一位兒科醫(yī)生說，每年看門診的孩子,，有百分之三十都是因?yàn)樗麄儾缓煤贸燥?。從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，可以降低孩子將來營養(yǎng)不良的風(fēng)險(xiǎn),，父母要根據(jù)孩子的心理特點(diǎn),，幫助孩子建立良好的飲食習(xí)慣。

如何培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣,？

1、逐漸培養(yǎng)孩子定時(shí),，定點(diǎn),，定量的飲食習(xí)慣。

2,、父母在給孩子制作食物的時(shí)候,，可以經(jīng)常改變食物的制作方式，更換食物的品種,，注意食物的色彩搭配和造型來吸引孩子對食物的興趣,。也可以給孩子買一些比較可愛的碗勺，讓孩子自己愛上吃飯,。

3,、父母要嚴(yán)格控制孩子對于零食的攝入，孩子的兒童胃容量是有限的,，如果每次在飯前吃零食的話,，不可避免的就不會在正餐時(shí)吃該吃的食物。而且零食里面的糖分很高,，對孩子的身體發(fā)育都是不利的,。

4、不要一味的根據(jù)孩子的口味來為孩子挑選食物,，對任何食物都不能無節(jié)制的食用,，家長不妨給孩子設(shè)定就餐的時(shí)間和數(shù)量，保證營養(yǎng)均衡發(fā)展,。

5,、孩子雖然小，但其實(shí)已經(jīng)有自我意識了,。所以在培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣上,，家長可以耐心的去誘導(dǎo)孩子對食物的興趣，也可以和孩子去講一些食物的知識,，去增加孩子對進(jìn)食的興趣,。當(dāng)年為了鍛煉兒子良好的飲食習(xí)慣，我都會和孩子一起去用食物（比如通心粉，水果,，蔬菜）等等去排成小動物,，吸引他的興趣。

家長要避免哪些飲食誤區(qū)？

1,、很多父母認(rèn)為咀嚼過的食物更容易被寶寶吸收,，其實(shí)這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)。

人體的口腔本來就是一個(gè)多菌的環(huán)境,，將咀嚼過的食物給孩子,，反而會把口腔中的細(xì)菌傳給孩子。而且孩子在自己咀嚼食物的過程中,，不僅可以促進(jìn)其牙齒的生長,，還能夠培養(yǎng)他們咀嚼和吞咽的好習(xí)慣。家長們切勿因小失大哦,。

2,、有些家長覺得，乳酸飲料里面成分很好,，每當(dāng)孩子口渴的時(shí)候,，可以用它代替水，而且酸酸甜甜,，孩子又更愛喝,。但其實(shí)乳酸飲料里面的營養(yǎng)成分非常低，常喝對孩子的健康十分不利,。在孩子口喝的時(shí)候,，溫白開才是最好的選擇，想要補(bǔ)充營養(yǎng)的話,，純牛奶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,。

3、父母總是想把最好的東西給孩子,，在吃這方面也不例外,。孩子小小年紀(jì)，就會給孩子吃人參,，蜂乳等保健品,。殊不知，這其實(shí)對孩子是非常不利的,。

因?yàn)檫@些補(bǔ)品里面大都含有激素,，對于還沒有發(fā)育成熟的孩子來說,，大量的攝入這些外源性激素，很大可能會發(fā)生性早熟現(xiàn)象,。

看了這么多,，關(guān)于孩子的飲食習(xí)慣,，你做的對嗎？有則改之,，無則加勉,，希望天下的每一個(gè)寶寶都能健康成長。