美國(guó)兩位暢銷書作家，丹尼爾·科伊爾的《一萬小時(shí)天才理論》與馬爾科姆·格拉德韋爾的一本類似“成功學(xué)”的書《異類》,，其核心都是“一萬小時(shí)定律”,，就是不管你做什么事情，只要堅(jiān)持一萬小時(shí),，基本上都可以成為該領(lǐng)域的專家,。

英國(guó)神經(jīng)學(xué)家DanielLevitin認(rèn)為，人類腦部確實(shí)需要這么長(zhǎng)的時(shí)間,，去理解和吸收一種知識(shí)或者技能,，然后才能達(dá)到大師級(jí)水平。頂尖的運(yùn)動(dòng)員,、音樂家,、棋手，需要花一萬小時(shí),，才能讓一項(xiàng)技藝至臻完美,。

一萬個(gè)小時(shí)是怎么算出來的？

格拉德韋爾一直致力于把心理學(xué)實(shí)驗(yàn),、社會(huì)學(xué)研究,，對(duì)古典音樂家,、冰球運(yùn)動(dòng)員的統(tǒng)計(jì)調(diào)查改造成流暢、好懂的文字,。在調(diào)查的基礎(chǔ)上,，他總結(jié)出了“一萬小時(shí)定律”，他的研究顯示,，在任何領(lǐng)域取得成功的關(guān)鍵跟天分無關(guān),，只是練習(xí)的問題，需要練習(xí)1萬小時(shí)——10年內(nèi),，每周練習(xí)20小時(shí),，大概每天3小時(shí)。每天3小時(shí)的練習(xí)只是個(gè)平均數(shù),，在實(shí)際練習(xí)過程中,，花費(fèi)的時(shí)間可能不同。上世紀(jì)90年代初,，瑞典心理學(xué)家安德斯·埃里克森在柏林音樂學(xué)院也做過調(diào)查,，學(xué)小提琴的都大約從5歲開始練習(xí)，起初每個(gè)人都是每周練習(xí)兩三個(gè)小時(shí),，但從8歲起,，那些最優(yōu)秀的學(xué)生練習(xí)時(shí)間最長(zhǎng)，9歲時(shí)每周6小時(shí),，12歲8小時(shí),，14歲時(shí)16小時(shí)，直到20歲時(shí)每周30多小時(shí),，共1萬小時(shí),。

“一萬小時(shí)法則”在成功者身上很容易得到驗(yàn)證。作為電腦天才,，比爾·蓋茨13歲時(shí)有機(jī)會(huì)接觸到世界上最早的一批電腦終端機(jī)，開始學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)編程,，7年后他創(chuàng)建微軟公司時(shí),，他已經(jīng)連續(xù)練習(xí)了7年的程序設(shè)計(jì)，超過了1萬小時(shí),。

為什么是一萬個(gè)小時(shí),？

“一萬小時(shí)法則”的關(guān)鍵在于，一萬小時(shí)是最底限,，而且沒有例外之人,。沒有人僅用3000小時(shí)就能達(dá)到世界級(jí)水準(zhǔn)；7500小時(shí)也不行,；一定要10000小時(shí)——10年,，每天3小時(shí)——無論你是誰,。這等于是在告訴大家，一萬小時(shí)的練習(xí),，是走向成功的必經(jīng)之路,。

音樂神童莫扎特，在6歲生日之前,，他音樂家的父親已經(jīng)指導(dǎo)他練習(xí)了3500個(gè)小時(shí),。到他21歲寫出最膾炙人口的第九號(hào)協(xié)奏曲時(shí)，可想而知他已經(jīng)練習(xí)了多少小時(shí),。象棋神童鮑比·菲舍爾,，17歲就奇跡般奠定了大師地位，但在這之前他也投入了10年時(shí)間的艱苦訓(xùn)練,。

在大量的調(diào)查研究中,，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，無論是在對(duì)作曲家,、籃球運(yùn)動(dòng)員,、小說家、鋼琴家還是象棋選手的研究中,，這個(gè)數(shù)字——一萬,，反復(fù)出現(xiàn)。

這是“一萬小時(shí)法則”被提出的事實(shí)論據(jù),。

一萬小時(shí)定律的成功代表大畫家達(dá)·芬奇,，當(dāng)初從師學(xué)藝就是從練習(xí)畫一只只雞蛋開始的。他日復(fù)一日,，年復(fù)一年,，變換著不同角度、不同光線,，少說也得練習(xí)一萬個(gè)小時(shí),，打下了扎實(shí)的基本功，從最簡(jiǎn)單一萬小時(shí)定律提法來源于《異數(shù)》最枯燥的重復(fù)中掌握了達(dá)到最高深藝術(shù)境界的途徑,。這才有了后來的世界名畫《蒙娜麗莎》,、《最后的晚餐》。

田壇飛人劉翔,，我們只看見他在賽場(chǎng)上的風(fēng)馳電掣,，一騎絕塵，可是為了他在賽場(chǎng)上的10多秒的輝煌,，他從7歲開始至今已苦練了19年,，不知跑了幾個(gè)一萬小時(shí)，汗水流了幾噸,，經(jīng)歷了多少挫折和失敗,，才換來了“陽光總在風(fēng)雨后”,。

青島港吊裝大師許振超，能把吊裝技術(shù)練得像繡花一樣精細(xì),，絲毫不差,，多次在吊裝技術(shù)比賽中技?jí)喝盒郏€多次打破世界港口吊裝紀(jì)錄,。為了這“一招鮮”,，他至少練了30年，苦心孤詣,，練習(xí)不輟,，足足有好幾個(gè)一萬小時(shí)。

美國(guó)游泳好手麥克．菲爾普斯,，除了手腳特長(zhǎng)的天賦異稟,，他每天練習(xí)八小時(shí)，全年無休,，這樣持續(xù)五六年,，方能諦造一人獨(dú)得八面金牌的奧運(yùn)奇跡。

寫出《明朝那些事兒》的當(dāng)年明月,，5歲時(shí)開始看歷史,，《上下五千年》他11歲之前讀了7遍，11歲后開始看《二十四史》,、《資治通鑒》,，然后是《明實(shí)錄》、《清實(shí)錄》,、《明史紀(jì)事本末》,、《明通鑒》、《明匯典》和《綱目三編》,。他陸陸續(xù)續(xù)看了15年,，大概總共看了6000多萬字的史料，每天都要學(xué)習(xí)兩小時(shí),。把這幾個(gè)時(shí)間數(shù)字相乘,，15年乘2小時(shí)再乘以360天，等于10800個(gè)小時(shí),。所以在海關(guān)工作的他，才能白天當(dāng)公務(wù)員,，晚上化身網(wǎng)絡(luò)作家,，在電腦前碼字。

從臺(tái)灣超級(jí)星光大道走出來的蕭敬騰,，15歲時(shí)學(xué)習(xí)爵士鼓,，18歲時(shí)開始在酒吧,、餐廳駐唱，每天要唱很長(zhǎng)時(shí)間,，跟好幾個(gè)場(chǎng)子,，時(shí)間最長(zhǎng)的時(shí)候，一天超過12個(gè)小時(shí),。

知名武俠作家滄月,，5歲以后開始博覽群書，10歲左右練習(xí)寫武俠小說,，讀本科和研究生的7年半時(shí)間,，更是每天花上六七個(gè)小時(shí)來寫小說。單是大學(xué)期間所練習(xí)的時(shí)間,，就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止一萬個(gè)小時(shí),。在練習(xí)的這些年中，她始終保持著旺盛的精力和濃厚的興趣,，從不會(huì)覺得乏味,。但她深知，自己付出的也很多,。

股神巴菲特,、微軟創(chuàng)辦人比爾蓋茲、蘋果計(jì)算機(jī)喬布斯,，在他們的專業(yè)領(lǐng)域,，投注都超過一萬小時(shí)以上，他們專注的閱讀,、思考,、研究、實(shí)踐,，才有今日的成就,。

其實(shí)對(duì)于成功者來說，不管練習(xí)的過程枯燥與否,，有趣與否,，他們都必將付出遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出常人的代價(jià)。心甘情愿花上一萬個(gè)小時(shí)來打通任督二脈的人,，大都不是尋常之輩,。

從心理學(xué)上分析，用上千上萬小時(shí)來做一件事并不是一件理性的事,。常常會(huì)產(chǎn)生困擾,，還會(huì)被人家認(rèn)為是死心眼。但這種極端的感受卻正是才能的組成成分，因?yàn)檫@里包括我們不能完全控制的力量,；我們的情感,、我們的個(gè)性、我們的激情,。這是維持與激發(fā)激情的鑰匙,。

其實(shí)一萬個(gè)小時(shí)還有另外一種表述方式，那就是“十年”,。早在上世紀(jì)90年代,，諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)獲得者、瑞典科學(xué)家赫伯特·西蒙就和埃里克森一起建立了“十年法則”,。他們指出：要在任何領(lǐng)域成為大師,，一般需要約10年的艱苦努力。不難讓人聯(lián)想到中國(guó)的古話“十年磨一劍”,，其實(shí)是同樣的道理,。人們都羨慕那些成就非凡的弄潮兒，可是有沒有想到,，他們其實(shí)大多數(shù)也和我們一樣是平常人,，其所以能脫穎而出，就是因?yàn)樗麄冇谐说哪托暮鸵懔?，肯花一萬個(gè)小時(shí)甚至更多的時(shí)間來訓(xùn)練和學(xué)習(xí)積累,，所以才水滴石穿，終成正果,。如果人們也想像那些杰出人物一樣出類拔萃,，就先別埋怨自己沒有機(jī)會(huì)，不逢貴人,，懷才不遇,，而是先問問自己功夫下得夠不夠，有沒有付出過一萬個(gè)小時(shí)的努力,。無數(shù)事實(shí)證明,，一個(gè)人只要不是太笨，太不開竅,，有這一萬個(gè)小時(shí)的苦練打底,，你即使成不了大師、巨匠,，至少也會(huì)成為本行業(yè)的一個(gè)具有豐富經(jīng)驗(yàn)的專家,，一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人。但是要成為你想成為的人,，就必須走上這條路,。而在成功的諸多要素中，唯一能為我們所掌控的，恐怕也就是這一萬個(gè)小時(shí)了,。