很多選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽，最擔心的問題就是怕自己奶水不足,，寶寶吃不飽。因此,，很多媽媽都會吃一些催乳的食物,，讓自己有充足的奶水，保證寶寶的“口糧”,。

各位寶媽一定要注意的是,，在吃催乳食物的同時,，不要吃以下五種食物，這些食物會使你“回奶”,，到時候奶水不足,，寶寶挨餓就麻煩了。

1,，韭菜

韭菜雖然含有很多維生素,，但是哺乳期吃韭菜的話，會影響乳汁的分泌,，還會影響到寶寶的腸胃,，讓寶寶拉肚子。

2，花椒

哺乳期吃花椒或者大料這些調(diào)味品的話會讓寶媽上火,，引起寶媽便秘,，從而影響到乳汁分泌，寶寶喝了母乳以后,，也會容易上火,，所以哺乳期間還是建議媽媽們多吃清淡的食物。 3,，苦瓜

苦瓜屬于寒性的食物,，吃了以后會讓乳汁分泌減少，哺乳期間寒性的食物最好都不要吃了，而且會刺激腸胃,，引起腸胃不適,。

4,，老母雞湯

說到老母雞湯，媽媽們應該都有吃過,，都說產(chǎn)后吃只老母雞補一補,，但是真的有用嗎？產(chǎn)后產(chǎn)婦體內(nèi)的雌激素會減少,，體內(nèi)的催乳素就會促進乳汁分泌,，因為母雞中含有一定的雌激素，吃了以后催奶素的作用就會減弱,，建議大家可以吃公雞,。

5，麥芽

麥芽是在斷奶的時候吃的,，它可以抑制乳汁的分泌,。全麥麥片中就含有麥芽，所以我們平時早餐一定要少吃,。