大家好,，本人屬男,。由于我半年前的飲食出現(xiàn)問題，長期的出差,，工作的壓力和生活的忙碌,，饑一頓飽一頓的，這一系列的因素導(dǎo)致了我的胃炎出現(xiàn),。胃炎是自己作死做出來的,，自己造的孽就得自己去承擔(dān)，我知道是自己的生活出現(xiàn)問題,，我并沒有過多的去難過,。但是有的時(shí)候夜深人靜被胃疼醒的時(shí)候，總要去想一想,，我都這么大的人了,，連這點(diǎn)意識(shí)都沒有。但是胃炎已經(jīng)出現(xiàn)了,，再去恨自己的所作所為,，只會(huì)給自己的精神造成很大的壓力，反而會(huì)讓病情出現(xiàn)轉(zhuǎn)變,。胃炎是需要調(diào)理的,，我身邊就有很多這樣子的例子，他們并沒有過多的去吃藥,，只是去醫(yī)院檢查了一下,，知道了自己的病情，回到家里就開始自我調(diào)理,。也是由于朋友們的經(jīng)驗(yàn)之談,，讓我的胃炎出現(xiàn)了很好的轉(zhuǎn)機(jī)，以至于現(xiàn)在的我和正常的人一樣,。下面我就把我的經(jīng)驗(yàn)分享給那些被胃炎折磨的人,，希望可以幫助到你們,。

我先說一下我的自己的胃病癥狀,，你們可以去對(duì)比一下,，胃病的癥狀有：腹痛，只要稍微的吃點(diǎn)東西就感覺肚子一整天都是漲漲的感覺,，對(duì)食物的欲望是越來越差，不停的出現(xiàn)胃反酸的現(xiàn)象（只要吃了飯之后半個(gè)小時(shí)一定會(huì)出現(xiàn)反酸的現(xiàn)象）,，有的時(shí)候吃的很多,，感覺餓的也好快，大半夜都會(huì)被餓醒,。一直到后來稍微的好點(diǎn)就是還有反酸的現(xiàn)象,，右腹出現(xiàn)痛感。不按時(shí)的吃飯肚子一定會(huì)痛,，肚子餓也會(huì)痛,。

上面很簡單的描述了一下我胃炎的癥狀，不知道大家有沒有出現(xiàn)以上的現(xiàn)象,，真的是折磨人,。當(dāng)時(shí)就是感覺非常的痛苦，甚至出現(xiàn)想死的心理活動(dòng),，上班真的是一點(diǎn)心思都沒有,。胃病的出現(xiàn)真的改變了我的生活方式，我就在想小小的胃病就把我欺負(fù)成這個(gè)樣子了,。我承受過失戀,，承受過一個(gè)人在一個(gè)陌生的城市生活了這么就，承受過社會(huì)的磨難,，但是我始終承受不了我自己的身體出現(xiàn)任何問題,。身體是我唯一的本錢，我居然沒有好好的愛護(hù)自己的身體,，對(duì)不起你對(duì)不起我的胃,。很多時(shí)候我都會(huì)有這種想法，對(duì)于胃病的患者來說,，出現(xiàn)這種想法是很正常的,，胃病的折磨只有自己才能懂，別人只能干著急,。

胃病患者一定不要對(duì)什么方法可以快速的治療自己的胃病,，這種方法是錯(cuò)誤，甚至愛出現(xiàn)這種想法都是錯(cuò)誤的,?？鬃泳驼f過欲速而不達(dá),，你越想治療好自己的胃病，反而得到的不是你想要的結(jié)果,。

接著我說說我們出現(xiàn)的胃病是怎么引起的。這個(gè)問題大家都會(huì)去網(wǎng)上搜索,，各種說法,，公說公有理婆說婆有理。我說說我自己是怎么引起的,，看看你們是否和我一樣,。吃飯過飽和快，吃的很多,，肚子都飽了,，還在吃（由于工作的原因，吃了這頓都不知道下頓什么時(shí)候去吃）,。吃的東西又比較雜,，什么都吃，一天吃四頓,，甚至有的時(shí)候出現(xiàn)五頓的現(xiàn)象,，就這樣我的胃病爆發(fā)了，我現(xiàn)在回想以前,，真的是過的不知道是什么日子,，連個(gè)吃飯的時(shí)間都不確定。在自己出現(xiàn)胃病了,，我想每個(gè)人都會(huì)去反思自己作死的經(jīng)歷自己總覺的我每天也沒有吃什么?。≡趺磿?huì)出現(xiàn)胃病,，這種和我搭不上邊?。吭谀愕哪c胃還沒有出現(xiàn)疾病干擾的時(shí)候,，你都沒去好好的愛護(hù)它,，還在任意自己的私欲望，想吃就吃,，想喝就喝,，不該吃的也去吃了。在要吃飯的時(shí)候不吃飯,，不要吃飯的時(shí)候就去此,。你的胃經(jīng)歷這樣長時(shí)間的磨難，你認(rèn)為你的腸胃會(huì)很好,？身體的健康是為自己以后的生活去做鋪墊的,，不是拿來任意妄為的,。出現(xiàn)胃病是在警告你，你的身體出現(xiàn)問題了,。在不引起自己的重視,，還這樣子下去，你就在胃病的折磨里永遠(yuǎn)的走不出來,。胃病的朋友就不要整天去抱怨我為什么什么都沒做還是出現(xiàn)胃炎了,。千萬不要有這樣的心里，這都是自找的,，胃病想痊愈的第一個(gè)前提就是好好的反思自己,，要有一個(gè)信念，我一定要改正這些壞毛病,，讓我的腸胃健康起來。

在出現(xiàn)這樣的反思之后,，當(dāng)你明白了什么因得什么果就是這個(gè)道理之后,。（我沒有扯遠(yuǎn)你想聽就聽，你不聽就自己被胃病折磨去）很多胃病患者都沒有認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題,。很多人都只是拼命的吃藥,，拼命的想把自己的胃病快速的治好，心想著吃什么可以好起來,。（當(dāng)然了,，每個(gè)胃病患者都想快速的治好自己的胃病，我也不是例外）這樣的想法可能是剛出現(xiàn)胃病癥狀的朋友很容易產(chǎn)生的想法,，但是病了一段時(shí)間之后,，想要快速的好起來是沒希望的，既然你的胃病伴隨你這么長時(shí)間了還沒好起來,？你就沒有找過自己的問題,？

那么大家肯定想知道我的胃病為什么可以這么快的好起來對(duì)吧,？首先我這個(gè)人很注重養(yǎng)生之道的人,，當(dāng)我想明白之后，我就知道自己該做什么什么不該去做,。我給大家總結(jié)的這些問題,，我想醫(yī)生都沒我這么細(xì)心的去給大家說出來（感覺說的好的，大家評(píng)論一下,，我們可以一起討論）,。其實(shí)想讓胃病痊愈也不是很難的事情，說容易也不容易,。你把胃病當(dāng)做敵人你時(shí)時(shí)刻刻的想去消滅它,，你只能繼續(xù)忍受胃病的折磨了,。反之你認(rèn)為我出現(xiàn)胃病是在警告我，我的生活出現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題,，那么你就會(huì)改正以前的壞習(xí)慣,，這樣才會(huì)慢慢的好起來。生活習(xí)慣是很重要的（飲食清談易消化）,，我也吃過藥但是沒有很好的效果,，接著改正自己的生活習(xí)慣然后在吃藥，癥狀比以前不注意生活習(xí)慣的時(shí)候好多了,。

（廢話扯了這么多,，看的懂的人肯定覺得很有用，但是不懂的人永遠(yuǎn)不懂）前面我說道我自己是個(gè)很注重養(yǎng)生的人,，還有就是我的哦胃病就是在朋友的經(jīng)驗(yàn)幫下好轉(zhuǎn)起來的,。下面我就一條條的分享給大家。

第一點(diǎn)：早睡早起

為什么我會(huì)把這一點(diǎn)放在最前面,？那是因?yàn)樵缢瘜?duì)身體真的事太重要了,，身體上面任何的一種疾病都是建立在自己深度睡眠之中后自我修復(fù)好的。但是沒有好好的睡一覺,，吃再多的藥都是沒有用的,，我是胃病患者，我的休息時(shí)間實(shí)在10點(diǎn),，然后就是6點(diǎn)起床,，吃早餐，晨跑,。

第二點(diǎn)：早餐的重要性

早餐是必須要吃的，早上5-7點(diǎn)是屬于大腸經(jīng)活躍的時(shí)候,，這個(gè)時(shí)候上廁所是最好的,。早餐應(yīng)該在7-9點(diǎn)之間吃。早餐建立吃小米粥和饅頭,。

第三點(diǎn)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也是康復(fù)的一個(gè)重要點(diǎn),。為什么要說適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)？那是因?yàn)槟忝看?跑步都是跑的衣服都汗?jié)窳?，這樣不但沒有效果更會(huì)傷害到自己的陽氣,。我的建議就是吃完早餐大家可以適當(dāng)?shù)穆埽刻煸黾右稽c(diǎn)運(yùn)動(dòng)量這樣是最好的,。記好了,，是慢跑不是走。

第四點(diǎn)：情緒和心情

胃病的朋友是不是每天都是郁郁寡歡的,？這樣是不行的,，會(huì)出現(xiàn)憂郁癥的,，還有焦慮癥的。有的人一生氣就出現(xiàn)胃痛,，那是因?yàn)槟闵鷼獾臅r(shí)候在身體里面流淌的血液都是劇毒,。所以保持好自己的心情和精神狀態(tài)是非常重要的。但是有人會(huì)說,，我心情一直都好不起來,，該怎么辦？那你得想辦法讓自己的心情好起來啊,，反正病了就病了,，你再怎么心情不好，都不會(huì)出現(xiàn)瞬間就好起來的現(xiàn)象的,，還不如出去看看外面的世界呼吸一下新鮮的空氣,，調(diào)整自己的狀態(tài)。

第五點(diǎn)：飲食方面建議,，這是我總結(jié)很長時(shí)間才想明白的道理啊,！早餐計(jì)劃：粥類，饅頭類,，青菜類,，雞蛋一枚。午餐計(jì)劃紅蘿卜溫瘦肉,，青菜,！晚餐計(jì)劃：豆腐，水蛋南瓜(木瓜,，紅薯也可以多以植物類為主要),，肉類盡量少點(diǎn)！(為什么要這樣說,，紅肉消化時(shí)間為12個(gè)小時(shí),，白肉4個(gè)小時(shí)，你有胃病消化難度大大增加,，非常建議少吃肉多吃素),，這個(gè)計(jì)劃我每周調(diào)整一次，有時(shí)候換牛奶或者是小米粥或者紅豆薏米粥,，或者是白粥加蒸雞蛋,。

以上便是我的自己的生活習(xí)慣和我自己總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)之談，希望你們好好的,，認(rèn)真的學(xué)習(xí),。

很多人想要知道為什么吃藥總是慢的很,？很多人想著吃藥就能夠好了這是非常不對(duì)的，因?yàn)楸馊叻且蝗罩?，吃藥就吃好了不太可能,，因?yàn)槟阏J(rèn)真想想自己的過往，熬夜和各種胡吃胡喝,、心情不好,。每天胃部一點(diǎn)點(diǎn)被你的各種不良反應(yīng)所折磨最后崩潰了，你想好起來必須全方位回歸到正常生活軌道上面,，身體就像一輛火車正常前往道路上,，吃藥可以吃好但是胃好了其他器官又有問題了。

好了,，好了，不說了,。該說的小編已經(jīng)整理出來給大家,，你能不能從里面學(xué)習(xí)到東西還得看你自己怎么樣去理解小編的文章了。假如你覺的無所謂,，可以繼續(xù)讓自己的腸胃病惡化下去,。相反對(duì)于那些看懂小編文章的人，希望你們可以早日的找到自己的方法走出胃病的干擾,。