書單狗不得不承認(rèn),，

我的帥臉有點(diǎn)瑕疵——

我那受傷的小耳朵。

雖然一直安慰自己,，

小狗是狗中維納斯,。

但是！

小狗本有機(jī)會成為像大衛(wèi)一樣完美的狗子,！

是熊貓君這個混蛋讓我的夢想成為了泡影,！

有仇不報非狗子！

上周我終于以耳還耳咬掉了熊貓君的耳朵,！

請狗粉們?yōu)槲液炔剩?/p>

01《心靈的面具：101種心理防御》

J·布萊克曼

豆瓣評分：8.2(326人評價)

焦慮,、煩躁、失眠,，甚至抑郁,，你會怎么做？

大笑,、痛哭,、跑步、看書,、購物……

你的所有行為,，都可以用心理學(xué)上的“心理防御”來解讀。

《心靈的面具》這本書能讓你更好地了解自己的內(nèi)心與行為,，它列舉了101種心理防御,，并仔細(xì)地講解了不同的防御機(jī)制如何運(yùn)轉(zhuǎn)。

比如：

幽默：當(dāng)遇到痛苦的事情時,，你會故意搞笑來轉(zhuǎn)移注意力,。

偽裝：你對待不同的人會出現(xiàn)不同的面孔。

……

讀完這本書,，你會恍然大悟,，面對這101種心理防御，我們真正要做的,，就是揭開面具,，看看真正的自己。

因?yàn)橹挥袑ψ约赫\實(shí),，才能從容地面對世界。

02《自我分析》

卡倫·霍妮

豆瓣評分：8.5(341人評價)  

你是不是經(jīng)常有想要深入了解自我的沖動？

如果你有,，那書單狗認(rèn)為,，你有必要看一看精神分析大師霍妮的這本書了。

她在書中探討了自我分析的可行性,，以及如何進(jìn)行自我分析,，在進(jìn)行自我分析的時候會遇到哪些問題，并且都有真實(shí)的案例來佐證,。

不過,，霍妮也指出，你在進(jìn)行自我分析的時候,，最好有專業(yè)人士的陪同,。

因?yàn)樽晕曳治鍪且患鶄谏先鳆}的事情，你會本能地抗拒分析出來的結(jié)果,。

但書單狗認(rèn)為,，正是這樣一步步坦誠地認(rèn)識自我，才能親手打破各種幻想,，從而找到真正的自我,。

03《影響力》

羅伯特·西奧迪尼

豆瓣評分：8.6(24385人評價)

在我們身邊，總有一些人物,，他們的一顰一笑,、舉手投足，有一種影響別人,、說服眾人的魔力,。

要想知道他們?yōu)槭裁礃O具說服力，書單狗推薦你讀這本《影響力》,。

在著名的心理學(xué)家羅伯特·西奧迪尼博士看來,，極具說服力的背后有著六大心理基礎(chǔ)——互惠、承諾和一致,、社會認(rèn)同,、喜好、權(quán)威,、稀缺,。

為了讓我們更好地理解這些影響心靈的原理，他用了各種通俗有趣的例子來講解：

情景喜劇里都會播放觀眾哄堂大笑的聲音,；

我們總是比較愿意答應(yīng)或相信自己認(rèn)識和喜愛的人提出的請求,；

……

在一個個有趣又嚴(yán)謹(jǐn)?shù)陌咐拢覀兡芮逦斫庥绊懭诵牡脑?，提升自身的影響力?/p>

更重要的是,，它能讓你在生活中,，避免隨波逐流，失去自我,。

04《像TED一樣演講》

卡邁恩·加洛

豆瓣評分：7.9(493人評價)

如何在短時間內(nèi)征服口味挑剔的聽眾,？

書單狗覺得，在這一方面,，我們可以學(xué)習(xí)TED演講,。

TED演講是世界著名的公益科普演講大會，它擁有這個時代最有魅力,、最有說服力的演講套路,。

《像TED一樣演講》深入分析那些點(diǎn)擊量超過百萬的TED演講，總結(jié)出9大演講秘訣——

釋放內(nèi)心的熱情,；

學(xué)會講故事,；

讓演講變得像對話一樣自然；

提供一個新的視角,；

設(shè)計一些讓觀眾驚掉下巴的環(huán)節(jié),；

幽默；

嚴(yán)格遵守18分鐘的時間限制,；

多感官的體驗(yàn),；

表現(xiàn)最真實(shí)的自己。

其中讓書單狗印象最為深刻的是,，在演講中巧妙地講故事,。

愛聽故事是人類的天性，抓住這一本性,，你將在演講里輕易折服聽眾,。

就像史蒂文森那樣。在他的演講中,，有65%是故事,。這些故事串起來的演講，讓他成為了TED演講史上得到觀眾起立鼓掌時間最長的嘉賓,。

如果演講是一道能迷倒眾生的菜肴,，這本書就是最容易上手的菜譜。

05《幸福的方法》

泰勒·本-沙哈爾

豆瓣評分：8.3(2480人評價)

《幸福的方法》這樣的名字,，難免會被歸類為雞湯,。

但其實(shí)，這是一本積極心理學(xué)的書,，塞滿了干貨,。

這本書一共分為三塊，先是探討了什么是幸福,，再是告訴你怎樣去獲得幸福,，最后一部分則是關(guān)于幸福的冥想,。

最值得一提的是，泰勒·本-沙哈爾博士在書中指出,，僅僅靠看書來獲得幸福是不切實(shí)際的,，還需要實(shí)際的行動與深入的自我反思,。

所以書中處處可見一些引導(dǎo)性的問題,，能讓我們在簡短的時間里，進(jìn)行自我的思考與探索,。

除此之外,，每一篇的結(jié)尾都有練習(xí)，能夠讓你更好地理解剛剛讀到的內(nèi)容,，并把這些內(nèi)容內(nèi)化為我們自己的一部分,，從容地運(yùn)用到日常生活里去。

當(dāng)你讀著這本書,，并不斷地反思,、練習(xí)，書單狗覺得,，這本身就是幸福的開始,。