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——【評估】——【重要】——

與后表線相關(guān)的常見姿勢代償包括：踝背屈受限,、膝關(guān)節(jié)過伸、腘繩肌縮短,、骨盆前移,、骶骨下垂、脊柱前凸,、胸椎前屈時伸肌擴大,、枕骨下方受限導(dǎo)致上頸椎段過伸、枕骨在寰椎上向前移位或旋轉(zhuǎn),、眼-脊運動的不連續(xù)等,。

①踝背屈受限（背屈=勾腳背）：角度受限

②膝關(guān)節(jié)過伸：0-15度以內(nèi)都算正常。

骨盆前傾：正常時,，髂前上棘與髂后上棘在一條線上,。女性5-15度，男性0-5度,，正常,。?

【案例】：有個15歲小女孩，蹲下?腳踝內(nèi)側(cè)就疼痛?,。?

看圖3

下蹲,，整個后表線代償，足底壓力大,。?

方法：先放松了膝關(guān)節(jié)下方的腓腸?。ㄏハ码枘c肌放松后無痛感。但放松只是暫時的,，稍后還會痛,。）強化整個踝部的力量。?

③腘繩肌縮短?

腘繩肌過短,，①對膝關(guān)節(jié)不好,，②如果硬拉也會造成骶髂關(guān)節(jié)很嚴(yán)重的問題 ，造成骶髂關(guān)節(jié)不穩(wěn)定（骶髂關(guān)節(jié)痛）,。?

拉伸腘繩肌,，循序漸進是最好的方法。?

當(dāng)腘繩肌過短?

④骨盆前移,。腰椎塌,。塌腰＝剪刀腰。??

剪刀腰

⑤骶骨下垂：需要關(guān)注?骶結(jié)節(jié)韌帶

骶結(jié)節(jié)韌帶,，是穩(wěn)定骶骨最重要最核心的一條韌帶,。?

【觸摸】位置：①先找臀線②然后摸到坐骨結(jié)節(jié)③摸到坐骨結(jié)節(jié)向里的位置就是骶結(jié)節(jié)韌帶,。???

紅色-坐骨結(jié)節(jié)

 骶結(jié)節(jié)韌帶不穩(wěn)?骶骨就會不穩(wěn)?上頸椎就會出現(xiàn)問題。?（顱骶醫(yī)學(xué)）

⑥脊柱前凸

腰椎前凸?則胸椎后凸（胸椎后凸＝脊椎后凸）?

但胸椎過度后凸≠腰椎前凸（如駝背嚴(yán)重的人,，腰是直的）?

腰塌的很厲害的時候,，由于工作關(guān)系，胸椎往往是屈曲的,，導(dǎo)致整個胸廓出現(xiàn)擠壓,。后表線——前表線互相制約（后表線出現(xiàn)問題的時候，前表線也不好）,。?

⑦胸椎前屈時伸肌擴大?

兩側(cè)肩胛骨擴大的時候?qū)е录珉喂遣环€(wěn)定,。

駝背很厲害的人，上背部會出現(xiàn)疼痛,。【技巧】處理上背部疼痛,，首先止痛 處理胸（把縮短的地方拉長），再收肩胛骨?,。肩胛骨的穩(wěn)定,，是肩部所有力量的基礎(chǔ)。??

當(dāng)胸椎凸起時,，在后表線上胸椎短伸張時,，肩胛骨變得不穩(wěn)定。前邊的胸變得更緊縮,。胸大肌也稱為“可能引發(fā)死亡的肌肉”,。

⑧枕骨下方受限，導(dǎo)致上段頸椎過伸?

駝背時頭過度后仰,，如：弓背抬頭看電腦?,。

胸椎重要，之上為頸,，之下為腰,。在胸椎段發(fā)生側(cè)彎的人極其多見,。（?胸大肌是引發(fā)死亡的肌肉）,。

后表線中?調(diào)胸和骶骨是非常重要的。

⑨枕骨在寰椎上向前移位或旋轉(zhuǎn)

⑩眼—脊運動的不連續(xù)

你的眼睛和你的脊柱是連在一起的,，人在攝取信息時,，眼睛非常重要。所以可以通過眼睛去調(diào)整一個人,。

DNS?動態(tài)神經(jīng)肌肉穩(wěn)定術(shù),。如何理解？如小寶寶圖片：0-1歲的嬰兒,。最核心的理念是用回歸本源的方式調(diào)整一個人,。????

DNS方法：擊痛點,、穴位、局部筋膜鏈等,。會將DNS帶入到不同的鏈條當(dāng)中,。??提供思路：理解問題，要抓住問題的根源?一個點,。???

                               未完,，待續(xù)！