現(xiàn)代社會(huì)，男性壓力往往都比較大,，每天各式各樣的應(yīng)酬,，飲酒、抽煙自然是免不了的,，而長(zhǎng)時(shí)間下去必然會(huì)對(duì)身體健康造成損害,。其中，如何補(bǔ)腎防癌成為了每個(gè)男性關(guān)注的重點(diǎn),，以下三種食物，不僅能有效補(bǔ)腎,，還能達(dá)到防癌的雙重效果,，一舉兩得。

1.番茄

番茄不僅含有豐富的維生素C,，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,，預(yù)防前列腺疾病的作用,。而番茄紅素及胡蘿卜素都是抗氧化劑，特別是番茄紅素,，能中和體內(nèi)自由基,，對(duì)于抗胃癌和消化系癌有利，同時(shí)對(duì)預(yù)防乳腺癌和前列腺癌也有效,。

2.菠菜

菠菜含有的微量元素鎂,，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果,。當(dāng)然,，對(duì)于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成,，提高血液攜氧量,，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量,。

3.西蘭花

前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手,，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死,。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告,，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外,，同屬十字花科的菜花,、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差,，男性也該多吃,。