【原】這種礦物質(zhì)能提升免疫，還能抗癌,，老年人尤其需要

百草益壽 2022-11-18 發(fā)布于遼寧

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硒是人體內(nèi)必需的營(yíng)養(yǎng)元素,，由于人體無(wú)法自身合成，所以需要從外界補(bǔ)充攝入,。硒對(duì)肝病,，胃病，糖尿病等疾病都能起改善作用,，硒的作用和補(bǔ)硒的好處就是防癌抗癌,。

硒為什么能抗癌

1、提升免疫抗癌,。硒可以促進(jìn)淋巴細(xì)胞產(chǎn)生抗體,，使血液中的免疫球蛋白水平增高或維持正常，提升機(jī)體免疫,，增強(qiáng)機(jī)體的防癌,，抗癌能力。

2,、對(duì)抗自由基抗癌,。研究發(fā)現(xiàn)，人體腫瘤病的發(fā)生是因?yàn)轶w內(nèi)的自由基和過(guò)氧化物過(guò)剩,。硒元素是一種酶類物質(zhì)的活性成分,，這種酶類物質(zhì)可以分解自由基與過(guò)氧化物。

3,、激活抗癌基因,。硒可以激活人體抑癌基因組，幫助修復(fù)受損DNA,，防止癌變,；也能阻斷癌細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，抑制腫瘤生長(zhǎng),。

硒抗癌的研究數(shù)據(jù)

一項(xiàng)針對(duì)3000名癌癥病人臨床觀察顯示,，患者體內(nèi)血硒水平比正常人低3-6倍，缺硒的致癌率高出50%,。血液硒水平的高低與癌癥的發(fā)生息息相關(guān),。參與者每天補(bǔ)充200微克的硒，并在一段時(shí)間內(nèi)觀察血液和臟器變化,，發(fā)現(xiàn)各種癌癥的發(fā)病率和死亡率均有所降低,。

亞利桑那大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，硒會(huì)讓癌癥造成的死亡率下降50%,，癌癥的總發(fā)病率也可以下降37%,，其中肺癌下降46%，腸癌下降58%,，前列腺癌下降63%,。

人體缺硒會(huì)怎樣

硒是人體中必要的微量元素，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家反復(fù)實(shí)驗(yàn)總結(jié)出,，人體中的血硒含量標(biāo)準(zhǔn)為0.10mg/kg,，低于這個(gè)值就會(huì)發(fā)生缺硒癥。

人體如果缺硒,，不僅增高腫瘤發(fā)病率,，還會(huì)出現(xiàn)以下病癥表現(xiàn)。

缺硒的表現(xiàn)

1,、容易掉頭發(fā),、指甲變脆、神經(jīng)痛、牙痛等

2,、造成心腦血管疾病,，肝病及腸胃問(wèn)題

3、容易造成克山?。ǖ胤叫孕募〔,。踔列牧λソ?/span>

4,、導(dǎo)致人體抗氧化能力減弱,，出現(xiàn)未老先衰

日常膳食就能補(bǔ)硒

根據(jù)2000年制定的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》明確指出，18歲以上硒元素推薦攝入量為50微克/天,，適宜攝入量為100微克/天,，可耐受最高攝入量為400微克/天。人體攝入硒元素可以通過(guò)以下食物中攝取,。

日常的膳食補(bǔ)充可滿足人體對(duì)于硒元素的攝取需求,，如果是特殊人群及硒元素缺乏者，也可以通過(guò)“富硒”食品以及“硒元素膳食補(bǔ)充”進(jìn)行補(bǔ)硒,。如：含硒牛奶,，富硒大米，硒片等,。不過(guò),，一定要控制好用量，人體補(bǔ)充過(guò)量硒元素也會(huì)造成不良反應(yīng),。

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關(guān)注健康關(guān)注百草君

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