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大家是否知道，中國人最容易得哪種癌癥嗎,？ 最新發(fā)布的《2015年中國癌癥統(tǒng)計》顯示,，肺癌的發(fā)病率和死亡率長期位居“眾癌之首”。今天合肥鳳凰腫瘤醫(yī)院的專家來教您如何遠(yuǎn)離“潛伏”在身邊的傷肺因素,，讓您的肺少受點傷,。  三霾五氣悄悄傷肺 在我們身邊。有三個“霾”,，五種“氣”會大大增加肺癌的危險,；三“霾”指的是：室外霧霾、室內(nèi)煙霾,、心里陰霾,；五“氣”指的是：大氣污染、煙氣（一手煙,、二手煙,、三手煙）、廚房油煙氣,、看不見的裝修污染,、生悶氣。 1 大氣污染+霧霾 室外的大氣污染除了工業(yè),、建筑污染排放外,，最主要的就是霧霾、 我們鼻腔內(nèi)的鼻毛可阻擋PM50的顆粒,，氣管,、支氣管腔內(nèi)的纖毛可以阻擋住PM10的顆粒，而PM2.5卻可以通過支氣管和細(xì)支氣管進(jìn)入到人體的肺泡組織并攜帶大氣中的有害物質(zhì)或致癌物進(jìn)入血液,。 長時間暴露于這樣的大氣污染和霧霾天氣中,，會對肺癌的發(fā)病產(chǎn)生重大的影響。 2 室內(nèi)煙氣+煙霾 煙草煙氣污染是室內(nèi)空氣污染的第一大來源,，煙草中有多種致癌物,，不單單導(dǎo)致肺癌，對其他的惡性腫瘤、心血管疾病,、呼吸疾病,、消化疾病、生殖疾病都有很大的影響,。 大部分煙草煙霾中的致癌物會擴(kuò)散到空氣中,，他們的危害遠(yuǎn)高于PM2.5，長期處于二手煙中,，可使肺癌的發(fā)病率增加20%~30%,。 二手煙指的是煙草在衣服,、地毯和家具等物品上的殘留毒物,，他對呼吸疾病患者、嬰幼兒和老年人有很大的影響,。  3 廚房油煙氣 廚房油煙是構(gòu)成室內(nèi)空氣污染的第二大要素,。煎、炸,、爆炒和燒烤時,，在烹飪過程中油煙產(chǎn)生的苯并芘、發(fā)揮性亞硝胺等會給人體健康帶來極大的危害,。烹調(diào)時油煙越大,，暴露時間越長，患肺癌的風(fēng)險越大,。 4 看不見的裝修污染 裝修使用的大理石中有氡元素,，屬于一類致癌物，長期暴露于氡污染中,，會增大患肺癌等疾病的風(fēng)險,。 各種漆料和粘合劑中含有大量的苯和甲醛，這也是室內(nèi)空氣污染的重要組成部分,。 5 生悶氣+心里陰霾 生悶氣其實是一種心里污染,，長期處于緊張、焦慮,、憤怒,、抑郁等狀態(tài)下，神經(jīng)內(nèi)分泌活動發(fā)生紊亂,，器官功能失調(diào),，免疫力降低，削弱免疫系統(tǒng)識別和消滅癌細(xì)胞的能力,，癌細(xì)胞易被激活,。 戒和防 護(hù)肺第一步 1、戒煙 煙民們應(yīng)該盡快戒煙，即使抽煙也不要在室內(nèi)和車內(nèi),，戒煙時很難熬,，煙民們要抵制各種誘惑，避免復(fù)吸,。 2,、遠(yuǎn)離廚房油煙 廚房做好通風(fēng)，安裝正規(guī)品牌,、有質(zhì)量保險的抽油煙機(jī),；抽油煙機(jī)底部距灶面的最佳高度為90cm，太高則難以高效的抽出油煙,。  3,、選擇綠色家裝 裝修時選用綠色材料和涂料，少用天然石材,，減少輻射源,；裝修完不要急著入住，而要多通風(fēng),，等環(huán)境監(jiān)測單位檢測合格后再入住,。 4、霧霾天做好防護(hù) 霧霾天氣時盡量不要外出,，必須外出時盡量減少停留時間,；佩戴可以過濾PM2.5的口罩，回家后要及時更換外出的衣帽,，清洗雙手和外露的皮膚,。 5、讓心胸更加的寬廣 想要避免肺癌,，就要放寬心胸,，趕走胸中郁積的濁氣、悶氣,、怒氣等,，遇到不順的事，做到不生氣,、不憋氣,、不發(fā)脾氣，癌癥就會遠(yuǎn)離你,。
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