點擊播放GIF/4K

道家有很多的不傳之秘,，今天給大家介紹的這個睡功,，聽說聯(lián)系會可以活到125-145歲。

1,、希夷睡

“至人本無夢,，欺夢乃游仙；真人亦無睡,，睡則浮云煙,。爐中長存藥，壺中別有天,；欲知睡夢里,，人間第一玄?！?/p>

2,、環(huán)陽睡

這個功法是以茅山道士柏子老君之號而命名。柏子老君,，姓李,，號環(huán)陽，生平不詳,。環(huán)陽睡則為仰身睡,，將上身墊高三寸到半尺，兩手握成拳狀（握固）,，八字伸直兩臂和兩腿,，閉口合眼什么都不想，靜候十幾次呼吸后,，存想一身之氣蒸騰飄動,，如云如霧，縈繞自己身體內外,。此時意念停在兩乳間絳宮部位,，眼神觀想胸背下或褥下如無底的虛空一般,。但這兩種意念不能太刻意，應在若有若無之間,，輕松自如的存想和觀想而已,。

睡功三式:一、養(yǎng)丹聚氣,二,、乾坤負抱,三,、周天運轉。

此功易學易練,不出偏 ,可拆開修煉,只要決心一定會達到有病治病,無病強身,，并會練出體感功能來,。

附給大家練習口訣

1．睡丹總訣：心息相依，大定真空,。

2．第一口訣：心息相依,，神定虛空。

3．第二口訣：心息相忘,，神氣合一

4．第三口訣：恍然而睡,，大定前奏

點擊播放GIF/13K

另外練習這些功法時要8忘

忘掉年齡，忘掉仇恨,、忘掉悲痛,、忘掉氣憤、忘掉憂愁,、忘掉悔恨,、忘掉疾病 、忘掉煩惱

俗話說“人不思老,，老將不至”是有一定道理的,，有了這8忘可以讓人活得更加瀟灑尤其是老人，只有忘掉這些,，知足常樂,，做個樂天派，人就會健康長壽,，學會忘記一些東西,，就會減輕精神壓力，另外人得了病多數(shù)被疾病困擾,，總想身上的病,，甚至擔心日子不多了，這樣毫無益處,。因為精神專注于疾病,，會使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病,，泰然處之,，就能從精神上戰(zhàn)勝疾病。

練習好后可以做到下面四點,，可證明自己功有小成,。

1．悠然速睡。

普通人睡前思前想后,，輾轉難眠,。修煉睡功，心息相依漸而相忘,，恍然間不覺睡去。

2．睡中無夢

普通睡眠,，會經歷淺睡階段,，大腦皮層活躍，夢境紛起,，干擾睡眠,，影響睡眠的質量，次日或有頭昏腦脹,、疲勞之感,。睡功則以速睡為宗旨，超過淺睡階段,，直入深層睡眠,，自然無夢境干擾，確保了睡眠的質量,，一覺到天明,。醒來百脈調理，精神舒暢,。

3．感陰攝陽,。

常人夜間睡熟，至靜極之時只能感招天地之真陰,，作為次日精神的張本,。若以心息相依而獲睡，以我心息之和感招天地之和,，天人合發(fā),，則真陰、真陽能同時感招,，其為利益,，豈有量哉。

4．防疾祛病。

身中疾病,，多因呼吸氣結,，神氣不調，導致氣血阻滯所致,。心息相依,，氣息平和，先天真陽一到,，全身酥軟快樂,，氣血疏暢，疾病自去矣,。天天做功,，日日感招真陽，則全年無疾痛之苦,。

睡功的核心就是“心息相依”法門,，確是古今真仙修煉真功，是最圓融,、簡易,、高效的微妙法門。這些功法的核心,，自己都學會掌握了,，一般都可以活到百歲以上。

最后別忘記給小編點贊與分享出去,，傳給自己最想讓他長壽的人一起來練習呀,，讓更多的人長壽，愿看到的人都能長命百歲,。