給寶寶添加輔食能彌補(bǔ)單純奶制品的營養(yǎng)素的不足，促進(jìn)孩子健康生長,；還能訓(xùn)練寶寶胃腸道功能,、咀嚼等生理功能。從何時(shí)開始給寶寶添加輔食,？要怎樣添加,？

　　寶寶什么時(shí)候開始加輔食？

　　世界衛(wèi)生組織鼓勵(lì)純母乳喂養(yǎng)(除了母乳,，不給寶寶吃任何東西)至寶寶6個(gè)月大,，因此純母乳喂養(yǎng)的寶寶建議從6個(gè)月開始添加輔食?；旌衔桂B(yǎng)或者配方奶喂養(yǎng)的寶寶同樣也建議從6個(gè)月開始添加,，如果寶寶對(duì)大人吃飯非常感興趣，用手抓大人的碗,，流口水,，有吞咽動(dòng)作，體格發(fā)育正常水平,，有的寶寶還長出了牙齒等等情況的時(shí)候,，就說明寶寶已經(jīng)做好了吃輔食的準(zhǔn)備。在不影響奶量的情況下給寶寶添加輔食,。那么,，怎樣添加輔食及怎樣培養(yǎng)寶寶好的飲食習(xí)慣呢？

　　6個(gè)月喂養(yǎng)指導(dǎo)

　　?? 輔食種類：原味米粉,、菜泥(根莖類,、瓜果類、豆莢類,，如南瓜泥,、胡蘿卜泥、土豆泥,、豌豆泥等)

　　??順序原則：先從米粉開始嘗試,，首先是調(diào)好的一勺糊狀米粉，在吃奶前或吃奶后喂給寶寶,，輔食和奶是一頓飯,，每天一次連續(xù)喂三天，觀察寶寶有沒有濕疹(或加重),、腹瀉,、便秘等，如果寶寶沒有不良反應(yīng)，慢慢加量,。米粉吃上一周左右可以開始加菜泥,，每次只加一種，連著加3天,，沒有不良反應(yīng)以后可以常規(guī)吃,。菜泥適應(yīng)以后可以放在米粉中一起吃。6個(gè)月每天米粉和菜泥的總量約在50克左右,。加菜泥后,，可以慢慢引進(jìn)果泥，一般給常見的蘋果,、香蕉等,，要自然熟透的水果，在兩餐奶之間給,。

　　??注意：加輔食不影響奶量，保證每天奶量800毫升左右,。

　　7-9個(gè)月喂養(yǎng)指導(dǎo)

　　??輔食種類：爛粥,、爛面、米粉,；各種肉類,、魚類、蝦,、蛋黃等,；各種蔬菜、水果,。逐漸從泥狀過渡到碎末狀,。

　　??原則：每次只加一種，少量加起,，連加3天,，觀察有無不良反應(yīng)，慢慢加量,。突然過渡到碎末狀,，如有干嘔反應(yīng)屬正常現(xiàn)象,，需多次嘗試,，學(xué)會(huì)咀嚼。葉菜類建議每次用開水焯過再剁碎加入粥,、面內(nèi),。另外，每周吃一到兩次的動(dòng)物肝或動(dòng)物血,，以補(bǔ)充鐵劑,。兩餐之間吃水果,，在大人的監(jiān)護(hù)下可以自己用手拿著吃。這時(shí)候的輔食可以作為寶寶的單獨(dú)的一頓飯,，但注意加輔食不減少奶量,，保證每天的總奶量在800毫升左右。

　　??喂養(yǎng)行為的培養(yǎng)：從6,、7個(gè)月開始,，要逐漸重視喂養(yǎng)行為的培養(yǎng)，每次喂飯,，要固定在餐椅上,，可以讓寶寶學(xué)著自己抓著吃，不給玩玩具,、看電視等,，可以給寶寶準(zhǔn)備一套小的安全的餐具玩。同時(shí)根據(jù)大人的用餐時(shí)間相對(duì)固定吃輔食的時(shí)間,。

　　10-12個(gè)月喂養(yǎng)指導(dǎo)

　　輔食種類：爛粥,、爛面、包子,、餃子,、餛飩、軟米飯等,；各種肉類,、魚類、蝦,、蛋黃等,；各種蔬菜、水果,。逐漸從碎末狀過渡到碎塊狀,。

　　??原則：每次只加一種，少量加起,，連加3天,，觀察有無不良反應(yīng)，無不適應(yīng),，慢慢加量,。葉菜類建議每次用開水焯過再剁碎加入粥、面內(nèi),。另外,，每周吃一到兩次的動(dòng)物肝或動(dòng)物血，以補(bǔ)充鐵劑。兩餐之間吃水果,，在大人的監(jiān)護(hù)下可以自己用手拿著吃,。這時(shí)候的輔食可以作為寶寶的單獨(dú)的1-2頓飯，但注意加輔食不減少奶量,，保證每天的奶量在800毫升左右,。

　　??喂養(yǎng)行為的培養(yǎng)：每次吃飯固定坐在餐椅上，允許讓寶寶用手抓著吃,，這個(gè)月齡可以讓寶寶學(xué)習(xí)自己用勺吃飯,，用杯子喝奶。吃飯時(shí)不給玩玩具,、看電視等,，同時(shí)根據(jù)大人的用餐時(shí)間相對(duì)固定吃輔食的時(shí)間。

　　注意：1歲之前寶寶輔食不加入食鹽,、醬油等調(diào)味品,，可加入少量的油。

　　1歲-2歲寶寶喂養(yǎng)指導(dǎo)

　　??輔食種類：爛粥,、爛面,、包子、餃子,、餛飩、軟米飯等,；各種肉類,、魚類、蝦,、蛋黃等,；各種蔬菜、水果等,，種類基本和成人相同,。

　　??原則：每日三餐食物與大人吃飯時(shí)間相同，但仍需單獨(dú)制作,，需清淡容易咀嚼,，每餐葷素合理搭配。建議3頓奶,，早晚各一頓奶,，下午再加入一頓奶；每頓奶量160-200毫升,，每天的總奶量在500-600毫升左右即可,。

　　??喂養(yǎng)行為的培養(yǎng)：每次吃飯固定坐在餐椅上，允許讓寶寶用手抓著吃，繼續(xù)讓寶寶學(xué)習(xí)自己用勺吃飯,，用杯子喝奶,。吃飯時(shí)不給玩玩具、看電視等,。

　　2歲-3歲寶寶喂養(yǎng)指導(dǎo)

　　輔食種類與成人基本相同,，和1-2歲的寶寶喂養(yǎng)原則基本相同，奶量有所減少,，每天總奶量300-500ml左右即可,。繼續(xù)培養(yǎng)好的飲食行為習(xí)慣，為了更好的適應(yīng)幼兒園生活做好充足的準(zhǔn)備,。

　　文|馬慧芳

　　來源：鮑秀蘭