現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大,，一不小心就容易患上各種疾病,，特別是對于男人來說，腎臟功能不好已經(jīng)成為了普遍的現(xiàn)象,，也就是人們常說的“十個(gè)男人里有九個(gè)腎虛”。

腎不好是可以在身體上表現(xiàn)出來的,，手指是全身的敏感神經(jīng)聚集所在,，更能體現(xiàn)出疾病的病變！

手上的哪些信號表示腎虛？

一,、指甲半白,，而且指尖有黑點(diǎn)

指甲半白,，說明人體的血?dú)庖呀?jīng)出現(xiàn)問題，腎器官是促進(jìn)人體的新陳代謝和血液循環(huán)重要器官,，如果指尖上面還留有黑點(diǎn),，那十有八九已經(jīng)是患上了腎臟疾病了。

二,、小拇指指甲蒼百,，有白斑

小拇指對應(yīng)腎器官,，如果發(fā)現(xiàn)自己的小拇指色澤蒼白，有白斑,，甚至是干枯無光澤了,，人體的腎臟功能是出了問題，我們有時(shí)候不要以為尿頻尿急,，乏力出虛汗,，性欲下降食欲不振大腹便便才認(rèn)為是腎虛的跡象，其實(shí)到這個(gè)時(shí)候已經(jīng)是很嚴(yán)重的腎虛了,。

三,、藍(lán)新月

指甲根部的新月形白痕若有一層藍(lán)暈,，表示可能有下列病癥中的任何一種：腎虛腎虧，腎衰竭,，血液循環(huán)受阻,、心臟病、雷諾氏征狀,、手指和腳趾的血管痙攣,，通常是由于曾受冷凍所致。但有時(shí)也與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或自身免疫的疾病紅斑狼瘡有關(guān),。

四,、小指外側(cè)青筋

小指外側(cè)隱隱出現(xiàn)青筋,，可能是因?yàn)橄忍炷I氣不足,，腰腿沒勁、酸軟經(jīng)常會找上你,，這時(shí)就要注意補(bǔ)腎和預(yù)防腎病了,。

五、手心盜汗

中醫(yī)理論中認(rèn)為，腎虛易出現(xiàn)盜汗,，手部易出現(xiàn)粘黏糊等癥狀,。但對于一些身體素質(zhì)本來就很好的人，出現(xiàn)腎虛的可能性還不是很大,，而如果是本身身體素質(zhì)就比較差,，另外手心又經(jīng)常性出汗的人群，其患有腎虛的可能性很高,。

腎不好,，身體還會發(fā)出哪些信號？

1.正常飲水情況下,，夜尿在3次以上,。

2.小便無力，滴滴答答,，淋漓不盡,。

3.有的人早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳,、雙腿浮腫,，都要考慮腎臟的問題。

4.不提重物,，走到三樓就兩腿無力,。

5.坐在椅子上看電視，超過兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸,。

6.站立時(shí)間超過一個(gè)小時(shí),，就感到兩腿發(fā)軟。

三個(gè)壞習(xí)慣是毀腎的源頭

一：吃鹽多

鹽攝入太多，會加重腎臟的負(fù)擔(dān),，致使腎臟受損,。

二：喝水少

喝水少會使身體脫水，損害血管功能,，從而導(dǎo)致慢性腎病,、心血管病等,，危害堪比吸煙。

水喝得少會引起尿液鈣鹽濃度過高,，誘發(fā)腎結(jié)石。

三：常憋尿

俗話說：忍一時(shí)風(fēng)平浪靜,。但你忍尿?腎可不太平,。

憋尿最直接的危害，是導(dǎo)致尿路感染;再者,，憋尿后細(xì)菌容易沿著輸尿管上行,，引起腎盂腎炎。

生活中,，如何養(yǎng)護(hù)腎臟健康,？

1、多喝水

充分的進(jìn)行飲水可以幫助我們進(jìn)行尿液的稀釋，幫組我們保護(hù)腎臟,，還可以有利于身體的廢物以及毒素的排出,。

有飲茶習(xí)慣的朋友可以用玉米須1g，蒲公英0.4g,，玉竹0.3g,，玫瑰花0.3g制成蒲公英玉米須茶每天飲用，對緩解腎炎,、抑制腎結(jié)石都有很好的幫助,。

玉米須能利水消腫，泄熱,，平肝利膽,，治療腎炎、水腫,、糖尿病等,。降糖祛濕也不錯(cuò)，同時(shí)還能抑制腎結(jié)石和膽結(jié)石,！配合蒲公英的排毒利尿,，去火消炎的作用，能促進(jìn)身體排毒,，減輕腎臟負(fù)擔(dān),，可作為養(yǎng)護(hù)腎臟的日常飲品飲用，玉竹是很多糖尿病人的食療,，可以預(yù)防導(dǎo)致的腎病,，特別適宜本身有糖尿病的朋友,。

2、護(hù)好腳

腎經(jīng)起始于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲,，因此要特別注意足部保暖,。襪子最好包住腳腕，不要赤腳在潮濕的地方長期行走,。

睡覺時(shí),，別把腳晾在外面，蓋被一定要下過腳底,，上超肩膀,；不要將雙腳正對著空調(diào)或電扇吹。足底有許多穴位,，睡前按揉腳心的涌泉穴,，可起到養(yǎng)腎固精的功效。

3,、禁止“二憋”

憋尿：膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,，就會刺激神經(jīng),，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,，將小便排干凈,。否則，積存的小便會成為水濁之氣,，侵害腎臟,。

因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出,，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一,。

憋屎：大便不暢，宿便停積,，濁氣上攻,，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促,，而且會傷及腎臟,，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐,。因此,，保持大便通暢,，也是養(yǎng)腎的方法。

大便難解時(shí),，可用雙手手背貼住雙腎區(qū),，用力按揉，可激發(fā)腎氣,，加速排便;行走時(shí),，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀,。

4、兩個(gè)養(yǎng)腎小動作,，要常做

握固

動作要領(lǐng)：將大拇指扣在手心,，指尖位于無名指（第四指）的根部,，然后屈曲其余四指，稍稍用力,，將大拇指握牢,，如攢握寶貝一般。

握固可以固守精氣神在體內(nèi),，平時(shí)走路,、坐車、閑聊,、看電視時(shí)都可以握固,。

撞背

動作要領(lǐng)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載,，腎有久病者，可以寅時(shí)面向南身放松,，身體后仰,，用整個(gè)背部撞擊墻壁，用力適度,，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立,，如此反復(fù)進(jìn)行，每次撞擊30下左右,，每天可以做2~3次,。

這樣可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò),、循行氣血,、平調(diào)陰陽,。