高血壓病目前仍然是一種不可逆的慢性疾病,，對于高血壓患者而言,，除了需要堅持服藥降壓之外，日常的護理和飲食也是相當重要的,。高血壓患者通過一些飲食的控制,，也能起到一定的降壓作用。

高血壓的治療關(guān)鍵在于長期堅持，除了在醫(yī)生指導下進行治療的同時,，也可以多吃些有助降壓的食物以作輔助,。下面小編就為你推薦幾種適合高血壓患者吃的食物，能有效起到降血壓的效果,。

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜,。前列腺素A既有擴張外周動脈,、降低外周血管阻力的功能，又具對抗人體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用,，從而使血壓降低,。

大蒜是最有效的食療降壓秘方之一,。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內(nèi)一種酶的穩(wěn)定，進而避免出現(xiàn)高血壓,。多項研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招,。

綠豆同樣也是降血壓的食物中的一種,而且它的降壓功效也是很多人都知道的,它是高血壓患者很好的食療降壓藥,。經(jīng)常吃綠豆不但能夠起到降血壓的作用,而且還有防止血脂升高的功效

苦瓜含胡蘿卜素,、尼克酸,、抗壞m酸、粗纖維,、苦瓜素人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì),。其性昧苦寒,而有清熱解毒,、清心消署、明目降壓之功效,?？喙峡山g汁、涼拌,、煮湯,、炒菜食用。

芹菜含有多種降壓成分,，具有降血壓和舒張血管的作用,，還能預防動脈粥樣硬化。

羅布麻茶含有鞣質(zhì)，類似于維生素P活性,，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力,，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇,，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,，并對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用,，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂,。