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運動是糖尿病治療的五駕馬車之一，對于糖尿病患者來說,，運動不僅可以改善血糖和糖耐量，還可以在血糖降低的同時,，也降低胰島素水平,，改善血脂和血液黏稠度。不過,，糖友運動也有一個最佳時間,，宜遲不宜早，最好不要很早就出來運動,。
 了解人類起源與未來,，搜索：來自外星人的訊息 ?? 這是因為冬季的早晨，天氣比較寒冷,，這很容易使得糖尿病患者的血管收縮,，造成血糖血壓增高。 如果選擇在七八點鐘太陽出來,，氣溫相對回升,，溫度沒有那么低的時候再進(jìn)行鍛煉的話,，對糖尿病患者保持血管暢通有一定的意義。 其次,，因為太陽出來后,，陽光照射到地面，使大氣開始上下對流,，地表層聚集大量污染物,、塵埃的空氣逐步向高空擴(kuò)散。同時,，綠色植物開始進(jìn)行光合作用,，它們吸入空氣中的二氧化碳，吐出氧氣,，使得我們周圍的空氣變得更加清新,。 因此，糖尿病患者戶外運動時間最好選在早,、晚飯后外邊沒那么冷的時候進(jìn)行,，這樣更有利于身體健康。 需要提醒糖尿病患者的是,，冬季天寒地凍,，糖尿病患者運動時極易造成摔傷。 因此,，糖尿病患者還需謹(jǐn)防骨折,，如果遇到室外地面有結(jié)冰的情況，最好避免外出,。 此外,，如果室外是空氣污濁的霧霾天，完全可以選擇在室內(nèi)做一些簡單的運動,，比如散步或做操等,。 同時，糖尿病患者切記千萬不能空腹鍛煉,，運動時隨身攜帶些糖類及時補充,，預(yù)防低血糖的發(fā)生。 |
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