最是討厭冬季里陰陰冷冷的天氣,，灰蒙蒙一片,，卻偏偏降不下雪。

帶著大寶們?nèi)ド吓d趣班,，在上上下下的電梯里穿梭,，人擠人人挨人的狀態(tài)，我著實(shí)有些頭疼,，干脆走樓梯吧！順帶鍛煉鍛煉身體,。

大寶心不甘情不愿的跟著我,，吭哧吭哧的往樓上爬，在4樓的拐角,，已經(jīng)冷清了不少,。不經(jīng)意間看到一個(gè)和大寶年齡相仿的小男生，正彎腰從地上撿起一個(gè)小盒子,，然后快速的送到自己嘴邊舔了舔,，同時(shí)還滿足的瞇了瞇眼睛。

等我們好不容易爬到6樓,，往興趣班的樓道里走的時(shí)候,，大寶偷偷告訴我：“媽媽，剛才那個(gè)男孩撿的是‘爆珠拌面’,，我們同學(xué)好多都喜歡吃,。”

我看了他一眼：“你是不是也饞了??？”

大寶繼續(xù)壓低聲音說：“難道你沒有看到他是撿的別人扔的盒子，舔的嗎,？”

呃……又不是撿垃圾的小孩,，怎會隨便撿別人扔掉的東西吃呢？

姑娘跟在旁邊,，一邊喘氣,，一邊說：“是的呢。他是我們學(xué)校的,，總看到他偷偷拿別人的零食,，也撿別人不要的零食吃。我們都知道,！好像是他媽媽不給他買零食,，他又想吃,，就這樣做了?！?/b>

好八卦的小孩,！

不過，這種情況倒不是沒有可能,。

很多家長為了孩子的健康飲食,，費(fèi)盡了心思?？上?，不領(lǐng)情的孩子居多！

我曾經(jīng)親眼見過一個(gè)4歲的女孩,，在地上撿別人丟棄的糖紙,，只為舔舔紙上殘留的糖漬而被她媽媽追打，最終原因就是女孩的媽媽認(rèn)為小孩子吃糖不好,，而從不給孩子吃,，壓抑過深，導(dǎo)致必然后果,。

我大學(xué)同宿舍的一個(gè)姑娘,，進(jìn)入大一第一個(gè)學(xué)期之后，暴增20斤,，天天薯片,、可樂、方便面不離口,，只是為了補(bǔ)償在高中之前沒有痛快吃過這些食品的遺憾,。

還有一位關(guān)系不錯的同事，他太太非常反對孩子吃零食,，他卻從不限制孩子,，甚至帶孩子到辦公室偷偷給孩子買?？粗⒆映猿院群?，他非常感慨的說起自己的夢想，就是想要舒舒服服的看著電視,、吃著零食,，想吃什么就吃什么，那種自由,、暢快的感覺,，在自己的童年從來沒有過；因此他不想孩子也有自己同樣的遺憾。

……

誠然,，垃圾食品真的對身體不好,，尤其是正在成長中的孩子。

世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)公布了十大垃圾食品：

1,、油炸食品

2,、罐頭類食品

3、腌制食品

4,、加工的肉類食品(火腿腸等)

5,、肥肉和動物內(nèi)臟類食物

6、奶油制品

7,、方便面

8,、燒烤類食品

9、冷凍甜點(diǎn)

10,、果脯,、話梅和蜜餞類食物

這十種食物大多都有顯著的“三高三低”（高熱量，高鈉,，高脂肪；低纖維,，低維生素,，低礦物質(zhì)），鈉鹽或糖類含量過高,，含致癌物質(zhì)等特點(diǎn),，長期食用會對人體的健康造成巨大影響。偏偏這些垃圾食品“色香味”俱全,，對孩子有很大的吸引力,。

除此之外，小朋友常常會被電視上的零食廣告所吸引,，如巧克力,、糖果、汽水,、可樂……等,。這些零食，很多都是含有高糖份,、色素,、香料的甜食類，油脂及鹽份含量過高,。

因此,，家長非常想要控制孩子吃零食、吃垃圾食品,，想要孩子健康茁壯的成長,?？墒亲屑?xì)想來，沒有一個(gè)人可以長久而有效地控制另一個(gè)人,，哪怕他是你的孩子,！

哪里有壓迫，哪里就有反抗,！而且,，越是想要控制，越會星火燎原,！

亙古不變的真理,！

說實(shí)話，對于寶寶吃零食或者垃圾食品,，與其每天每時(shí)每刻去雞飛狗跳的監(jiān)視,、控制；不如多一些理解以及有計(jì)劃的預(yù)防,。

事實(shí)上,，很多孩子在得到自己的滿足之后，并非是家長想象中的貪得無厭,，他們的表現(xiàn)往往很鎮(zhèn)定：夠了就是夠了,，不需要就是不需要，而且需要多少就是多少,，給多了也不要,，完全的自主和很大的定力，那是很多對垃圾食品談虎色變的家長體會不到的,。

就像我家小寶,，對于零食的喜愛往往是情不自禁的，但是吃的時(shí)候從不貪多,，而且吃相更細(xì)嚼慢咽一些,，仿佛僅僅在品嘗，淺嘗為止罷了,。

【有計(jì)劃的預(yù)防,，預(yù)防垃圾食品對孩子的過分誘惑】

在一歲以前，寶寶對外界的敵意較小,，對各類食物亦較不會排斥,，添加輔食的時(shí)候，各類食物均可適當(dāng)?shù)慕o予嘗試,，往后較不會造成有偏食的現(xiàn)象,，不過這個(gè)階段的飲食，幾乎不涉及垃圾食物。

在一至三歲期間,，由于幼兒的活動力增加,，所需的營養(yǎng)相對提高，礙于幼兒胃容量小且用餐無法久的坐情況之下,，父母必須在三餐之外,，另添加一至三次的茶點(diǎn)時(shí)間。

茶點(diǎn)的安排,，以不影響正餐為原則,，內(nèi)容必須是營養(yǎng)衛(wèi)生的食物或新鮮的水果、奶制品等,，最好由父母自己制備,，千萬不要貪圖方便，而采用市面上一些高熱量,、低營養(yǎng)的餅干,、汽水等零食，以免養(yǎng)成寶寶吃零食的習(xí)慣,。

但對于已經(jīng)開始集體生活的小朋友來講,，即便在家中不吃，但是在幼兒園也一定無法制止,。所以,，父母完全不給孩子零食吃，也不見得適當(dāng),，因此寶寶看到別人吃這類零食,，自己當(dāng)然會想嘗試,，且這些零食亦是小孩對外溝通的訊息所在,。

但是對于零食的給予，父母必須訂出一套有效的限量原則,，如一天只能吃一片口香糖,，飯前不可喝可樂、汽水……等方法,。

【多一份理解,，理解孩子對零食的抵抗力很低的原因】

中西方心理學(xué)以及哲學(xué)和教育學(xué)的研究一致認(rèn)為，物質(zhì)需求對于7歲前的孩子來說,，有三個(gè)基本的原則：

1,、7歲之前孩子的需求父母盡其所能地完全滿足，如果不能,，至少在3歲之前完全滿足,；

其實(shí)這個(gè)年齡段的孩子，只要不是盲目的放縱與嬌寵，孩子的要求一般不會過分,，往往是他最為心儀的某一個(gè)零食就完全可以讓他滿足,。

有時(shí)候可能是一根棒棒糖，有時(shí)候可能是一塊巧克力,；父母通常不用上綱上線,，即便是這種零食不能讓孩子吃，也可以選擇另一種零食來替換,，孩子也會開心的接受,。

2、倘若不能完全滿足孩子的需求：

不能完全滿足孩子的需求,，也不是根本問題,。但不要去批判、打壓,、貶損孩子的需求,，讓孩子覺得不該要，要了就是自己不懂事,、不是聽話的好孩子等等,。

只需要如實(shí)告訴孩子自己不買的原因，不管是出于經(jīng)濟(jì)考慮還是健康管理,。

但千萬不要一邊滿足孩子,，一邊打擊孩子。比如給了孩子想要的東西,，然后不住給孩子碎碎念：“這是爸爸媽媽省吃儉用,，特意為你買的?！?/b>

對于需求不能得到滿足的孩子來講,，有情緒也是正常的。如果孩子要哭鬧,，就讓他哭一會兒好了,，哭是一種宣泄，哭完就好了,。家長千萬不能孩子哭了,，就立即想法設(shè)法去滿足他；這樣就是最為得不償失的一種行為,。只需要保持對孩子的關(guān)懷,，讓他真切的感受到父母的愛就好。

在日常生活中,，無處不見健康食品和垃圾食品,。

父母可以通過游戲,、講故事的方式來教孩子學(xué)會辨別，并且逐步引導(dǎo)他們,，健康食品對成長的好處,，垃圾食品對身體的壞處。

同時(shí)也要以身作則,，自己盡可能的少吃這些垃圾食品,，要知道，父母的飲食習(xí)慣,，直接影響孩子的飲食習(xí)慣哦,！