生活中很多人患有脂肪肝,、哮喘,、高血壓,、心腦血管病,，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病多跟“濕邪”有關(guān),。身體出現(xiàn)濕邪的癥狀是什么,？如何才能祛除身體內(nèi)的濕邪呢？

「本期專家」

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濕邪,，可以說是現(xiàn)代人健康最大的敵人之一,，十個(gè)人中有八九人體內(nèi)潛伏著“濕邪”。這是因?yàn)楝F(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量越來越小,，加之人們飲食上偏愛辛辣,、味重，還有甜的口味,，過多攝取這些肥甘厚膩食物,，會(huì)影響人的脾胃運(yùn)化功能。

當(dāng)脾胃無法把所有東西,，都轉(zhuǎn)化為人體能夠利用的營(yíng)養(yǎng)成分時(shí),，那些沒有被轉(zhuǎn)化的東西，就變成中醫(yī)認(rèn)為的“濕邪”,，留在體內(nèi),。

濕邪會(huì)影響人的五臟六腑！一旦身體出現(xiàn)濕邪,，且越來越嚴(yán)重就會(huì)導(dǎo)致老慢支、心腦血管疾病,、尿毒癥等,，甚至最終導(dǎo)致腫瘤！

古話說：“千寒易除，一濕難去,。濕性黏濁,，如油入面?！蹦敲慈绾闻袛嘧约后w內(nèi)是否有濕,？如何才能祛除身體里的濕呢？

體內(nèi)有濕氣的癥狀：

早上起來頭暈,、頭重,，大便費(fèi)力、粘馬桶,，面部經(jīng)常出油,，食欲欠佳，倦怠乏力,，口渴但不想喝水,，舌苔厚膩

如果您長(zhǎng)期出現(xiàn)兩條以上的上述癥狀，那么說明您的體內(nèi)很可能已經(jīng)存在濕氣了,！

此外,，濕的同黨有很多：遇到風(fēng)勾結(jié)為風(fēng)濕，遇寒勾結(jié)為寒濕,，遇熱勾結(jié)為濕熱,。濕本身也可化熱，可化痰成痰濕,。如果長(zhǎng)期不管不問,，最后會(huì)演變?yōu)?strong>濕毒，調(diào)理起來極其困難,。所以去濕要趁早,，莫待濕邪成毒。

生活中有一些食物,，具有祛濕的效果,，但是千萬不要以為吃了幾種祛濕的食物，就能祛濕了,！

要想祛濕,，首先要找準(zhǔn)自身體內(nèi)有濕的原因，對(duì)癥下藥,，祛濕才能事半功倍,！中醫(yī)認(rèn)為，脾虛,、脾腎陽虛,、濕熱都是產(chǎn)生濕的原因,，您屬于哪一種呢？

身體里的濕被溫化之后,，就像蒸汽一樣往上走，但是脾腎陽虛之后,，就好比身體里煮水的火變小了,，不足以溫化濕氣。濕氣沉積,，漸漸的就產(chǎn)生“濕邪”,。

脾腎陽虛癥狀：

食欲不振，完谷不化,，小便不利,，腰膝酸軟，五更瀉,，怕冷

【原料】鯉魚,，干姜6g，肉桂3g

【做法】干姜,、肉桂,，與鯉魚一同熬湯即可

【注意】早在《千金藥方》中，就有鯉魚治療水腫的記載,。干姜回陽通脈,，溫通化水的力量更強(qiáng)；生姜的力量相對(duì)要弱,，是解表的,，感冒就要用生姜。

濕熱容易引起濕疹,、酒糟鼻、痔瘡,，盆腔炎,，急性胃腸炎，老慢支等疾病,。

濕熱的癥狀：

口苦口粘,，胸悶，口渴不愛喝水,，天熱不愛出汗,，舌苔發(fā)黃，大便惡臭

【原料】冬瓜（帶皮）,，玉米須

【做法】用帶皮的冬瓜和玉米須一起煮水,，代茶飲即可

【注意】一定不要加糖,，糖分會(huì)生濕。

脾虛弱的話，運(yùn)化水汽的能力降低,，水汽堆積在體內(nèi),，無法出去，自然濕氣就更重,。濕氣和脾虛是惡性循環(huán)的關(guān)系,。

脾虛的癥狀：

面色萎黃，食欲欠佳,，四肢乏力,，腹脹，腹瀉,，虛胖

紅豆薏米粥

【原料】赤小豆,，薏米

【做法】赤小豆、薏米質(zhì)地硬實(shí),，難以煮爛,，營(yíng)養(yǎng)很難被煮出，建議用熱水浸泡一小時(shí)后再煮,。

無論是脾虛,、脾腎陽虛或是濕熱導(dǎo)致的“濕”，都是脾胃運(yùn)化不佳造成的,，長(zhǎng)此以往還會(huì)累及肺腎,，因此祛濕不僅要趁早，還要與健脾同時(shí)進(jìn)行,。

專家在節(jié)目中向我們推薦的紅豆薏米粥是健脾祛濕的良方,，但其中的薏米偏寒性，所以更適合脾虛并且體質(zhì)偏熱的人食用,。

為了使更多的人通過食用紅豆薏米粥,，達(dá)到祛濕健脾的效果，專家不斷完善,、優(yōu)化組方,，又配伍了多種溫性食材，升級(jí)后的紅豆薏米粥,，寒性得以綜合,，不僅適合多種體質(zhì)的人群食用，而且健脾祛濕效果更強(qiáng)了,，同時(shí)還有益腎理氣,、利水消腫的效用,。