1.不穿高跟鞋。發(fā)炎是人體的自愈過程，但長期發(fā)炎則可能導(dǎo)致心臟病,、自身免疫性疾病,、糖尿病，并增加癌癥風(fēng)險,。比如穿一些不舒服,、不合適的鞋子會增加發(fā)炎幾率，分散人體修復(fù)突變基因的“精力”,。而具有緩沖,、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染，降低患癌風(fēng)險,。

2.打流感疫苗,。另一個降低感染水平的方法就是注射流感疫苗，預(yù)防感冒,。2010年《加拿大醫(yī)學(xué)協(xié)會期刊》發(fā)表的研究稱,，每年注射流感疫苗可以預(yù)防心臟病發(fā)作。我通過分析這項及其他類似研究表示,，兩周持續(xù)發(fā)炎可增加很多疾病的風(fēng)險,，包括肥胖、中風(fēng)以及癌癥,。

3.不亂服保健藥品,。多項國際研究曾指出，很多人認(rèn)為維生素E可以對抗有害的自由基,，但是消除自由基并不見得就是好事,。人體也需要創(chuàng)造自由基攻擊癌變細(xì)胞。

4.運(yùn)動是抗癌基礎(chǔ),?？拱┳钪匾囊稽c就是避免久坐不動。久坐不動可以升高甘油三酯水平,、血糖水平,、血壓等健康指標(biāo)，增加心血管疾病及癌癥風(fēng)險,。

5.嚴(yán)格遵守作息規(guī)律,。每天吃飯、睡覺遵守嚴(yán)格的時間可以將身體的壓力降至最低,。如果經(jīng)常提前或滯后2—3小時,，壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平會突然升高，引發(fā)荷爾蒙變化,。