高血壓患者控制和穩(wěn)定血壓的主要途徑是服用降壓藥物,。不過，長期服用降壓藥,，副作用也是很明顯的,。因此，很多懂得養(yǎng)生的高血壓患者也會選擇采用食療的方式來輔助降低血壓,。下面,，給大家介紹一個用得很多，效果也很好的降壓食療方,。

這個方法就是醋泡大蒜,。醋和大蒜為什么能夠幫助降低血壓呢？

高血壓是一種全身性疾病,，有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分,。大蒜和醋對二種高血壓都有效果。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,，可降低體內(nèi)的壞膽固醇的含量,，避免血管形成血栓，從而避免血管堵塞,。大蒜中還含一種叫配糖體的物質(zhì),，它能直接降低血壓。而用醋泡過的大蒜,，配糖體更容易被人體吸收,，效果更好。

醋可以降低血液黏度,，軟化血管,，有助于改善血管的彈性，對高血壓有一定的輔助治療作用,。兩種食物加在一起吃,，功效翻番,，效果更加突出。

除了醋和大蒜,，還有很多的食材也有很好的養(yǎng)生和食療功效,。下面，再給大家具體介紹一些天然食材,。

洋蔥,。洋蔥營養(yǎng)非常豐富，幾乎不含脂肪,，其內(nèi)還含二烯丙基,、二硫化物和前列腺素紅，這些物質(zhì)均為較強的血管舒張劑,，能減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力,，促進腎臟利尿和排鈉的作用，調(diào)節(jié)體內(nèi)腎上腺神經(jīng)解質(zhì)的釋放,，從而起到較好的降壓作用,。

三七。三七富含三七總皂苷,，三七總皂苷可以擴充血管,，降低血管外周阻力，同時,，能夠改善冠狀動脈的微循環(huán),，對收縮壓、舒張壓有很好的降低作用,。三七屬于天然植物,，其作用過程溫和穩(wěn)定無副作用。

綠蘿花,。喜馬拉雅山脈所特產(chǎn)的高寒植物,，是一種珍貴的藏藥。它能降低和穩(wěn)定血壓,，有效預(yù)防腦卒中,、冠心病等心腦血管疾病。同時,，有軟化動脈血管,，有擴張血管與增進冠狀動脈流量的作用。

羅布麻茶,。羅布麻生長在干旱的沙漠之中,，生命力極強。神醫(yī)華佗稱其為“仙草”，對其十分推崇,，認為其可以延年益壽,。 羅布麻含有豐富的單寧酸，可以有效擴張血管,，提高血液的流量,，減少血管承受的壓力。羅布麻最神奇的功效在于,，不但可以有效清除血管垃圾和多余脂肪,，還可以雙向調(diào)節(jié)血壓，也就是說,，血壓低了,，可以調(diào)高；血壓高了,，可以調(diào)低,。

丹參?！肚Ы鹨矸健贰ⅰ夺t(yī)宗金鑒》對它十分推崇,。丹參有擴張血管,、抗血小板聚集、預(yù)防血栓形成等作用,，可改善冠心病,、腦梗死等心腦血管疾病的發(fā)生發(fā)展過程，防止病情進一步發(fā)展,。并能擴張外周血管,、改善微循環(huán)、縮短紅細胞及血色素的恢復(fù)期,。