原標(biāo)題：小米加它一起吃,，功效堪比金匱腎氣丸！補(bǔ)腎效果超級(jí)好,！

人身在世,，我們難免會(huì)生病。很多時(shí)候,，雖然沒(méi)有大病,，但是小毛病也不少。對(duì)于一些不容易治療的小毛病,，不需要食用藥物,，我們?nèi)粘３３缘囊恍┙】碉嬍尘涂梢跃徑夂椭委煛：?1養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來(lái)看看：

巧用身邊的飲食,，就可以將飲食變?yōu)橹尾×妓?。今天小編給大家聊聊，我們常吃的健康食品：小米的,。小米在五谷中,，屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，最養(yǎng)人的食物,。

中醫(yī)認(rèn)為小米有清熱,、清渴，滋陰,，補(bǔ)脾腎和腸胃,，利小便、治水瀉等功效。腸胃有疾病的,、腎虛的,、脾胃虛寒的，經(jīng)常吃小米,，就可以治療和緩解這些健康問(wèn)題,。下面小編就來(lái)和大家聊聊小米的養(yǎng)生功效和食用方法：

【小米養(yǎng)生搭配】

1、小米 桑葚

保護(hù)心血管健康

2,、小米 紅糖

紅糖益氣補(bǔ)血,，小米健脾胃、補(bǔ)虛損,，兩者搭配可補(bǔ)益氣血,。

3,、小米 肉類(lèi),、黃豆

所含的氨基酸種類(lèi)不同，互相搭配可提高蛋白質(zhì)的吸收利用率,。

4,、小米 大米

營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，搭配食用可提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,。

【小米養(yǎng)生食療】

我們常說(shuō),，五谷最養(yǎng)人，五谷當(dāng)中,，最好的就是小米,。在戰(zhàn)爭(zhēng)年代，我們用它來(lái)療傷,。婦女產(chǎn)后用它來(lái)養(yǎng)月子,。小米有什么樣的功效呢？中醫(yī)認(rèn)為,，小米可以起到養(yǎng)血,、安神、補(bǔ)腎的功效,。下面我們介紹兩個(gè)關(guān)于小米的食療方,。可以助眠,、安神,、養(yǎng)神。女性越吃越美,，男性越吃強(qiáng),，老人越吃越長(zhǎng)壽！一起來(lái)看看吧。

小米助眠,、養(yǎng)腎,、養(yǎng)顏食療方

制作方法：小米50克、桂圓2個(gè),，蓮子7粒（男性用白蓮子,，女性用紅蓮子），水1000毫升,。所有食材放一起,，煮熟即可食用。

用法：中老年每天晚上喝一碗,，可以起到很好的養(yǎng)心安神作用,。如想要治療失眠，需要在臨睡前2個(gè)小時(shí)服用,。男性,、女性可以在早晨和晚上服用?？梢责B(yǎng)腎,、養(yǎng)顏。

小米粥油養(yǎng)生食療

我們?cè)谥笾嗟臅r(shí)候,，會(huì)發(fā)現(xiàn)在粥上會(huì)有一層粥油,，這個(gè)粥油對(duì)身體滋養(yǎng)效果最好。很多人煮完小米粥之后,，就把粥油扔掉了,，非常可惜,。古人認(rèn)為：小米粥的粥油,，最補(bǔ)人，它的功效可以超過(guò)人參,、鹿茸,。大家每天在煮小米粥的時(shí)候，將粥油留下,，早晚服用,，可以強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病,。