目前改變身體最好的方法源于《黃帝內經》“恬澹虛無，真氣從之,，精神內守,，病安從來”，“古有真人者,，提挈天地,，把握陰陽，呼吸精氣,，獨立守神,，肌肉若一，故能壽蔽天地,，無有終時,，此其道生”。這是最早對站樁的記錄,，可以說是最好的中醫(yī)養(yǎng)生方法,，是改變人身體健康的最佳寶典。

先秦哲學著作《論衡》講“元氣未分,，渾沌為一” ,，“萬物之生,，皆稟元氣”。萬病皆因元氣不足而起,。氣足才能神完,，神完才能身體康健,。經過歷代先賢的證明,，站樁是補充元氣最好的方法之一。

據調查,，許多高壽者之所以得享高壽的秘訣就在于長期堅持或參與站樁,。而一些體弱多病之人也通過站樁，身體素質得以改善變強,。

經中國中醫(yī)大學研究,，站樁不僅可以疏通經絡，調和氣血,，加速新陳代謝,，而且還可以促進各臟器器官功能的工作，對許多慢性病有很好的療效,。通過養(yǎng)生樁的鍛煉完全可以達到中醫(yī)認為的＂腎氣足,，百病除＂、＂筋柔百病消＂,、＂筋長一寸,，壽長十年＂的效果。

養(yǎng)生樁的效果：扶陽,、疏肝,，理氣，通經絡,。

養(yǎng)生樁對身體九大系統的以下疾病有很好療效：

鼻炎,、慢性支氣管炎，慢性支氣管哮喘,、肺氣腫,、慢性胃炎、胃下垂,、慢性胃潰瘍,、慢性便秘、肝炎,、肝硬化,、便秘、腸炎,、高血壓,、低血壓,、心臟病、動脈硬化癥,；

慢性風濕病,、貧血、營養(yǎng)不良,、心腦血管疾病,、關節(jié)炎、頸肩腰腿痛,、椎間盤突出癥及慢性勞損,、神經衰弱、周圍神經炎,、抑郁癥,、頭疼、失眠,、糖尿病,、高血糖、痛風,、骨質疏松癥,；

肥胖癥、全身脂肪瘤,、甲狀腺腫大,、甲亢、內分泌失調,、慢性盆腔炎,、月子病、子宮肌瘤,、宮寒,、經期疾病、腎病,、遺尿癥,、前列腺炎、老年性尿失禁,、陽痿,、痔瘡、氣血不足、四肢冰冷等。