中醫(yī)養(yǎng)生的意義[圖文6P](2011-04-06 22:02)  現(xiàn)在大家都在講究各種方式的養(yǎng)生,，而中醫(yī)作為中華的瑰寶早在上古的時候中國人民就開始積累養(yǎng)生的知識，經(jīng)過幾千年的沉淀和累積,，無數(shù)代前人的摸索和試驗到現(xiàn)在已經(jīng)頗具規(guī)模,，在學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生之前我們必須了解中醫(yī)養(yǎng)生具有何意義，也只有了解這些你才知道中醫(yī)養(yǎng)生究竟能夠起到什么樣的作用,，因此這是中醫(yī)養(yǎng)生的必修課且聽俺慢慢道來
生命是自然界發(fā)展到一定階段必然產(chǎn)物,，天地是生命起源的基地，人秉承天地之氣而生，沐四時之氣而成,，乃時間最寶貴的東西,，正所謂“天覆地載，萬物悉備,，莫貴于人”,；中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是在繼承中醫(yī)傳統(tǒng)理論和古代哲學(xué)思想的基礎(chǔ)上，從天人相應(yīng)的整體觀出發(fā),，告訴人們要以正氣為本,，重在預(yù)防為主持之以恒的運用正確而科學(xué)的養(yǎng)生知識和方法調(diào)攝身體，以提高身體素質(zhì)增強方波抗衰從而達(dá)到延年益壽的目的
 一,、中醫(yī)養(yǎng)生可以增強體質(zhì) 保持健康
中醫(yī)認(rèn)為人體保持健康的一個重要因素的增強體質(zhì),，體質(zhì)可以分為先天遺傳和后天獲得,；一般體質(zhì)壯實這氣血陰陽充足，臟腑功能健全，正氣充實而身體強壯 反之則身體羸弱
1體質(zhì)的區(qū)分
（1） 先天體質(zhì)
先天體質(zhì)完全取決于父母 父母體質(zhì)的好壞往往對后代體質(zhì)情況產(chǎn)生直接影響,，是人體質(zhì)形成的第一要素，在人的一生明顯或者是潛在的發(fā)揮作用,，除了父母體質(zhì)之外在妊娠期間的調(diào)護(hù)是否得當(dāng)也將影響胎兒出生后的體質(zhì),，因此在妊娠期間一定要好好的調(diào)理和呵護(hù)
（2） 后天體質(zhì)
后天體質(zhì)主要包括飲食營養(yǎng) 生活起居以及鍛煉等，來自后天生活環(huán)境的影響在遺傳性基礎(chǔ)上進(jìn)一步促進(jìn)體質(zhì)形成,，或者促使某種體質(zhì)的穩(wěn)定和鞏固以及發(fā)生改變
從某種意義上說人的體質(zhì)相對穩(wěn)定的,，一旦形成很不容易改變但不是一成不變的，可以通過中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)攝的方法來進(jìn)行改善,，尤其是先天薄弱的人如果后天的調(diào)養(yǎng)得當(dāng)可以使體質(zhì)變強,，從而彌補先天之不足盡其天年而長壽，因此后天的養(yǎng)生及其主要
 2不同體質(zhì)應(yīng)當(dāng)現(xiàn)在不同的養(yǎng)生方法
養(yǎng)生不應(yīng)該一概而論,，有的人是陽性體質(zhì)有的人是陰性體質(zhì),，如果使用的養(yǎng)生方法不對不僅不能起到養(yǎng)生的作用還能使身體陰陽氣血等失去平衡，從而導(dǎo)致疾病產(chǎn)生因此養(yǎng)生一定不能盲目,，如果不清楚自己的體質(zhì)最好不要胡亂養(yǎng)生,，以免帶來麻煩。
 二,、中醫(yī)養(yǎng)生可抵御邪氣預(yù)防疾病
疾病對于人體的危害是極大的,，其可以削弱人體的機(jī)能耗散人體的精氣甚至縮短人的壽命；然而人生活在大自然當(dāng)中由于自然和社會環(huán)境的影響,，不能避免的要受到各種致病因素即邪氣的侵襲,，因此如何抵御邪氣有效的防止疾病的發(fā)生，也是中醫(yī)養(yǎng)生理論“治未病”的思想愿意所在,。其根本理念包括未病先防和既病方便兩個方面,，未病先防指在疾病發(fā)作之前保養(yǎng)正氣預(yù)先做好工作,，以防止疾病的發(fā)生，既防病變指一旦發(fā)生疾病盡早診斷和治療,，從而保護(hù)為生病的臟腑防止疾病的發(fā)展和傳變
由于疾病的發(fā)生關(guān)系到正氣和邪氣兩個方面的因素,，是人體在正氣不足的情況下邪氣乘虛進(jìn)入人體，破壞體內(nèi)的相對平衡狀態(tài)而產(chǎn)生的,，因此未病先防的原則也是從這幾個方面著手,，一是保養(yǎng)正氣提高機(jī)體的抗病能力，二是避免和防止邪氣入侵其可以分為重視今生調(diào)攝,，做到心情舒暢 精神愉快 使氣血陰陽調(diào)和,，加強身體鍛煉 經(jīng)常運動健身 不斷增強體質(zhì) 注意生活起居做到飲食合理 起居有常 勞逸適度等 三是講究衛(wèi)生 防止環(huán)境和飲食污染 注意氣候變化 防范金刃傷 跌打損傷 蟲獸咬傷等各種外傷，還要避免毒氣 特別是避免與傳染病患者接觸等,，這些都是有效預(yù)防疾病的措施,，也是中醫(yī)養(yǎng)生最核心的內(nèi)容。
 三,、延緩衰老 頤養(yǎng)天年
人生要經(jīng)歷生 長 壯 老不同的生命階段,，衰老是生命活動當(dāng)中不可抗拒的自然規(guī)律，衰老的遲早 壽命的長短并非人人相同,，但是究其原因卻和人平時的生活狀態(tài)和養(yǎng)生有著直接的關(guān)系
細(xì)看衰老發(fā)生的過程我們不難發(fā)現(xiàn)其與人體的抗體能力有著非常密切的關(guān)系,，如果人體的正氣旺盛則生命元氣非常的充實，因此衰老的速度會明顯的降低和繁華,，機(jī)體的正氣單弱衰老的速度會極大的加速,，而身體正氣的充實和日常生活當(dāng)中的環(huán)境的生活方式有著緊密的關(guān)系，中醫(yī)養(yǎng)生最主要的就是教會你怎么樣保存身體的正氣,，杜絕隨意的耗損正氣從而使邪氣滋生和入侵破壞機(jī)體,；這也是未病先防尤其重要的原因，因為每次人體生病邪氣侵入的時候都會對身體的正氣進(jìn)行破壞和消耗,，久而久之身體的正氣就會消耗殆盡,，從而使生命最基本的物質(zhì)元氣枯竭生命終結(jié)，因此時常注意保存正氣,，第一可以快速的把侵入的邪氣外泄出去,，也使機(jī)體不會受到嚴(yán)重的破壞從而使身體的元氣耗損降到最低，第二可以延緩衰老的速度,，因為人需要生活活動因此會耗損人體的元氣,，雖然我們可以從食物當(dāng)中獲取一些精氣加以補充，但是基本上都是入不敷出或者是剛好夠用,，而通過合適的養(yǎng)生方法保存元氣可以使生命活動時元氣的消耗量降到最低，從而是元氣枯竭的時間來得更晚以延緩衰老和延續(xù)生命,，綜上所述養(yǎng)生有著極其重要的生命和科學(xué)意義,，也許中醫(yī)當(dāng)中的部分理論十分玄幻，但其所列舉出來的方法對增強人體機(jī)能提高抵抗力有著不可置疑的作用和效果，因為中醫(yī)養(yǎng)生講究的是順應(yīng)自然規(guī)律保養(yǎng)生機(jī)
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