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大家好，我是 Taka ~ 每個人可能都想重新認識自己,，更加了解自己,。你每天都在和別人溝通、談話,，和自己好好相處,、對話的時間卻所剩不多。 所以你會問，自己的優(yōu)勢和天賦在哪里,？自己熱愛什么事情,？為什么身上有這么多毛病,？以及如何面對生活的問題,。 這些問題我沒法給你答案，最終那是你的生活,。Taka 只能提供一些我自己探索的方法,，以及那些幫助過我探索的書。 這會是一個很漫長的過程,，不要停,，一直走。 進化心理學(xué) 戴維·巴斯 商務(wù)印書館 豆瓣評分：9.1 為什么你看到蛇就會覺得害怕,？ 為什么人喜歡吃甜食,？ 為什么我們喜歡「以貌取人」，長得好看真的有優(yōu)勢嗎,？ ...... 這些我們往往稱之為「人性」的東西,，都可以在進化心理學(xué)中找到答案。 想要認識自己,，先從了解「人的本能」開始,。 雖然人類已經(jīng)發(fā)展了幾千萬年，但人的機能,，基因和大腦的變化卻遠遠慢于我們科技和思想的發(fā)展,。 「我們擁有石器時代的大腦和身體，卻生活在現(xiàn)代社會中」,。 比如我們愛囤積脂肪,，面對壓力會緊張會恐懼，會產(chǎn)生「應(yīng)激反應(yīng)」,，都是為了生存而殘留在基因里的東西,。 在《進化心理學(xué)》中，作者詳細的分析了人類的心理機制,、行為模式是如何形成的,，包括擇偶策略、親屬關(guān)系,、性沖突,、合作/攻擊都做了心理學(xué)上的解釋。 進化心理學(xué)也有它的局限性和弊端,，但我們可以先從進化,、生存,、適應(yīng)的角度，來了解自己一些無意識的行為和反應(yīng),，了解到自己的缺陷,，然后更好的和自己相處。 更多推薦： 《自私的基因》,，理查德·道金斯,，中信出版社 自我發(fā)現(xiàn)和重塑 彼得·德魯克/克萊頓·克里斯坦森等 中信出版社 豆瓣評分：8.6 雖然我一向不覺得有什么「人生必讀的10本書」一類的東西，包括什么「年輕女生必買的5支口紅」,，畢竟你之蜜糖,，我之砒霜，都是宣傳推廣的方式而已,。 不過你會發(fā)現(xiàn),，總有一類書，在你看完之后,，腦子里一直會回響一句話：「我要是早點讀到該多好啊」,。 這類書，讀過和沒讀過,，大概只有你自己知道發(fā)生了多少變化,。 這本書就是這一類里面的。 時間有限,，而且沒有「撤銷和返回鍵」,。所以要讀就要讀經(jīng)典，那些經(jīng)過時間檢驗的書,。 要學(xué)自我管理,，就要讀讀那些頂級管理學(xué)大師寫的東西。 大家應(yīng)該都知道,，哈佛商業(yè)周刊的網(wǎng)站上有一個「Managing Yourself」的欄目,，上面文章的含金量很高。 而這本《自我發(fā)現(xiàn)和重塑》就是從中精選了10位大師關(guān)于自我管理,，提升管理和領(lǐng)導(dǎo)力的10篇文章,。 其中德魯克那一篇《自我管理，你的職場上限究竟在哪里》是《哈佛商業(yè)評論》創(chuàng)刊以來重印次數(shù)最多的文章之一,。 德魯克的其他著作也都很值得推薦，基本上是「?？闯Ｐ隆沟?/span>,，Taka 每隔一段時間翻出來看都有新的收獲。 其他的文章還涉及到,，每個人都需要具備的時間管理,，如何提高效率,，管理注意力，職場行動力和領(lǐng)導(dǎo)力等等內(nèi)容,，凝結(jié)了很多著名管理學(xué)大師的思想,。 更多推薦： 《卓有成效的管理者》，彼得·德魯克,，機械工業(yè)出版社 你的降落傘是什么顏色,？ 理查德·尼爾森·鮑利斯 中國華僑出版社 豆瓣評分：7.5 這本書算是傳統(tǒng)職業(yè)生涯規(guī)劃的一個比較經(jīng)典的著作，已經(jīng)出版40多年,，仍然是很多職業(yè)規(guī)劃師的入門書,。 不過因為作者是美國人，所以書里的有些情況可能不太適合中國,，比如里面提到「GOOGLE」簡歷或者招聘方式,，以及薪資談判等小部分內(nèi)容。 不過絕大部分內(nèi)容以及分析思路,，能給需要求職的同學(xué)很大的啟發(fā),。 尤其是里面提供了很多技巧和分析工具，幫助你認識自己,、了解你的興趣,、你的能力，掌握面試簡歷的求職技巧,，找到理想的工作,。 如果你現(xiàn)在對找工作，換工作處于完全迷茫的狀態(tài),，看完這本書也許能讓你開始行動,。 一本書不能解決你的所有問題，而且這本書只「看」是沒有用的,。老老實實按照里面的練習(xí),，專門抽一段不受打擾的時間來自己思考、嘗試,，才會獲得更多的效果,。 更多推薦： 《轉(zhuǎn)行》，埃米尼亞·伊瓦拉,，機械工業(yè)出版社,。這本書里的觀念和傳統(tǒng)職業(yè)規(guī)劃不太相同，結(jié)合起來看會很有意思,。 自控力 凱利·麥格尼格爾 文化發(fā)展出版社 豆瓣評分：8.3 這本書大家應(yīng)該都很熟悉了,，而且 Taka 也在文章里不止一次引用或者提及這本書的內(nèi)容，但仍然要在這里再推薦一次,。 因為想要認識自己,，不僅要認識自己的長處,，優(yōu)勢，也要了解自己的缺陷和問題,。 經(jīng)常有同學(xué)會給 Taka 留言,，懷疑自己，否定自己甚至是厭惡自己,。其實很多情況下都是自我管理能力和自控力不足的問題,。 在我沒看過這本書的時候，總是會自我批判,，「為什么我就是改不了」,，「又沒抵抗住誘惑失敗了」，「又失敗了」,，「懶癌晚期沒治了」...... 直到很久之前看到這本書,，才徹底改變了我的觀念，以及對待自己的態(tài)度,。 它結(jié)合了心理學(xué),，神經(jīng)學(xué)，生物學(xué)和經(jīng)濟學(xué)的最新內(nèi)容,，基本上系統(tǒng),，全面和詳細的講清楚了「意志力」、「毅力」,、「自控力」如何發(fā)生作用,，如何進行改變。 不知道是翻譯的問題,，還是這本書本來就是從作者在斯坦福開設(shè)的《自控力》課程整理而來的,，整本書內(nèi)在邏輯的聯(lián)系看得不是特別清楚。 不過 Taka 一般是把它放在手邊,，當(dāng)做工具書來用,，公司的這本已經(jīng)被我翻得破破爛爛的... 大家在閱讀的時候，可以先通讀一遍了解大概的情況,。然后像每周去上課一樣,，把每一章當(dāng)成每周的一堂課，然后在剩下的時間去練習(xí),，找到適合自己的提高自控力的小方法,。 每嘗試一次，就離目標(biāo)近了一步,，自控力的儲備也會慢慢提高,。所以如果你早就買了但是覺得沒有用，再翻出來好好練習(xí)下,。 更多推薦： 《習(xí)慣的力量》,，查爾斯·都希格，中信出版社 《精力管理》,，吉姆·洛爾 / 托尼·施瓦茨,，中國青年出版社
威廉厄姆 江蘇教育出版社 豆瓣評分：9.3 這是一本教育心理學(xué)的入門書籍，從認知心理學(xué)的角度來告訴我們,，為什么會覺得學(xué)習(xí),，思考是一件困難的事情。 剛開始這個書名就很吸引我,，因為真的沒有幾個人真的喜歡上學(xué),，一說到學(xué)習(xí)，都感覺很痛苦,，那到底出了什么問題呢,？ Taka 記得自己小的時候還挺喜歡寫寫文章日記什么的，但是到了高中,，看到那些命題議論文就心里煩躁,，作文課能翹就翹，現(xiàn)在想起來都是個噩夢,。 包括我們學(xué)了這么多年的英語,，好一點的能過個四六級，做做題,，但是真的要交流要工作的時候,，都會擺著手往后退「不行不行，我的英語不太好」,。 有時候,，不是你記憶力太差，不是你能力不夠,，不是你太笨,，只是學(xué)習(xí)方法出現(xiàn)了問題。 只是在這么多年的應(yīng)試教育里,，每天就是填充式地上課,，背書，做題,，這不是最有效的「學(xué)習(xí)」,。 比如為什么看過的書轉(zhuǎn)頭就忘了，但看過的電視劇劇情總是記得??？這本書里就提到了「記憶是思考的殘留物」的觀點，大腦喜歡聽故事,，有情感色彩的事實會比抽象的詞匯,，數(shù)據(jù)記得更牢,。 對于認識自己的學(xué)習(xí)能力，提高思考能力,，這是一本經(jīng)典的科學(xué)著作,。 真正理解透徹之后，你未來的學(xué)習(xí)效率至少能提高一倍,。
活出生命的意義
維克多·E.弗蘭克爾 華夏出版社 豆瓣評分：8.7 你知道,，年輕人，中二的時候總會沒事兒亂想,，會問自己一些特別沒有解的問題,，比如活著是為了什么？人生的意義是什么,？ 所以當(dāng)時就買了這本書,，沖著這個名字《活出生命的意義》，想從書里找到答案,。 后來才知道作者的經(jīng)歷,，他是猶太人，之前是一名精神科的醫(yī)生,，二戰(zhàn)的時候被關(guān)進奧斯威辛集中營,，囚禁折磨了三年，在這期間父母和妻子都被殺害了,，而他憑借著對妻子的思念和想象構(gòu)建的精神世界,，度過了那段艱難的時期。 等他活著出來之后,，就完成了這本書,，并開創(chuàng)了意義療法這個精神治療的學(xué)派。 在這本書里,，作者提到尋找生命意義和價值有三種途徑： 1.創(chuàng)造和工作,； 2.體驗?zāi)撤N事物或者愛上某個人； 3.對于不可避免的痛苦的態(tài)度,。 作者自己是從第三種方式里領(lǐng)悟的,，「苦難本身毫無意義，但我們可以通過對苦難的反應(yīng)賦予生活的意義」,。 說實話,，我現(xiàn)在依然沒有找到答案。 但是這本書讀完是震撼的,，給我最深的一個啟發(fā)是關(guān)于「選擇」,。 像作者即使身處集中營，被剝奪了一切物質(zhì)和精神的條件，只剩下身體和心靈,。他依然能夠自己選擇怎樣面對生活,，是放棄生存，還是行尸走肉,？ 在那種極端條件下,，這些都可以理解。但他選擇去主動利用每一個條件,，積極地生存下去。 這對于「覺得自己生活艱難,，身在泥沼中,，無力擺脫無法改變」的人，是一種精神的支柱和指引,。你可以選擇放棄,，也可以選擇自己構(gòu)建生活的意義，在任何時候選擇去改變,。 更多推薦： 《大問題》,，羅伯特·所羅門，廣西師范大學(xué)出版社 好啦,，Taka 今天就分享這幾本,，如果覺得有啟發(fā)的話，在文末給 Taka 點個??吧~ 如果你有其他困擾的問題,，想要分享自己的經(jīng)驗,，或者希望給「重構(gòu)自己」提出建議，歡迎添加 Taka 的微信（ID：aimant001）,，一起來玩耍,。 反洗腦，每天打碎一點你的「幻想」 重構(gòu)自己 |
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