據(jù)俄羅斯《真理報》11月14日援引英國《每日郵報》消息，來自美國哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每周堅持食用堅果可以顯著降低心血管疾病的患病風(fēng)險,。

　　報道稱,，研究人員對20萬人進(jìn)行的一項調(diào)查顯示，堅果有助于預(yù)防多種常見的致死疾病,。那些經(jīng)常食用杏仁,、榛子、腰果,、開心果以及山核桃的人,，罹患心血管疾病的概率會降低23%;食用花生也會使罹患心血管疾病的風(fēng)險降低15%。研究人員強調(diào)道,，堅果含有大量的抗氧化劑,、蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，除心血管疾病外,，還能預(yù)防包括癌癥,、糖尿病、呼吸系統(tǒng)疾病和癡呆癥在內(nèi)的其他疾病,。同時,，杏仁因為含有大量維生素B，還可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng),，有利于減緩焦慮情緒,。

　　《真理報》早前曾報道稱，來自美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員進(jìn)行了一項研究,，并發(fā)現(xiàn)了5種食物，這些食物不僅可以幫助我們保持身體健康,，調(diào)節(jié)菌群平衡,，并且還可以改善情緒，緩解壓力,。