脖子粗的人,，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)大！

早在2010年,，登在美國《臨床內(nèi)分泌學(xué)與代謝》雜志上的一篇文章就提出,，頸圍是心血管疾病的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)之一。這項(xiàng)列隊(duì)研究對(duì)3000多名研究對(duì)象進(jìn)行頸圍測(cè)量,，同時(shí)對(duì)這一批人群進(jìn)行血壓,、血脂、血糖等生理指標(biāo)進(jìn)行檢測(cè),。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，頸圍越大的人，其心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因子的危險(xiǎn)性就越大,，對(duì)他們進(jìn)行跟蹤隨訪數(shù)十年后更進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)這群人患心血管疾病的比率也更高,。

北京還有項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，男性頸圍不到39厘米，女性頸圍不到35厘米的人較少發(fā)生糖尿病和代謝綜合征,。

中國的俗語“腦袋大脖子粗,，不是老板就伙夫”有一定道理。老板,、伙夫的職業(yè)性決定了他們的飲食習(xí)慣,，也影響著他們的身體狀況。他們往往有更高的心腦血管病風(fēng)險(xiǎn),。而“脖子粗”,，就是這類人常見的特征之一,。

那我是不是該測(cè)個(gè)頸圍、看自己是不是高風(fēng)險(xiǎn)人群,？怎么測(cè)才精準(zhǔn)呢,？

可以將皮尺水平置于頸部最細(xì)處進(jìn)行測(cè)量，即頸后第七頸椎上緣（低頭時(shí)摸到的頸后最突起處）,，至前面的喉結(jié)下方,，完成測(cè)量。不過解放軍總醫(yī)院國際醫(yī)學(xué)中心曾強(qiáng)主任提醒,，不必太在意怎樣測(cè)量頸圍更精確,，只要測(cè)量時(shí)呈放松狀態(tài)，一般誤差均可忽略,。

頸圍較大的人不妨在空閑時(shí)做一些頸部緊致操,，促進(jìn)頸部淋巴體液的暢通可預(yù)防脖子贅肉堆積。

除了頸圍,，通過計(jì)算腰高比也能推測(cè)患病風(fēng)險(xiǎn)的大小,。《英國營養(yǎng)學(xué)報(bào)》上的研究（2014年）顯示,，如果人的腰圍與身高的比例大于0.5,，便會(huì)有更大的幾率患上心血管疾病，因此腰圍不要超過身高的一半,。

本文參考資料：

①《健康時(shí)報(bào)》2016-03-11《脖子粗血管差》

②《健康時(shí)報(bào)》2017-01-06《養(yǎng)好血管少麻煩》

編輯：步雯

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