母乳是寶寶最好的食物,。寶寶出生后，媽媽都恨不得自己變身為“大奶?！?，讓寶寶吃個夠。并不是所有的媽媽都奶水充足,，有些媽媽每天唯一思考并用盡一切辦法的事情就是“催乳”,。

　　到底應(yīng)該怎樣“催乳”呢,？今天就來揭開這個只有催乳師才知道的秘密，奶水不足的媽媽快學(xué)起來吧,！寶寶的“糧庫”就不用耽憂了,。

母乳足不足看5個標(biāo)準(zhǔn)

母乳足不足,，主要看奶水能不能讓孩子吃飽,，媽媽們這5個標(biāo)準(zhǔn)自行查看,。

      標(biāo)準(zhǔn)1：乳房情況

　　如果乳房經(jīng)常是脹滿狀態(tài),，用手輕輕按壓就有乳汁流出,，那就是奶水充足,；如果乳房經(jīng)常是軟軟的，用手也不容易擠出乳汁,，寶寶吃奶時也很費力,，那就是奶水不足。

　　標(biāo)準(zhǔn)2：寶寶吃奶的聲音

　　如果寶寶吃奶時,，平均每吮吸2~3次就可以咽下一大口,，能連續(xù)吃夠15分鐘，那就是奶水充足,；如果寶寶光吸奶,，但聽不到咽奶的聲音，或咽的少,，那就是奶水不足,。

　　標(biāo)準(zhǔn)3：寶寶排便次數(shù)

　　0~6個月寶寶，1天尿濕6個左右紙尿褲,，大便呈金黃色且粘稠,，那就說明奶水充足；如果寶寶大便呈綠色,，糞質(zhì)少,，且含有粘液，那寶寶可能就沒有吃飽,，說明奶水不足,。

　　標(biāo)準(zhǔn)4：寶寶睡眠時長

　　如果寶寶吃完奶，能安靜入睡2~4個小時,，說明奶水充足,；如果寶寶吃完奶了，還是哭鬧不安,，或睡1~2個小時又醒來哭鬧,，那就有可能沒吃飽，說明奶水不足,。

　　標(biāo)準(zhǔn)5：寶寶體重變化

　　一般來說，寶寶出月子時,，平均增加體重1000~1500克,，6個月以內(nèi)的健康寶寶,，平均每月增加體重600克左右,。芝麻醬建議爸媽每2個月給寶寶稱次體重,，如果體重增長不足,，說明寶寶有可能沒有吃飽,，媽媽奶水不足。

精確“催乳”5妙招

多親喂

母乳的分泌有個奇幻的“黃金失調(diào)”原則,，孩子吃得越多,，奶水也就越多,，定然要讓孩子多吮吸,。

每次喂奶都讓孩子吸空乳房,；提倡夜里也要哺乳,，便于建樹經(jīng)常性的條件反射，以避免堵奶或少奶,。

喂奶應(yīng)“按需豢養(yǎng)”,，無需按時按點來喂,，孩子甚么時辰想吃就讓他吃,。

與孩子同步寢息

新老媽假如休息不敷,，會直接影響乳汁滲出，每天確保累計睡眠八九個小時,。

新生兒天天約有20小時的睡眠,，寶媽可以和孩子一同睡覺,。

黑夜可以讓家人多帶帶孩子,，寶媽乘隙多休息一會兒才有奶水,。

恰當(dāng)加餐

新媽瞇不消定奪尋求大魚大肉或太過攝取營養(yǎng)保健品，可恰當(dāng)在三頓正餐中間加兩餐,，好比一些粥類、湯,、水果,、小點心等,。

產(chǎn)后一周飲食宜以清淡湯水、半流質(zhì)飲食為主,，多喝粥類,，如小米紅糖粥,、酒釀蛋花粥,、菜末魚米粥等,。

一周以后再逐步進食高脂肪,、高蛋白,、少刺激的軟食，如魚湯,、雞湯,、黃豆豬蹄湯等,。

按摩乳房

按摩乳房能流暢乳腺管,，防范激化解乳房腫脹，添加乳汁排泄,，宜在產(chǎn)后2~3天劈頭推拿,。

從乳房的外緣向乳頭傾向,，噴射狀的沿著乳腺管的走向,，用手掌的魚際處微微螺旋形推拿,。

可是注意力度一定不要太大,，每側(cè)按摩年光不克不及久。按揉3~5分鐘就要換對側(cè),，雙側(cè)瓜代推拿，加起來20~30分鐘就能夠了,。

藥食通乳

具有通乳的中藥,，有穿山甲,、王不留行、通草,、木通,、路路通,、絲瓜絡(luò)、刺蒺藜等,，但穿山甲,、王不留行功效最佳。

由于乳汁欠通的原由有多種,，若氣血虧虛則需要配伍補氣血的藥物,；若情志不順暢而至，要配伍疏肝解郁藥物等,，這重要顛末中醫(yī)辨證,。

若從食品來說，可以選用豬蹄,、鯽魚,、鯉魚、帶魚,、黃花菜等,。通草是一味平與的藥物，遵醫(yī)囑用一般不傷腎,。

最好不要吃麥乳精,、麥片、豬肝等,，這些食物籠統(tǒng)會讓母乳減少,。這里引薦3種“催乳湯”：

豬蹄湯

原料：豬前蹄2只，花生米,、黃豆各250克,，通草10克。

先將豬蹄,、花生,、黃豆加水燒沸20分鐘，放入少許黃酒,、食鹽及通草,，再煮沸5分鐘便可。

將通草拆除,，分3天吃完,，一樣平常連用3~4天失效。

產(chǎn)時不能加鹽,。

鯽魚湯

原料：鯽魚500克,，蓽撥2.5克，川椒10克，蔥,、姜,、料酒、醋,、味精,、香菜適量。

鯽魚去雜洗凈切小塊,，蔥,、姜拍破。把鯽魚鯉魚,、蔥,、姜放入鍋內(nèi)，加適量水,，大火燒開,，轉(zhuǎn)小火燜煮40分鐘左右，加入醋,、味精,、香菜等調(diào)味。

當(dāng)歸燉羊肉

原料：肥羊肉500克,，當(dāng)歸、生地各20克,，干姜,、蔥白,。

羊肉洗凈切塊，放入鍋中,，到場凈水、當(dāng)歸,、生地、姜蔥,、黃酒,，燉至七成熟,，到場調(diào)料煮熟,。

羊肉,、湯汁要共同吃下,，由于羊肉是血肉有情之品,，能益氣血,，暖胞宮,。

當(dāng)歸、生地養(yǎng)血調(diào)經(jīng),，干姜溫中散寒,，治療產(chǎn)后虛寒冷痛,、氣血虧虛,、乳汁不足有不一定作用,。