一,、小兒便秘：日常生活中,，引起小兒便秘的常見原因有以下兩種：一是沒有正確的排便習(xí)慣。早上是排便的最佳時(shí)間,，所以從小兒開始,，家長(zhǎng)就應(yīng)該訓(xùn)練孩子早上排便的習(xí)慣,，這個(gè)習(xí)慣可以受益終生。早上起來,，讓孩子去蹲盆,，如果快點(diǎn)拉出來有獎(jiǎng)勵(lì)。訓(xùn)練一段時(shí)間,，孩子自然形成早上排便的好習(xí)慣,。二是小兒的飲食習(xí)慣不好。許多小兒不喜歡吃蔬菜,，在平時(shí)的飲食中攝取的纖維素較少,，愛吃肉，平時(shí)很少喝水,，體內(nèi)缺少水分,，容易引起便秘。

所以家長(zhǎng)要注意調(diào)節(jié)孩子的飲食,，不能溺愛孩子,，由著孩子的性子吃東西。每天要吃夠一定量的蔬菜水果,，保證膳食纖維的攝取,，因?yàn)槔w維素進(jìn)入人體后可以刺激腸道壁，加快腸道蠕動(dòng),，而且吸收水分,，增大糞便體積，有助于排便,。

二,、孕婦便秘

曾有人做過調(diào)查，孕婦便秘者占到懷孕人群的8%,，所以孕婦便秘也是常見的情況,。上文中提到的孕婦即是如此。

孕婦便秘的原因：一是懷孕后,，增大的子宮壓迫腸道,，是便秘的主要原因；二是體內(nèi)分泌的孕激素升高,，使得胃腸道肌力減弱,，蠕動(dòng)變慢，也會(huì)引起便秘,；還有的孕婦因?yàn)楸Ｌサ男枰?，運(yùn)動(dòng)量減小，甚至臥床休息，床上大小便,。有的孕婦挑食，吃菜少,，或者嗜食辛辣,；有的孕婦大量補(bǔ)鈣也會(huì)導(dǎo)致便秘，因?yàn)殁}進(jìn)入腸道后會(huì)抑制腸蠕動(dòng),。對(duì)于孕期便秘我們可以采取食療的方法,，比如多吃菌類，雞腿菇,，口蘑,，茶樹菇，每100克的纖維素含量都在10克以上,，香菇,、平菇也比一般的蔬菜纖維素含量高。多吃芝麻,，芝麻每100克的纖維素含量14克,，從中醫(yī)來說，芝麻能補(bǔ)腎,，潤(rùn)腸通便,，紫菜每100克纖維素含量有27.3克，主食選擇方面還有玉米和豆類,，它們的膳食纖維含量也高,，有通便的作用。紅薯纖維素含量高,，是普通米面的10倍,。

三、老年人便秘

老年人便秘的原因主要有三點(diǎn)：第一,，老年人因?yàn)橥饶_不便,，活動(dòng)量小，胃腸蠕動(dòng)本來就差,，容易便秘,；第二，年紀(jì)大脾胃虛弱,，進(jìn)食量小,，所以形成的糞便也少，不足以刺激腸道引起便意,；第三,，有的老人長(zhǎng)期服藥，比如安定、降壓藥,、抗抑郁藥物等,，都會(huì)引起便秘。

從中醫(yī)來說,，老年人的便秘一般屬于氣虛便秘,，年紀(jì)大，陽(yáng)氣虛弱,，推動(dòng)無力,，所以便秘。

對(duì)于老年人便秘推薦醫(yī)圣張仲景的蜂蜜栓,，用蜂蜜做成,，把蜂蜜加熱，去掉一部分水分,，搓成直徑1厘米,，長(zhǎng)3厘米的栓劑，外用,。如果不會(huì)做,，網(wǎng)上有示范操作。而且一些購(gòu)物平臺(tái)也有銷售,，每天早上用比較好,，塞到肛門里，大概20分鐘起效,。

蜂蜜栓比口服蜂蜜效果好,，無毒副作用，使用一段時(shí)間后能幫助人體形成一個(gè)正確的排便習(xí)慣,。不僅適合于老人,，也適合小兒、孕產(chǎn)婦以及身體虛弱的人治療便秘,。

當(dāng)然了,，如果上述的辦法不能解決您便秘的問題，還是要到正規(guī)醫(yī)院求診醫(yī)生,，讓醫(yī)生根據(jù)個(gè)人情況,，做出合理的治療和處理。

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