人體是一個(gè)既復(fù)雜又精密的系統(tǒng),，人體的各項(xiàng)生理功能，能夠有條不紊的進(jìn)行,，是依賴經(jīng)絡(luò)作用,，經(jīng)絡(luò)能夠溝通人體內(nèi)外，穴位是經(jīng)絡(luò)上的特殊點(diǎn)區(qū),，對(duì)身體有雙向調(diào)節(jié)的作用,，中醫(yī)，通過針灸,、點(diǎn)按,、艾灸等調(diào)理身體的疾病,！所以濕氣重可以通過按摩這幾個(gè)穴位達(dá)到除濕的目的,！

豐隆穴

位置：足陽明胃經(jīng)絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸,，距脛骨前緣二橫指,。

按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按該穴3分鐘，然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘,。

功效：通調(diào)脾胃氣機(jī),、祛濕化痰。

陰陵泉

位置: 陰陵泉穴位的位置 順著脛骨一直往上,，捋到膝窩下卡住了,、捋不動(dòng)了，那個(gè)地方就是陰陵泉,。

按摩方法: 拇指的指腹按壓在陰陵泉穴穴位上,，以穴位為中心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉順時(shí)針方向及逆時(shí)針方向各按揉1-3分鐘即可，按揉穴可稍微用力,，以穴位有明顯的酸脹感為佳,，每天一次。

功效: 治療脾不運(yùn)化水濕

足三里

位置：位于外膝眼下3寸,，距脛骨前緣1橫指,。

按摩方法：用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳,。

功效：足三里除具有調(diào)理脾胃,、疏風(fēng)化濕功能，還能補(bǔ)中益氣,、扶正祛邪,！

曲池

位置：位于肘橫紋外側(cè)端處。

按摩方法：以大拇指指腹點(diǎn)揉此穴2-5分鐘,。

功效：可泄大腸濕熱,。