濕氣重一直都是潛伏在我們體內(nèi)一顆威脅健康的炸彈，平時會覺得自己特別容易疲勞,，每天起床沒有精神,，刷牙時也會嘔吐，惡心,。這都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn),，

濕氣是由脾虛產(chǎn)生，在中醫(yī)里又叫“陰邪”,，具有重濁,、粘滯的特性，因環(huán)境,、季節(jié)因素的影響（夏季空調(diào),，冬季暖氣等），或是吃了過多的油膩食物,，消化不了就在體內(nèi)堆積成濕,。濕氣也是長夏的主氣,一般在三伏天是一年中濕氣最旺盛的季節(jié)，三伏天是指七月中旬到八月中旬之間最熱的三,、四十天,，這個時間段里濕氣較重的人會出現(xiàn)食欲減退，困倦乏力等不適的癥狀,，脾虛的患者,，消化系統(tǒng)癥狀也會加重。

濕氣重的表現(xiàn)

1.虛胖

濕氣重會導(dǎo)致虛胖，因?yàn)椴灰?guī)律的生活使肺,、脾,、腎的自我調(diào)節(jié)排泄功能失調(diào)，體內(nèi)堆積了濕,，痰,，瘀等多種身體廢物，體內(nèi)多余的脂肪水分都無法及時排出導(dǎo)致身體虛胖,。所以很多想減肥卻又減不下去的人,，不如試著先把體內(nèi)的濕氣祛除了，就可以達(dá)到減肥的效果了,。虛胖和實(shí)胖也有一定的區(qū)別,，最簡單顯眼的區(qū)別就是一個平時很少運(yùn)動，肌肉松松垮垮,，另一個則是看上去比較壯實(shí),，肌肉還是較多的。

2.睡覺流口水

睡覺流口水的主要原因是脾虛,。脾虛會使五臟六腑得不到充分的滋養(yǎng),，肌肉彈力不足，睡著了會張開嘴,。所謂的“胃不和則臥不安”就是說因飲食失調(diào),，勞逸失度，所引起脾胃運(yùn)動功能減弱,、水濕停留,、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸,。

3.舌苔白厚

舌頭是可以反映出一個人的身體狀況的,，平時可以通過看我們的舌苔的顏色與厚度來了解我們的身體情況。健康的舌面有一層舌苔,，薄白而清靜,，干濕適中，不滑不燥,。如果你的舌頭達(dá)不到健康舌面的指標(biāo),，那就說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。當(dāng)舌苔開始變得粗糙很厚,，發(fā)黃發(fā)膩,，就說明體內(nèi)有濕熱了。舌面赤紅無苔,，那就是體內(nèi)已經(jīng)熱到一定程度開始傷陰了。

4.痤瘡

濕分為兩種，濕寒與濕熱,，濕熱有高低,，其中有熱重于濕：臉部和鼻尖容易出油，面垢油光,，容易長粉刺,，痤瘡，以及常感覺口干口苦,，眼睛紅赤,，小便發(fā)黃，大便粘膩,，容易急躁,。中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，而吃過多的油膩,、甜食,。脾的負(fù)擔(dān)就會加重，脾不能運(yùn)化而使水濕內(nèi)停,?！盁帷币彩侵嗅t(yī)說的一種熱象，因濕久留不創(chuàng)造而生熱,，形成濕熱,。存留在皮膚就成了青春痘，痤瘡等

有句話叫：“千寒易除,，一濕難去,。濕性黏濁，如油入面,?！庇纱丝梢姖駳庵貙ξ覀兊?span>健康影響很大，極易引發(fā)身體不適,，還易導(dǎo)致消化道,、皮膚病等多種問題。

消化道：最明顯的影響就是沒有食欲,，吃不進(jìn)去飯,，還有可能會出現(xiàn)急性腸胃炎。

皮膚：濕氣過大會刺激皮膚大力散熱,，負(fù)擔(dān)加重,，免疫力隨之降低。因此,，痤瘡,、粉刺,、濕疹都會不請自到。

食療祛濕

做飯時要注意,，少放鹽油糖等調(diào)料,，以清淡為主，多喝水,。吃祛濕的食物是最重要的,，比如紅豆、薏米,、山藥,、冬瓜。

1.紅豆薏米粥：薏米在《本草綱目》中被列為上品,，它可利腸胃,，消水腫，健脾益胃,。紅豆在中藥里又被稱作“赤小豆”,，其作用和薏米不分伯仲。建議先用水泡上1-2個小時再一起熬粥,。因?yàn)檗裁?，紅豆都很硬，直接煮很耽誤很多時間,。體虛者可以加一些山藥或大棗,，體火旺者可以加一些綠豆。但是都不可加大米,，大米長在水里,，含濕氣。這也就是大米一熬就黏糊糊的原因,。

2.山藥冬瓜湯

山藥雖然沒有直接除濕的功效,，但是山藥可以健脾，間接的可以讓體

內(nèi)濕氣排出,。冬瓜有消熱,、利水、祛濕的功效,。用一段山藥加些冬瓜熬“健脾祛濕湯”,，山藥能健脾，冬瓜能祛濕,，這兩樣可謂祛濕的“法寶”,。

很多濕氣重的人都是飲食油膩并且不愛運(yùn)動，很少流汗,，身體調(diào)控濕度的能力變差,。出汗可以將濕氣直接通過汗液排出體外,。每天堅(jiān)持運(yùn)動不僅可以祛除濕氣還可以強(qiáng)化肌肉，幫助瘦身,。

腳底有我們?nèi)梭w很多穴位,，熱水泡腳可以改善血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷,。中醫(yī)泡腳可以達(dá)到祛除濕氣的效果，用干姜30克,、艾葉30克,，用紗布將藥包好放入涼水中直至煮沸，將煮沸的水倒入較深的腳盆中,，涼了就再加點(diǎn)熱水,，把水溫控制在40攝氏度為宜，泡腳時間在30分鐘就可以,。但是切記飯后半小時不宜泡腳,，因?yàn)轱埡蟠蟛糠盅憾剂飨蛳缼椭?span>腸胃消化，如果直接飯后洗腳會影響消化系統(tǒng),，造成消化不良,。

最有效的方法就是生姜貼肚臍

肚臍又名神闕穴，經(jīng)屬任脈,，中醫(yī)認(rèn)為,，臍與十二經(jīng)脈相連，與臟腑相通,，為先天之本,，生命之源。生姜通過臍部滲透吸收,，可通經(jīng)貫絡(luò),，直達(dá)部位而發(fā)揮作用。填臍療法簡便易行,，療效確切,，安全穩(wěn)妥，補(bǔ)廣泛用于臨床各科,，肚臍是人體的黃金穴位,，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強(qiáng),。

生姜是廚房常見的調(diào)味品,，它不但可以調(diào)出美味，還可以防治疾病,，除了食用生姜之外,，還可以將生姜放在肚臍上,！

生姜貼，帶脈通：生姜貼是在以通則不痛,，痛則不通的中醫(yī)理論為機(jī)體原理基礎(chǔ)上研發(fā)的,，把生姜貼貼在肚臍，肚臍是個能吃藥的穴位,，吸收能力很強(qiáng),，能促進(jìn)藥物的透皮吸收，姜的熱能傳到臟腑,，增強(qiáng)帶脈的動力,，對體內(nèi)濕氣大有特效，每天9點(diǎn)到11點(diǎn)之間貼就好,，貼上就可以入睡了,，生姜貼通過肚臍刺激腸道，是最快的排毒除濕的捷徑,，而且不需要吃藥,，能排除體內(nèi)濕氣和毒素，且非常的徹底,。生姜貼可以滲透皮表以下,，有驅(qū)寒，祛濕,，消炎,，等作用，通過激活細(xì)胞組織,，增加局部血流量,，改善血液循環(huán)，提高代謝機(jī)能,，幫助通便,，除濕。

生姜貼是近幾年研發(fā)的一款排除毒素除濕散寒的一款產(chǎn)品,，它可以很好的改善因體質(zhì)濕氣過大引起的失眠,，便溏，舌苔白厚,，打不起精神,，手腳冰涼，畏寒濕熱,，渾身無力疼痛,，行氣活血，而且攜帶方便,，如果覺得自已做生姜比較麻煩,，也可以選這個直接使用,，這種已制成姜貼可以隨時隨地使用。