肝臟在人體中起著去除毒素,、蛋白質(zhì)代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官,。

現(xiàn)代人作息不正常,、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習(xí)慣，在無形中會(huì)傷害肝臟,。

7大身體癥狀一出現(xiàn),，說明肝臟出問題了，需要高度警惕,！

一：粉刺增多

人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,，調(diào)整荷爾蒙平衡,。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生,。

二：口臭越來越重

早上起床如果有口臭的現(xiàn)象,，且呈腐臭味，那要小心了,，你的肝出大問題了,。肝病患者之所以口臭，主要是因?yàn)楦喂δ墚惓?，?dǎo)致血液中的尿素氮和氨含量增多,，而氨經(jīng)過呼吸，會(huì)從口鼻排出一部分,，所以口腔出現(xiàn)腐臭味,。

三：尿黃如茶

晨起去衛(wèi)生間小便，記得觀察下小便的顏色,，如果小便顏色黃如茶色,，那要小心黃疸型肝炎病。

當(dāng)干細(xì)胞被肝炎病毒破壞,，膽紅素的代謝就會(huì)受到影響,，使進(jìn)入血液的膽紅素增多，經(jīng)尿液排出體外的膽紅素較平時(shí)增加,，故尿色加深。

四：月經(jīng)紊亂

肝臟,，具有造血,，藏血，調(diào)節(jié)血量的作用,，是滋養(yǎng)著女性全身的臟器,。若肝出現(xiàn)問題，則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，氣血不和,，導(dǎo)致女性月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。

五：牙齦出血

這種出血現(xiàn)象在慢性肝炎病人中特別普遍,，重癥的肝炎病人出血現(xiàn)象就更嚴(yán)重。

出現(xiàn)這種現(xiàn)象主要原因是肝細(xì)胞損傷后,，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降,，繼而凝血機(jī)制發(fā)生障礙。

重型肝炎病人還可能出現(xiàn)“彌散性血管內(nèi)凝血”的嚴(yán)重出血現(xiàn)象,，所以,，如果本身就患有肝硬化等肝病，出現(xiàn)牙周,、牙齦等出血一定要引起高度重視,。

六：突然變的易過敏

很多人不是過敏的體質(zhì)，但是某段時(shí)間內(nèi),，發(fā)現(xiàn)自己變得愛過敏了,，比如身上癢，并且“抓一下”就出現(xiàn)“一條子紅色印記”,，這時(shí)候就要注意了,，因?yàn)檫@很可能是你的肝臟“藏毒”太多了,。

七：皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)

如果你的肝臟過濾血液的功能失常，皮膚表面會(huì)發(fā)生凝血問題,。這些凝血問題可能會(huì)導(dǎo)致“蜘蛛痣”,，或類似于蜘蛛狀或海星狀的大面積皮膚瑕疵，它們常出現(xiàn)在胸部和軀干上,。

6個(gè)小妙招，增強(qiáng)肝功能,！

一：保證睡眠

中醫(yī)認(rèn)為,， 一天之中人的睡眠有兩個(gè)時(shí)辰最重要，一是午時(shí)（11：00-13：00）,，一是子時(shí)（23點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)）,，這四個(gè)小時(shí)流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能修復(fù),。

換言之,，人們要把握好午睡和夜間睡眠，尤其是夜間睡眠,，最好晚上11點(diǎn)左右睡熟,，為肝功能的修復(fù)做好鋪墊。

二：積極運(yùn)動(dòng)

積極從事體育鍛煉是保肝的又一有效辦法,，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)即可消減超標(biāo)體重，防止肥胖,，消除過多脂肪對肝臟的危害,，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán),，保障肝臟能得到更多的氧氣和養(yǎng)料,。

三：控制情緒

七情之中,，最不利于肝的就是怒,，怒可導(dǎo)致肝的疏泄失常,，造成肝氣郁滯。應(yīng)盡力做到心平氣和,、樂觀開朗,、無憂無慮，從而使肝火熄滅,。

四：遠(yuǎn)離酒和藥

酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒,。另外,，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃,，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后,，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,，使肝臟受到損害。

五：自制護(hù)肝茶

水有助于加快新陳代謝速度,、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān),，喝水的時(shí)候加點(diǎn)護(hù)肝茶,，保肝排毒效果更佳！

自制：蒲公英根茶,，排肝毒,、去肝火

做法：

1、挖取野生的蒲公英根莖,，清洗干凈,，注意一定要多清洗幾遍，以免殘留泥沙,；

2,、洗凈的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段,，備用,；

3,、將切好的蒲公英根段，在蒸籠中蒸15分鐘,，取出后自然降溫,；

4、冷涼后的蒲公英,，放到炒鍋中烘炒,，注意勤翻炒，避炒糊了,，炒至顏色到淺褐色為止,，取出降至常溫，即可,。

蒲公英入肝經(jīng),，護(hù)肝排毒，去火消炎,，提高肝臟解毒能力,，北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》曾報(bào)道，蒲公英根泡水代茶飲,，可排肝毒,，預(yù)防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷,。

自制：刺玫花茶，疏肝解郁

半開的刺玫花,，整朵自然陰干,，每次取1-2朵熱水沖泡即可。

刺玫花味辛,、甘,，性微溫。強(qiáng)肝養(yǎng)胃,、調(diào)經(jīng)活血,、促進(jìn)血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,，舒發(fā)體內(nèi)郁氣,，起到鎮(zhèn)靜、安撫,、抗抑郁的功效,，對于肝臟健康非常有利,，并且可以暖胃、養(yǎng)胃,。

自制：玉蘭根茶，提高肝臟解毒能力

做法：

1,、玉蘭根清洗干凈,，多洗幾次，避免泥沙殘留,，備用,；

2、玉蘭根莖切小丁,，備用,；

3、將玉蘭根炭火烘炒制成茶,，備用,；

4、每次取2g熱水沖泡代茶飲即可,。

玉蘭根是我國從歐洲引入中國的一種藥用植物,，已經(jīng)被收錄到中國藥典了,，習(xí)稱菊苣,。

玉蘭根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度,，對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用,，對化學(xué)性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護(hù)作用。

六：晨起護(hù)肝“三步曲”

第一步：先喝一杯250毫升的溫開水

很多人會(huì)在早上醒來后口渴,，這是因?yàn)殚L達(dá)一晚的睡眠讓身體水分流失。

早上喝水是一件好事,，盡管不渴也要喝一杯溫開水,，這樣能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和洗刷肝腎毒素，同時(shí)進(jìn)行通便,，防止便秘,。

水溫在30度左右最為適宜,。

第二步：喝完水之后去排便

專家表明,，人在進(jìn)食后的12小時(shí)候,，食物才會(huì)變成大便排出。

而早上是排便的最佳時(shí)機(jī),，每天早上喝水后進(jìn)行排便,，可讓肝臟的毒素一起排出。

若長時(shí)間不排便,，大便積聚在腸內(nèi),，會(huì)從新被吸收，從而讓肝臟毒素增加和堆積,。

第三步：吃營養(yǎng)早飯

肝臟和膽囊都是人體消化系統(tǒng)的一部分。膽汁是高度濃縮的液體,，用于消化食物,。

如果不吃早餐，膽汁就排不出去,，就會(huì)沉淀結(jié)晶,，產(chǎn)生結(jié)石，所以吃早飯是非常有必要養(yǎng)成的習(xí)慣,。

最后，希望大家都有一個(gè)健康的身體,！

圖片來源網(wǎng)絡(luò),，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除,，謝謝,！