在懷孕前至懷孕后前三個月都要吃葉酸，估計這一點每個準媽媽都知道,，因為懷孕前期胎兒主要是大腦神經發(fā)育,，而葉酸里含有氨基酸，這是胎兒大腦神經發(fā)育所必需的,。

那么吃燕窩就和這氨基酸有關系,，燕窩中含有水溶性蛋白質、唾液酸,、各種微量元素等營養(yǎng),，而其中的唾液酸也稱燕窩酸，是燕窩中含有的特殊氨基酸（賴氨酸,、胱氨酸,、精氨酸），這三種氨基酸是燕窩中所獨有的,，而且是天然的,，對胎兒大腦神經發(fā)育有很好的作用。這就是孕婦吃燕窩的好處,，在我國的港澳臺地區(qū),，女性平時吃燕窩美容養(yǎng)顏（吃燕窩美容養(yǎng)顏以后會講到），懷孕時吃燕窩補氨基酸是很普遍的,，隨著生活水平的提高,，國內的女性也開始有吃燕窩的習慣了,。

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孕婦吃燕窩的好處表現(xiàn)在

1、提高抵抗力差,，容易生病的孕,、產婦的免疫力，學者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質,。這種物質能夠刺激淋巴細胞發(fā)生有絲分裂,，能促進T細胞或B細胞分裂。淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞,，燕窩中的這種促有絲分裂原,，能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能,。

2,、孕期安胎保胎，孕婦在妊娠期食燕窩,，有安胎保胎的功效,，這是在歷史上就有記載的。古醫(yī)書《本草從新》上記載：“燕窩大養(yǎng)肺陰,，化痰止咳,，補而能清，為調理虛勞之圣藥,?！倍谙愀酆托录悠碌葨|南亞地區(qū)，孕婦食補燕窩已經成為了風俗,，80%的孕婦在孕期都在進補燕窩,。

燕窩內富含的燕窩酸，是母初乳中嬰兒發(fā)育的必須成份之一,。它的攝入對母體和胎兒的大腦和視力發(fā)育起著重要的促進作用,，應該說，長期進補燕窩的孕婦不僅身體免疫力提高,，抗疾病能力強,，如果家庭條件好的都應該在孕期及產后進補燕窩。

3,、對妊娠斑多,，面色晦暗的孕婦的皮膚起到調節(jié)的作用。燕窩中表皮生蜃簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂,、再生,、組織重建，是養(yǎng)顏美容,、使皮膚光滑、有彈性和光澤的天然極品;并因此被譽為“美容基因”。

4,、燕窩酸和DHA,。燕窩酸學名為神經氨酸，是燕窩生物活性的主要成分,，也是母初乳中提供嬰兒發(fā)育所必須的成分之一,。DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發(fā)育及視網膜的形成有重要作用,。孕婦及四個月以后的嬰兒補孕嬰燕窩,，可增加嬰兒神經節(jié)糖苷水平，促進腦部和視力發(fā)育,，明顯提高智力,。

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孕婦怎么吃燕窩

燕窩講究少食多餐，保持定期進食,，干燕窩每次3-5克,，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次,。孕期食用燕窩最簡單的食法是將3-5克浸發(fā)燉制好的燕窩中放入牛奶,、豆?jié){、粥,、蜂蜜,、藕粉一起食用。從懷孕前3個月起食用,，每天或隔天一次,。

此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期，也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期,。妊娠早期會有妊娠反應,，感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡,，并且食欲減退,。有些人還可能有食欲異常、挑食,、喜酸味和厭油膩,。此時的營養(yǎng)補充至關重要。您可以單獨進食燕窩試一下,，食用期間忌辛辣和油膩食物,，少時多餐，定期進食,。建議每次取干燕窩3-5克,，每天或隔天一次食用,。由于食量較少，一般不會嘔吐,。早晚空腹食用均可,。如個別嚴重的待妊娠反應期過后再食用，反應期過后需要白天多進行戶外和集體活動,，分散注意力,，這有助于減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。

是母親和胎兒都已安定的時期,。早孕反應消失,，心情變得愉快起來，肚子還不算大,，動作也還方便,。此期間胎兒發(fā)育較快。此時可用燕窩配合各種食譜美食,，既自己享受美味,，又做好寶寶的營養(yǎng)的快速后勤補給，一人吃兩人補,。建議每次取干燕窩3-5克,，每天一次食用。早晚空腹食用均可,。

這個時期要避免過度疲勞,，此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩,，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞,。建議每次取干燕窩3-5克，每天或隔天一次食用,。

要緩解哺育孩子的勞累,、恢復生產前窈窕的身姿、恢復妊娠紋及抑制產后色素沉著,，此外為保證產生乳汁的充分營養(yǎng),，燕窩是最佳的天然滋補食品，如林青霞產后就吃燕窩田雞飯補身,，名主持吳小莉此時聽月婆（香港有專門科學指導女性坐月子的老媽媽）指導補鯽魚燕窩,。這個周期對自己極為重要，此時調理得好可以去除一些頑癥痼疾,，為今后的身體打下一個扎實的健康基礎,。建議每次取干燕窩3-5克，每天一次食用,。早晚空腹食用均可,。

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每天吃多少g,？該怎么吃？

孕婦不要吃特別涼性,，或者是特別熱氣的東西,，而像燕窩性質溫和，是適合四季食用的,。孕婦吃燕窩在搭配的食物上，只要避免太寒,、太熱以及有激素的食物之外,，基本上沒有什么太大的禁忌。孕婦是可以天天吃燕窩的,，早上空腹或者是晚上臨睡前吃,，一般一天可以食3-5g。