1,、銀耳雪梨湯

食材：

雪梨,，選用那種大而且皮膚有些粗糙的梨子,。銀耳要提前兩三個小時泡發(fā)，去掉黃色的部分撕成小塊,。枸杞有的話就放2粒,，沒有就不放。冰糖最好買天然冰糖,。

做法：

梨子切塊和銀耳用砂鍋煮,，煮至少二十五分鐘以上，梨子變得有些微微的透明,，加冰糖枸杞就可以了,。雪梨湯清潤，梨子軟形狀卻完整,，口感特別,，潤肺且不會過于寒涼。

2、紅豆薏米糖水

材料：

紅豆、薏米,、冰糖,、清水

制作步驟：

1、紅豆,、薏米,、冰糖備用

2、將薏米,、紅豆淘洗干凈

3,、將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水,，然后加入冰糖

4,、蓋上鍋蓋，大火燒上汽后轉小火,，壓25—30分鐘即可,。

3、銀耳紅薯甜湯

食材：

紅棗適量,、紅薯1個,、鮮銀耳一大朵、冰糖,、枸杞,、清水。

做法：

1,、新鮮銀耳洗凈,、去蒂、撕成小朵小朵的備用,。

2,、紅薯一個去皮切塊，紅棗洗凈加入適量的清水,。

3,、倒入撕好的銀耳加入冰糖。

4,、蓋上蓋子大火煮開轉小火,。

5、燉20-30分鐘左右，銀耳變的濃稠后放入適量枸杞出鍋,。

4,、枸杞南瓜糖水

材料：

南瓜,、枸杞子、冰糖,、清水

制作步驟：

1,、南瓜去皮洗凈切塊

2、枸杞子清水中沖洗一下

3,、將南瓜塊放入鍋中,，加入適量水，大火煮開后轉小火煮至南瓜酥爛

4,、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可

5,、紅豆酒釀小圓子

食材

紅豆（大的那種,，小的煮不爛）

小圓子（超市有賣，也可以自己做）

酒釀一碗（超市有賣）

桂花糖

做法

1. 紅豆洗凈浸泡一夜,；

2. 鍋中加水倒入泡好的紅豆煮至半豆沙狀,，期間要攪動以防粘鍋；

3. 倒入適量小圓子煮至漲開即可,；

4. 加入酒釀和桂花糖（冰糖）,，待糖化開攪拌均勻即可食用。

Ps: 天熱的時候冰鎮(zhèn)后食用也不錯,！不過糯米制食品不可多食,，所以一次也不要做太多哦~

6、紅棗桂圓紅糖甜湯

食材

紅棗適量

桂圓適量（剝殼）

枸杞少許

紅糖適量

做法

1. 將紅棗、枸杞,、桂圓肉洗凈泡發(fā)1小時,；

2. 將泡發(fā)好的食材倒入鍋中，加清水紅糖,；

3. 攪拌均勻,，蓋上鍋蓋，大火煮開轉小火,，燉煮30分鐘左右,。

Ps: 也可在此甜湯中打入雞蛋，滋補佳品哦~紅糖也可換成冰糖。