中醫(yī)養(yǎng)生,，歷史悠久,，淵源極深。在中醫(yī)第一部經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中,，就提到了很多的養(yǎng)生方法,。歷代醫(yī)家在探尋中醫(yī)養(yǎng)生真諦的道路上不斷前行，歸納總結(jié)出了不少行之有效的養(yǎng)生方法,。下面,，給大家介紹幾種比較常用的中醫(yī)養(yǎng)生方法。

　　合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣,，糾正臟腑陰陽(yáng)之偏,，防治疾病，延年益壽,。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為,，飲食要以“五谷為養(yǎng)，五果為助,，無(wú)蓄為益,，五菜為充”，還要重視五味調(diào)和,，否則，會(huì)因營(yíng)養(yǎng)失衡,、體質(zhì)偏頗,、五臟六俯功能失調(diào)而致病。

　　中醫(yī)認(rèn)為,，“人欲勞于形,，百病不能成”。因此,，古人在醫(yī)療及生活實(shí)踐中摸索形成了諸如按摩,、氣功、太極拳,、八卦掌,、五禽戲等動(dòng)形方式，以強(qiáng)身延年。當(dāng)然,，人若勞累過(guò)度,，則容易引起“勞傷”，也稱(chēng)“五勞所傷”,，即久視傷血,、久臥傷氣、久坐傷肉,、久立傷骨,、久行傷筋。

　　靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位,。古人認(rèn)為,，神是生命活動(dòng)的主宰，保持神氣清靜,，心理平衡,，可以保養(yǎng)天真元?dú)猓刮迮K安和,，有助于預(yù)防疾病,、增進(jìn)健康和延年益壽。反之,，則會(huì)導(dǎo)致情志內(nèi)傷,，如怒傷肝、喜傷心,、思傷脾,、憂傷肺、恐傷腎,，以至誘發(fā)種種身心疾患,。

　　中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，凡追求健康長(zhǎng)壽者首先應(yīng)從修身養(yǎng)性做起,，如平日應(yīng)排除各種妄念,，多說(shuō)好話、多行善事,，可使自己心胸開(kāi)闊,、情緒安定，從而維持身心健康,。

　　人體元?dú)庥谢?、推?dòng)與固攝血液、溫養(yǎng)全身組織,、抗拒病邪,、增強(qiáng)臟腑機(jī)能的作用,。營(yíng)養(yǎng)失衡、勞逸失當(dāng),、情志失調(diào),、病邪夾擊等諸多因素，可致元?dú)馓?、陷,、滯、逆,，進(jìn)而使機(jī)體發(fā)生病理變化,。中醫(yī)調(diào)氣養(yǎng)生法主張通過(guò)慎起居、順?biāo)臅r(shí),、戒過(guò)勞,、防過(guò)逸、調(diào)飲食,、和五味,、調(diào)七情、省言語(yǔ),、習(xí)吐納等一系列措施來(lái)調(diào)養(yǎng)元?dú)?、祛病延年?/strong>