腸癌大的發(fā)病率在30歲以內(nèi)的青年為11-15%,，而40歲以內(nèi)的大腸癌發(fā)病率在40%以內(nèi)。大腸癌發(fā)病與飲食結(jié)構(gòu)有著非常密切的關(guān)系,，一般認(rèn)為可能與動(dòng)物脂肪的代謝產(chǎn)物,、細(xì)菌分解產(chǎn)物以及由于低纖維素飲食狀態(tài)下，腸蠕動(dòng)減慢,，腸道的毒素吸收增加等因素有關(guān),。

27歲女白領(lǐng)查出大腸癌

小凡今年27歲了，在一家大企業(yè)做公關(guān)工作,，經(jīng)常應(yīng)酬喝酒不斷,，事業(yè)上正處于上升階段，經(jīng)常加班,，近一段時(shí)間,，小凡經(jīng)常出現(xiàn)腹痛的情況,，為了工作，小凡經(jīng)常吃止痛藥進(jìn)行緩解,，直到一天,，腹痛導(dǎo)致暈倒，去醫(yī)院一查,，竟然說是腸癌晚期,，這對(duì)小凡而言，簡(jiǎn)直如同晴天霹靂,，怎么也想不通原因究竟是什么?

醫(yī)生:腸癌晚期是一個(gè)壞習(xí)慣所致

小凡由于工作原因,，長(zhǎng)期攝入“三高食品”，就是高熱量,、高脂肪,、高蛋白。日常飲食中,，長(zhǎng)期處在高熱量,、高脂肪、高蛋白,，并且蔬菜攝入少或經(jīng)常吃燒烤,、長(zhǎng)期喝咖啡，都會(huì)增加大腸癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。像有些年輕人喜歡吃麻辣燙,、路邊燒烤等口味重的食物重口味刺激加重了胃腸道的負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加腸癌風(fēng)險(xiǎn),。

導(dǎo)致腸癌的壞習(xí)慣都有

久坐不運(yùn)動(dòng)

很多人在辦公桌前,，一坐就是十多個(gè)小時(shí)，久坐缺乏運(yùn)動(dòng),，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱減慢,，糞便中的有害成分在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏，長(zhǎng)期以往,，易造成腸癌,。

飲食不合理

肥甘厚味、高熱量,、低纖維的食物吃得過多,，同樣阻礙了腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)了毒素的堆積和吸收,。

環(huán)境的改變

隨著生活的日益現(xiàn)代化,、日益工業(yè)化，房?jī)?nèi)裝修,，廢氣污染,，農(nóng)藥濫用等因素導(dǎo)致了我們免疫能力的降低,。

生活中如何預(yù)防腸癌發(fā)生?

一，飲食上,，補(bǔ)充粗纖維

目前國(guó)人每天膳食纖維攝入量不超過10g,，而預(yù)防腸癌發(fā)生，建議每天膳食纖維攝入量在25g以上,。主要食物來源有青菜,、菌類等。

二,，多喝水,，及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體水分

多喝水補(bǔ)充身體水分，切記兩個(gè)時(shí)間喝水更利于正常排便,。每天可以適當(dāng)飲用全胚芽蕎子茶,，祖國(guó)醫(yī)學(xué)《本草綱目》記載:全胚芽蕎子益氣力，利耳目,，有降氣寬腸健胃的作用,。俗稱“凈腸草”。具有降三高,、減肥敗毒,、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效,。富含蛋白質(zhì)礦物元素和人體必須的9種生物活性物質(zhì),，可健脾開胃、通便潤(rùn)腸,、美容養(yǎng)顏功能,，是便秘患者和現(xiàn)代“富貴病”的克星,。建議便秘者不僅飲蕎子蘆丁茶,，泡茶之后堅(jiān)持食用茶粒效果更佳。

三,，多運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

久坐不運(yùn)動(dòng)的人，腸道蠕動(dòng)功能慢,，尤其是現(xiàn)代辦公族,、年輕人。適量運(yùn)動(dòng),，每天活動(dòng)30分鐘以上,，緩解工作壓力，消除精神緊張,，特別是慢跑,，能提高腸道功能,，從而預(yù)防腸癌。