你濕了嗎？中醫(yī)教你10招判定自己是否脾虛濕氣大,！

1.大便粘稠難沖掉,、大便不成形：中醫(yī)以為，濕氣粘膩性讓大便粘稠,、粘馬桶難沖掉,。而大便不成形即使溏，闡明大腸有濕熱,。因?yàn)轱嬍巢灰?guī)則導(dǎo)致脾胃受傷了,，所以運(yùn)化功用就打扣頭，此刻再大魚大肉地胡吃海塞,，只會(huì)生濕助熱,，讓體內(nèi)濕邪過盛。

2.舌苔白厚,、舌苔黃膩：如果舌苔發(fā)黃發(fā)膩,，粗糙或很厚，闡明體內(nèi)有濕熱,；舌苔白厚,，看起來滑而濕潤，闡明體內(nèi)有寒濕,。

3.小肚子大：小肚子也叫做“濕氣肚”,，有了這種濕氣肚，不論你的身體再瘦這種肚子也是很難減掉的,，別的還有其他癥狀,，比如神疲乏力、少氣懶言,、動(dòng)則汗出,、肢體沉重等，這是“當(dāng)下的胖子”,?？墒嵌亲哟筮€怎樣減都瘦不下來，真正的元兇在這里--濕氣！必須要鏟除體內(nèi)的濕氣才行,。

4.頭臉愛出油：體內(nèi)濕氣重的人頭發(fā)就愛出油,；并且無論是冬夏，摸上去能感覺到膩膩的

古話說:“千寒易除,，一濕難去,。夏天多雨濕潤，濕氣出格重,，再加上大年夜大年夜家日夜戰(zhàn)役在空調(diào)房里,，濕邪之氣垂垂進(jìn)入體內(nèi)。濕氣重是萬病之源,，從飲食下手祛濕最關(guān)頭,！明日小編給大年夜大年夜家引見一些，食補(bǔ)能夠,，添加大年夜大年夜肚腩,。

提到除濕，很多人最早想到的就是紅豆薏米,，但其實(shí)紅豆薏米最洼陷的特點(diǎn)是消水腫,，也就是說，你能夠用紅豆薏米減肥,，但未必能達(dá)到祛濕的效果,。

想要祛濕，我們能夠用玉米須1g,，蒲公英0.5g,、玉竹根0.5g，做成蒲公英龍須茶每天飲用,，祛濕效果會(huì)比紅豆薏米更好,。

1個(gè)習(xí)氣，睡前用40℃的艾葉溫水泡腳,，泡半小時(shí)左右,，每周兩次,，不只可祛濕，還能進(jìn)步睡眠質(zhì)量,。別的,，夏日艾葉泡腳，不只能夠驅(qū)寒祛濕,，并且還能夠關(guān)于身體傍邊的虛火，防范口腔潰瘍,，咽喉脹痛和牙周炎有著非常好的成效,。

姜有很好的祛濕效果。姜盡管好,，可是也有的人不適合,，比如患有糖尿病足的人關(guān)于外界溫度的感知才能比較差，所以不只不適合用生姜泡腳,，也不適合用過熱的水進(jìn)行泡腳,。腳部有破潰、發(fā)炎,、化膿,、皮炎的人，也不適合用生姜泡腳,，避免創(chuàng)傷發(fā)生感染,。陰虛火旺型的人有優(yōu)點(diǎn)，就是怕熱的人,，如果用生姜泡腳會(huì)加重癥狀,。

中醫(yī)以為生姜有散寒解表的效果，能夠影響毛細(xì)血管,，促進(jìn)部分血液循環(huán)和新陳代謝,，像一些怕冷、手腳嚴(yán)寒的人,，用生姜泡腳是有必定優(yōu)點(diǎn)的,。

生姜貼是在以此中醫(yī)理論為機(jī)體原理基礎(chǔ)上，具有掃除身體毒素的成效,，改進(jìn)女人小腹虛冷,，行氣活血,，緩解神經(jīng)衰弱，精力疲倦的癥狀,。

艾草足貼一直是祛濕的神器,，睡前只要把足貼貼在腳底涌泉穴，發(fā)生成效時(shí)會(huì)感覺腳底熱熱的,，不只能夠祛濕驅(qū)寒還能助眠,。早上撕掉足貼，就會(huì)看見黑黑的,，排出的濕毒,。