經(jīng)常吃高脂肪類的食物會(huì)影響到血管暢通,，而且會(huì)導(dǎo)致高膽固醇或者血液粘稠度升高,，平時(shí)要注意多喝水，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),，可以疏通血管,，能夠讓血管變得更加通暢，多吃花生和商業(yè)能夠讓血管暢通,，下面我為大家推薦,，5種食物一天吃一種，血管通暢如20歲,。

1,、花生

花生的藥效物質(zhì)是白藜蘆醇，能抗氧化以及稀釋血液,，降低血小板凝聚,，而且在花生中還有不飽和脂肪酸，這個(gè)在軟化血管,，控制血脂血壓方面很好,。

2、蕎麥米

藥效物質(zhì)是微量元素鉻,、蘆丁,、亞油酸等物質(zhì)?？梢哉w上改變血管的脆性,，改善血液循環(huán)，增加心腦血管的血流量,，提高紅細(xì)胞的活性,，使其增加載氧量,，抑制血小板之間的粘連,。

3、槐米

槐米的藥效物質(zhì)是蕓香甙,，可以增加血管的韌性彈性,，對(duì)毛細(xì)血管，以及已經(jīng)堵塞的血管很好,，能防止其破裂出血,，而且多吃槐米還可以涼血止血。

4,、桑葉

藥效物質(zhì)是桑葉多糖,、γ-氨基丁酸,、黃酮類化合物等。桑葉很少當(dāng)食物吃,，但是桑葉可以用來泡水喝,，也是屬于藥食兩用的食物，對(duì)調(diào)節(jié)心率失常,、降低血粘度非常好,，利于血管堵塞的改善。

5,、燕麥

藥效物質(zhì)是β葡聚糖,、膳食纖維。這兩種物質(zhì)能抑制身體對(duì)膽固醇的吸收,，也就能減少血管血液中膽固醇,，對(duì)降血脂很好。

5種食物一天吃一種,，血管通暢如20歲,，平時(shí)要關(guān)注心血管的健康，要保持血管暢通,，經(jīng)常吃高脂肪類食物會(huì)影響到血液流通,，會(huì)增加人體血液粘稠度，應(yīng)該要多吃膳食纖維以及粗糧類的食物,，可以保持血管暢通,。