問仙家元氣,、元神,、元精。先生曰：“只是一件,，流行為氣,，凝聚為精,，妙用為神,。”

————《傳習(xí)錄》

一個人的精氣神,，反映著一個人的生活態(tài)度和身體狀態(tài),。

精氣神

何為精氣神？也可簡單理解為精血,、腎氣,、心神；精主體力,，氣主耐力,，神主專注力。勞多傷精,，話多傷氣,，思多傷神。精足不思淫，氣足不思食,，神足不思眠,。用現(xiàn)代人的話理解為精，即物質(zhì)基礎(chǔ),；氣,，即動力系統(tǒng)；神,，即功能體現(xiàn),。

萬物匯

我們?yōu)槭裁匆岬骄珰馍瘢咳梭w出生開始便處于一種“漏”的狀態(tài),，漏什么呢,？“漏精”“漏氣”“漏神”?！奥┚本褪切”愕臅r候發(fā)現(xiàn)很多的泡沫,，西醫(yī)叫蛋白質(zhì)，實際上就是漏精,。包括糖尿病,、盜汗等病癥?！奥狻本褪钦f成年男人經(jīng)常感到有氣無力,。最簡單的例子就是說咱們出生開始便是一口氣的呼出，死亡便是一口氣的結(jié)束,，氣貫穿了整個生命的始終,。小孩子可以盡情的玩耍一天，奔跑等但還是很精神,，但是隨著年齡的增長,，氣息越來越短，身體的氣呼出的越來越多,?！奥┥瘛奔此枷氩患校热玳_會時頭疼腦漲,、做工作時不專心,，疲乏等。

內(nèi)丹養(yǎng)生

那么如何“堵漏”,？即“固精”“固氣”“固神”,。經(jīng)過培補漏洞，再把元氣培補充足,。精分為先天和后天,，先天之精是秉受于父母的造化生殖之精；“精”，米之青者,，先天之精需要不斷地有物質(zhì)補充才能保證其精不虧,，才能發(fā)揮其功能，這種物質(zhì)即是后天之精,。后天之精是來自飲食的營養(yǎng)物質(zhì),，亦稱水谷精微。氣是行于體內(nèi)微小難見的物質(zhì),，又是人體各臟腑器官活動的能力,。先天元氣就那么一點，而每天消耗的自己也不知道,，消耗完這個人就沒了,。而神充則身強．神衰則身弱，神存則能生,，神去則會死,。對于我們散失的精氣神，我們也許知卻不明,。周天洗髓功是個添油續(xù)命的功夫,，慢慢把身體里的元氣加滿。當(dāng)身體的元氣培補充足之后,，就能夠激發(fā)身體里的一個系統(tǒng),，叫自愈的功能。自愈系統(tǒng)激活,，身體的機(jī)能就會被調(diào)動,。

古人常說：天有三寶：日、月,、星,；地有三寶：水、火,、風(fēng)：人有三寶：神,、氣,、精,。我們也都知道精氣神的重要性，卻一直在濫用,?！澳I為先天之本，脾胃為后天之本,?！彼哉f．人脾胃功能的強健，是保養(yǎng)精氣的關(guān)鍵。

古人云“高年之人,，真氣耗竭,，五臟衰弱．全賴飲食以自氣血”。故注意全面均衡營養(yǎng)的飲食,，才是保證后天養(yǎng)先天的重要手段,。《千金方》就說過：“飲食當(dāng)令節(jié)儉,，若貪昧傷多,，老人脾胃皮薄，多則不消,，彭亨短氣”,，這樣反不利于健康。怎樣才算“飲食有方”呢?歸納前人經(jīng)驗,，不外乎定時,、定量．不偏、不嗜而已,。畢竟藥補不如食補,，食補不如精補。呼吸吐納便可煉精化氣,，一呼一吸之間,，調(diào)節(jié)臟腑，排出體內(nèi)垃圾毒素,，強化神經(jīng)系統(tǒng),。

靜

人體的呼吸吐納，水谷代謝,，營養(yǎng)敷布．血液運行,，津流濡潤，抵御外邪等一切生命活動,，無不依賴于氣化功能來維持,。

在《壽親養(yǎng)老新書》中謂：“人由氣生，氣由神往．養(yǎng)氣全神可得其道,?！睍羞€歸納出古人養(yǎng)氣的一些經(jīng)驗：“一者，少語言,，養(yǎng)氣血,；二者，戒色欲,，養(yǎng)精氣,；三者,，薄滋味，養(yǎng)血氣,；四者,，咽津液，養(yǎng)臟氣,；五者,，莫嗔怒，養(yǎng)肝氣,；六者,，美飲食，養(yǎng)胃氣,；七者,，少思慮，養(yǎng)心氣,?！贝似哒邚娬{(diào)了“慎養(yǎng)”：但由于氣是流行于全身、不斷運動的,，所以洗髓九式的每一招每一式都可疏通經(jīng)絡(luò),，使得氣血充盈周身，促進(jìn)臟腑氣機(jī)的升降出入,，才會有利于維持機(jī)體的正常生理功能,。

精氣神三者的關(guān)系好比家人，打斷骨頭還連著筋呢,，一個也不能少,。古人有“精脫者死，氣脫者死,，失神者死”的說法,，以此也不難看出“精、氣,、神”三者是人生命存亡的根本,。

打坐

岐伯說：“人體生命的原始物質(zhì)，叫作精,；陰陽交媾,，兩精結(jié)合而成的生機(jī)，叫作神,；隨從神氣往來的知覺機(jī)能,，叫作魂．．．”因此，智慧的人保養(yǎng)身體,，必定順從四時節(jié)令變化,，調(diào)和喜怒，注意飲食起居,。流行千年演化出的周天洗髓功,，外練“筋骨皮”，內(nèi)練“精氣神”動靜兼修,、內(nèi)外同練的方法,，使心腎相交，經(jīng)脈通暢,，激發(fā)與推動臟腑的正常生理活動,，培補元氣，達(dá)到天人合一,，陰陽平衡之境,。

主要看氣質(zhì)——即你的精氣神。精氣神足的人總是給人目光炯炯,、聲音洪亮,、精神抖擻的感覺，身上自帶一種氣場和磁極,。舉個例子吧,，到公園時，看到打太極的老人,，那種感覺是暖暖的,；到醫(yī)院看望病人時間呆的久一點，就覺得心情會受影響,，有一種負(fù)磁場,。所以說好好呵護(hù)我們本有的三寶，這是唯一不會被外人搶走的精氣神,，自身精氣神足,，氣場就會無形的增強。