對于女性而言,，貧血是比較多見的,，大多數(shù)人面色蒼白，體質(zhì)比較虛弱,。嚴(yán)重貧血的,，需服用補(bǔ)血的藥物來快速提升，而對于一般的貧血可通過食療來不同,。肉類補(bǔ)血的效果比較好,，那么貧血最應(yīng)該吃哪種肉呢?常見的有烏雞肉、牛肉和鴿子肉等多種,，還有一些其他的食物補(bǔ)血的效果也比較理想,。

烏雞是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)，非常適合女性食用的肉類,，烏雞肉可補(bǔ)血,，能改善貧血情況，同時對于女性月經(jīng)不調(diào)也具有一定的治療功效,。烏雞肉可用來煲湯,，放上紅棗、枸杞子等配料,，長時間燉煮,，可以益氣補(bǔ)血，能美容養(yǎng)顏,，女性在平時,，或是經(jīng)期,、產(chǎn)后的時候，適當(dāng)喝點,，滋補(bǔ)效果不錯,。大病初愈的人，還有剛做完手術(shù)的人,，喝點烏雞湯也具有補(bǔ)血效果,。

牛肉當(dāng)中的鐵元素含量比較豐富，和其他的肉類相比,，明顯要高于豬肉和羊肉,，補(bǔ)血的效果很理想。牛肉通常是和素材燉著吃的,，不僅可以酸堿中和,，而且口感也不錯。牛肉和白菜,、土豆,、粉條等在一起燉，或是和南瓜,，或是和西紅柿等,，都可以，能促進(jìn)牛肉中鐵元素的吸收,，可防治缺鐵性貧血,。

鴿子肉具有非常好的補(bǔ)血和活血的效果，在孕期的時候,，胎兒從孕婦體內(nèi)吸收營養(yǎng),，孕婦容易出現(xiàn)貧血，適當(dāng)吃點鴿子肉,，喝點鴿子燉湯,，能養(yǎng)血。產(chǎn)婦也同樣是這樣,，在失血過多的情況下,，食用的話，補(bǔ)血的療效還是比較好的,，鴿子與紅棗銀耳,，或是山藥、黃芪,、黨參等在一起燉煮,，能補(bǔ)血、補(bǔ)氣,，讓身體盡快恢復(fù)到健康狀態(tài),。

貧血最應(yīng)該吃哪種肉?以上為大家介紹了三種補(bǔ)血效果比較好的肉類，大家在具體選擇的時候,，可以根據(jù)自身的口味,，還有喜好等具體來吃。肉類是補(bǔ)充的一個方面,，同時還可以適當(dāng)多吃點紅棗,、黑芝麻、蓮藕,、胡蘿卜,、桂圓等食物，滋補(bǔ)養(yǎng)血的效果也很突出,，不妨和肉類搭配起來吃,，效果更明顯。