直接對話,，以及采訪世界 神經(jīng)學(xué)家,、心理學(xué)家和溝通專家的基礎(chǔ)上，他總結(jié)出了成就優(yōu)秀演講的9個(gè)秘訣,。

從“釋放你內(nèi)心的熱情”,、“設(shè)計(jì)讓觀眾驚掉下巴的環(huán)節(jié)”到“嚴(yán)格遵守18分鐘的時(shí)間規(guī)則”，作者為每個(gè)人提供了創(chuàng)作,、設(shè)計(jì)和呈現(xiàn)一場TED式演講的實(shí)操性方法,。這九大演講技巧可以讓演講充滿活動(dòng)，點(diǎn)燃團(tuán)隊(duì)的激情,，賦予每一個(gè)人信心去戰(zhàn)勝對公共演講的恐懼,，幫助我們“傳播一切值得傳播的思想”，取得人生和事業(yè)上的成功,。

相信自己,，祝你成功！

05《幸福的方法》

泰勒·本-沙哈爾

豆瓣評分：8.3

本書作者泰勒·本-沙哈爾為哈佛大學(xué)最受歡迎的幸福課講師,，其幸福課視頻在各大公開課的網(wǎng)站上點(diǎn)擊率長踞首位（2011年已超過1億）,。當(dāng)本課程引入中國時(shí)，它在網(wǎng)易公開課也獲得了最高點(diǎn)擊率,。

作為最受歡迎的哈佛幸福課程圖書版,，這本風(fēng)靡全球的暢銷書《幸福的方法》能夠幫助每一個(gè)人開啟智慧，通過運(yùn)用簡單易行的方法,，達(dá)到幸福的彼岸,。

在本書中,，作者不僅把人生分為四種類型：忙碌奔波型、享樂主義型,、虛無主義型,、感悟幸福型，更深刻地解讀了大多數(shù)人不幸福的深層原因,。同時(shí),，作者提出，只有找到自己的真正使命,，激發(fā)出自己的潛力,，從事自己真正想做的工作，體現(xiàn)出自己的核心價(jià)值,，幸福即在眼前,。

本書能夠引領(lǐng)讀者樹立正確的幸福觀，實(shí)現(xiàn)個(gè)人幸福,、家庭幸福,，乃至國民幸福。這不僅有助于樹立正確的人生觀,、價(jià)值觀,，也將在宏觀層面上解決“全民焦慮”的大問題，安定民心,，共創(chuàng)幸福,。

06《分心不是我的錯(cuò)》

哈洛韋爾

豆瓣評分：7.7

一直以來，人們總是給那些愛走神,、易沖動(dòng)的人貼上“分心”的標(biāo)簽,，并認(rèn)為這些人只要努力，就能克服分心,。其實(shí),，分心不是他們的錯(cuò)，分心只是一種病,。如果善用其利,，分心者可以擁有美好的人生；而誤用其弊,，分心者的一生將是陰霾的,。真心希望這套“分心”叢書能夠給分心者帶來希望。

本書描述了各種不同的注意力缺失癥狀及療效,，包括不斷追求高度刺激的多動(dòng)者以及什么事都不做的白日夢者,。作者指出何時(shí)藥物會有效以及如何使用行為的改變技巧。兩位作者都患有注意力缺失癥，但是都成為成功的心理醫(yī)生,，他們寫這本書是想幫助其他分心者,，使他們也能發(fā)揮潛力，擁有一個(gè)有意義的人生,。

07《感謝自己的不完美》

武志紅

豆瓣評分：8.3

我們一直以為一些負(fù)面情緒，如壞習(xí)慣,、痛苦,、悲傷、憤怒,、恐懼等是不好的,，甚至認(rèn)為這些是不完美的，阻礙了我們成長,，我們努力去避免和克服它們,。

作者從新的角度、用心理學(xué)的知識告訴我們,，這些壞情緒,，對我們有極大的幫助和正面意義。這些情緒是伴隨我們一生的,，而且這些情緒并不是我們的敵人,，是我們的朋友，我們應(yīng)該接納它們,，并要感謝它們讓我們越來越堅(jiān)強(qiáng),，體驗(yàn)更多生命的無限精彩。

08 《超越自卑》

[奧地利] 阿德勒  

豆瓣評分：8.3

?自從心理分析大師弗洛伊德以泛性論為基礎(chǔ),，主張人類的一切行為均可溯源于“性”以來,，便有許多繼起的精神分析家紛紛提出不同的意見，對弗氏的泛性論作種種修正,，這些新的觀念統(tǒng)稱為“新心理分析學(xué)派”,。

A?阿德勒卻以“自卑情結(jié)”為中心思想，創(chuàng)立了“個(gè)體心理學(xué)”,，并成為一個(gè)學(xué)派的創(chuàng)始人,。他認(rèn)為人類的行為都是出于自卑感及對自卑感的克服與超越。這就是《自卑與超越》的主要思想內(nèi)容,。

在該書里,，作者以平易輕松的筆調(diào)，描寫了自卑感的形象,、對個(gè)人行為的影響,。以及個(gè)人如何克服自卑感，將其轉(zhuǎn)變?yōu)閷?yōu)越地位的追求，以獲取光輝燦爛的成就,。