吃核桃的注意了：核桃是晚上吃好,，還是早上吃好呢?現(xiàn)在明白了

核桃具有：健胃,、補(bǔ)血、潤(rùn)肺,、可補(bǔ)腎,、固精強(qiáng)腰,、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便,。用于腎虛腰痛,，兩腳痿弱，小便頻數(shù),，遺精陽痿;肺氣虛弱或肺腎兩虛,，喘咳短氣;腸燥便秘，大便干澀;石淋,，小便不利等,。

核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?

桃營(yíng)養(yǎng)豐富,，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,，礦物質(zhì)和維生素,。每100克中含蛋白質(zhì)15.4克，脂肪63克,，碳水化物10.7克,，鈣108毫克，磷329毫克,，鐵3.2毫克,，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克,，尼克酸1.0毫克,。脂肪中含亞油酸多,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,，此外，還含有豐富的維生素B,、E,。

有可能有些人有疑問了，大家都知道吃核桃,，那么吃核桃什么時(shí)候吃最好呢?

核桃屬于堅(jiān)果類,，由于其果肉形狀與人類的腦結(jié)構(gòu)相似，所以大都認(rèn)為核桃補(bǔ)腦,。其實(shí)是因?yàn)?，核桃富含多種維生素，礦物質(zhì),，以及不飽和脂肪酸,，有健腦烏發(fā)作用，可以提高人體免疫力。核桃雖沒有嚴(yán)格的什么時(shí)候吃的要求,，但是因?yàn)樗幸鏆獾墓π?，所以一般認(rèn)為早上吃比較好。大豆及堅(jiān)果類的推薦攝入量是30～50克每天,。

所以吃核桃等堅(jiān)果類食物的時(shí)間最好在早上用餐時(shí),?；蛘呤窃陲埡?小時(shí)食用比較好，核桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與極高的亞油酸,，還含有豐富的維生素E,。

在這里呢?還要告訴大家一下吃核桃的注意事項(xiàng)有哪些?核桃不能和這些食物一起吃?

1、核桃+鱉肉　　鱉能提高人體免疫功能,，促進(jìn)新陳代謝,，增強(qiáng)人體的抗病能力，有養(yǎng)顏美容和延緩衰老的作用,。但你要注意了,，核桃與鱉肉相克。核桃與鱉肉同食,，會(huì)致中毒,，影響身體健康。

2,、核桃+黃豆　　黃豆有“豆中之王”之稱,，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳?！?，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最豐富。但你知道,，黃豆不能和核桃一起吃,，同食可致腹脹、腹痛,、消化不良,。

3,、核桃+野鴨　　核桃與野鴨相克。核桃與野鴨同食,，會(huì)使身體不適,，易生病,。

4、核桃+可的松　　核桃與可的松相克,。核桃與可的松同食,，會(huì)降低藥物的療效。