身體雖小,，五臟俱全,；肝臟雖小，卻是人體最重要的排毒解毒器官,。肝臟也被譽為“最沉默的器官”,，早期出現(xiàn)問題也不會疼痛。

但是,，日常生活中,，很多人們“離不開”的習(xí)慣，都會對肝臟造成傷害,，如：熬夜,、酗酒、抽煙,、動怒等行為,。

肝臟受損會影響到身體很多地方，對應(yīng)的也會有不同是身體表現(xiàn),，如果以下癥狀你要是沒有，恭喜你,，你的肝臟指數(shù)非常高,！

肝臟受損，臉上會有三個變化：

①　臉上皺紋多

人體內(nèi)負責(zé)排毒的主要就是肝臟，保護好肝臟,，才能保證毒素可以順利地排出體外,。如果皺紋突然增加，則表明飲食不當,，造成肝臟負擔(dān)過重,。肝功能無法凈化血液或供給血液足夠的氧分，會讓血液變混濁,，體內(nèi)新陳代謝速率降低,，造成皮膚敏感性增高，導(dǎo)致皺紋出現(xiàn),。

②　面色發(fā)黑

中醫(yī)認為黧黑,、暗青色是肝臟的本色。而當肝臟的本色出現(xiàn)在面部時,，則說明患者的肝臟病變比較嚴重,。西醫(yī)解釋是肝病導(dǎo)致雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導(dǎo)致色素在皮膚沉積引起,。

正因為如此,，臨床上有相當多的肝硬化患者，隨著病情的日益加重,，臉色會變得越來越黑或越來越青的現(xiàn)象,。

③　粉刺增多

肝臟要破壞體內(nèi)黃體荷爾蒙，才能保持皮脂的分泌,，就不會出現(xiàn)過多的粉刺,。相反如果肝臟受損的話就破壞不了體內(nèi)黃體荷爾蒙，就會出現(xiàn)過多的粉刺,。而人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用,。

肝臟受損，身體也會發(fā)出兩個信號：

④　疲乏無力

肝功能不全時,，降鈣素滅活減少是鈣磷代謝紊亂的主要原因,。當磷缺乏過甚時，糖酵解所需的磷也逐漸不足,，必然使大腦細胞不能很好地利用葡萄糖,。所以會感到疲憊，反應(yīng)遲鈍，常有渾身無力的感覺,。

⑤　傷口容易化膿

肝臟的功能有很多,，對人體代謝也起到很重要的作用，如果肝臟受損,，那么皮膚的再生能力就會出現(xiàn)障礙,，肝臟的排毒功能也下降就很容易受到細菌感染，導(dǎo)致化膿,。

肝臟是人體最重要的排毒器官,，也是一個重要“化學(xué)加工廠”。當肝臟出現(xiàn)問題了,，身體各個器官慢慢都會受到影響,，因為“肝主藏血”，所以養(yǎng)肝護肝就變得重要了,！

一,、情志養(yǎng)肝

從中醫(yī)五行上來講，肝和木對應(yīng),，就有樹木的屬性,。

什么屬性呢？就是喜歡舒展的生長,，不喜歡被壓抑著,，所以有個詞叫做“肝喜條達”，講的就是這個意思,。

如果你的心里總是不痛快,，或是發(fā)脾氣，就會讓肝氣橫逆,，肝火旺盛,，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態(tài),。

所以,，平時最好忌大喜大悲，遇事不殊也不要憂慮,，保持心態(tài)平和才好。

二、作息養(yǎng)肝

中醫(yī)上說“臥則血歸于肝”,，當我們躺著的時候,，肝能得到血液滋養(yǎng)和休息，這是養(yǎng)肝血非常重要的一點,。

特別是,，肝經(jīng)對應(yīng)的是凌晨1點到3點，也就是丑時,，這個時候如果您是睡眠的狀態(tài),，那么對肝是最好的補充，能夠讓肝得到氣血和能量,，并充分地進行解毒,。

但過大的工作量、學(xué)習(xí)量,，常常使人精神疲勞,、肉體乏頓，再加上長期缺少睡眠,，長此以往,，肝臟就慢慢出現(xiàn)病癥。長期熬夜影響了肝臟夜間的自我修復(fù),。尤其是那些已經(jīng)感染肝炎病毒的人,熬夜還會加重病情,。

三、茶飲養(yǎng)肝

多喝水可補充體液,，增強血液循環(huán),，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害,。

喝水的時候，加點蒲公英根茶一起泡水喝,，可護肝排毒,，預(yù)防肝損傷，蒲公英根歸肝,、胃經(jīng),，擅長排肝毒，修復(fù)損傷的肝細胞,，對飲酒后的肝損傷修復(fù)效果很好,。蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用 ,且能增強肝臟再生能力,。

玉蘭根茶：玉蘭長得很像娃娃菜，其中玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用,，特別是化學(xué)性或酒精性肝損傷保護明顯,，能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修復(fù)速度,，具有抗肝纖維化的功效,。

四、姿勢養(yǎng)肝

保護肝臟,，掌抱昆侖

十指交叉抱于腦后,，上身緩慢左轉(zhuǎn)45度，然后逐漸右傾,，抻拉左脅肋部,，略停兩秒后身體復(fù)原坐正，再向左側(cè)重復(fù)上述動作,，拉伸右脅肋部,；

然后，頭向上充分抬起,，兩手在頸下稍稍向上助力,，與頸部形成二爭力，略停兩秒,；慢慢低頭,，兩掌抱頭向下輕按，略停兩秒,。

通過牽拉兩脅肋部,，可以刺激肝經(jīng)及膽經(jīng)，起到舒肝利膽的作用,。抬頭,、低頭動作可以調(diào)節(jié)頸椎，刺激頸后大椎穴,，起到濡養(yǎng)筋骨,、平秘陰陽的作用。