定身功八勢(shì)，是涵養(yǎng)性靈之功,，是將前面坐,、立、行,、止,、升、降,、抑,、揚(yáng)、屈,、伸,、宛、轉(zhuǎn)之效,，來一個(gè)運(yùn)與定的總結(jié)和升華,。

定身勢(shì)千萬不能將就去做。因?yàn)樾写斯?，須屏絕念慮,，凈潔心胸，耳不聞,，目不視,，心不思，身不動(dòng),，無一絲掛礙,，唯知以所運(yùn)之氣歸蓄三焦，旋轉(zhuǎn)丹田,。真意到的地方,，也是氣之所到的地方。采藥煉丹,，養(yǎng)嬰入定,，全賴于此；返本還原,，成其正果,，也基于此功,。

此時(shí)如果不能調(diào)息定位，一志凝神,，則心必游移,，氣難內(nèi)積，最后只能落于前行各功的外壯功夫,，這將是很可惜的,。但是，也不要因有這個(gè)嚴(yán)格的要求就擔(dān)憂,，以致著意,，那反而更糟。

第一節(jié) 定氣和神勢(shì)

【練法】

此勢(shì)與坐身勢(shì)中“握拳思神勢(shì)”同,。但此時(shí)要使氣穴微閉（方法是靜守）,，則氣始定；神光要使之內(nèi)斂（方法是無一絲思慮）,，則神始和。三呼三吸,，緩接下勢(shì),。

第二節(jié) 旋轉(zhuǎn)日月勢(shì)

【練法】

1．盤坐勢(shì)不變。將氣緩緩沉入丹田,。

2．睜開雙目,，先將雙眼珠逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)21輪，轉(zhuǎn)一圈為一輪,，呼吸1次,。

3．雙眼珠順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)21輪，呼吸1次,，然后吞津3口,。

第三節(jié) 倒涌清泉?jiǎng)?/h2>

【練法】

前勢(shì)畢，豎起脊梁,，舌抵上腭,，合眼平視；拳掌合放兩腳交疊處,；呼吸3次,，使口內(nèi)生津,。

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第四節(jié) 返觀內(nèi)照勢(shì)

【練法】

盤坐勢(shì)如前。呼吸之間,，吸則眼觀鼻,，鼻觀心，心觀腎,；呼則沖督脈,，上天梯（指脊椎骨節(jié)），翻泥丸,。不可失意,，也不可十分著意。太急難到,，太緩必滯,。不疾不徐，呼吸3次,，自能內(nèi)照,，洞觀臟腑。

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第五節(jié) 龍行虎奔勢(shì)

【練法】

盤坐勢(shì)如前,。緊閉牙關(guān),，舌抵上腭，氣下丹田,，緩緩呼吸21次,。每呼吸7次畢，吞津3口,。

第六節(jié) 汲精補(bǔ)髓勢(shì)

【練法】

將兩腿舒伸,，兩掌心按在膝蓋上，呼吸3次,。此法可益精益髓,。

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第七節(jié) 返本還原勢(shì)

【練法】

將兩腳收回,，兩腳掌相貼合抵于襠前；兩手伸膀直肱,，合掌交叉,，緊抱兩腳十趾；氣沉丹田,，緩緩呼吸七次,，吞津三度，可補(bǔ)益人體元?dú)狻?/p>

第八節(jié) 養(yǎng)嬰歸原入定出神勢(shì)

【練法】

此勢(shì)做法與“定氣和神勢(shì)”同,。

“呼吸至此,，愈隱愈微，不唯無聲,，并若無氣,，渾渾噩噩，杳杳冥冥,，一塵不染，萬象皆空,。胎嬰所在,，活活潑潑，有我無我,，出入悉定,。萬化之原，太初之本”,。

偈曰：“行功至斯,，無生無死，定而不定,，出入由己,。觀自在相，神嬰脫體,。洗髓功深,，天靈蓋啟?；煦缫辉?，與天地匹,。渾化無邊，究竟得止,。圓覺功夫,，權(quán)輿在此?！?/p>