男人通常被稱為一家之主，是妻子的溫暖港灣,，精神支柱,，是孩子的靠山，學(xué)習(xí)榜樣,，因此男人們的養(yǎng)生顯得十分重要,，保護好自己的身體是對一家人負責人的表現(xiàn)。那么男人們怎么養(yǎng)生才好呢,？有什么粥做法既方便又能對身體養(yǎng)生呢,？下面一起來看看。

一,、男人養(yǎng)生喝淮山藥瘦肉粥

淮山是人們常見常聽的山藥,，也是人們越來越重視的蔬菜之一，而淮山藥本身就具有健脾補氣的功效,，當男人們早上起床喝一碗暖呼呼的淮山瘦肉粥則能夠起到健脾補氣養(yǎng)胃的功效,。

二、男人養(yǎng)生喝赤豆百合粥

所謂“赤豆”,，就是我們常說的紅豆,，紅豆的一大功能是補血,，當赤豆和百合混在一起做粥是具有很豐富的營養(yǎng)，因為多喝赤豆百合粥則能夠?qū)δ腥藗兤鸬?span>補血補氣的作用,，從而達到養(yǎng)生的效果,。

三、男人養(yǎng)生喝苓粳米粥

苓粳米粥具有安心寧神的一大功效,，除此之外還能夠健脾祛濕,，抗衰老。男人們喝苓粳米粥則能夠治療失眠,，起到安神的作用,。而喝苓粳米粥作為早餐則更能夠為男人們開展充滿活力而嶄新的一天。