適度運(yùn)動(dòng)帶來的心血管獲益不言而喻，但是近年來陸續(xù)有研究提示,，過量的運(yùn)動(dòng)可能給心血管帶來不利影響。這些不利影響包括心房顫動(dòng),、心肌損傷,、心臟重塑甚至猝死。此外,，過量運(yùn)動(dòng)或可促進(jìn)冠狀動(dòng)脈鈣化，加重血管損傷,。

一．運(yùn)動(dòng)可能帶來哪些心血管損傷,？

1,、心房顫動(dòng)：輕中度體力活動(dòng)可以減少心房顫動(dòng)的發(fā)病率,，而過長時(shí)間的高強(qiáng)度耐力運(yùn)動(dòng)（比如馬拉松）則可增加新發(fā)心房顫動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。

2、急性心肌損傷：長時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量鍛煉可以引起心肌損傷造成心肌標(biāo)記物肌鈣蛋白升高,，這些標(biāo)記物會(huì)在1周內(nèi)回復(fù)到正常。在馬拉松運(yùn)動(dòng)員和高強(qiáng)度軍事演習(xí)過程中比較常見,。

3,、心臟重塑：適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)心肌纖維與相應(yīng)毛細(xì)血管的適應(yīng)性生長,，形成運(yùn)動(dòng)員心臟，這是一件好事,。但是，超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)可以引起心臟病理性重塑,，比如說心室肥大等等。

4,、猝死：運(yùn)動(dòng)型猝死指的是運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后即刻出現(xiàn)癥狀,，并且在6小時(shí)內(nèi)發(fā)生的死亡,。研究證實(shí)，馬拉松運(yùn)動(dòng)員猝死發(fā)生率高與其運(yùn)動(dòng)量巨大有關(guān),。

5、冠狀動(dòng)脈鈣化：近年來,，歐美研究提示大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)可能促進(jìn)冠狀動(dòng)脈鈣化發(fā)生和發(fā)展。

二．為什么會(huì)是這樣,？

長期高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)會(huì)使心率,、血壓及心肌輸出量處于高位運(yùn)行狀態(tài),，生成大量自由基、啟動(dòng)氧化應(yīng)激,，最終損傷心肌細(xì)胞。

三．如何預(yù)防

1,、運(yùn)動(dòng)預(yù)適應(yīng)：是指短暫,、高強(qiáng)度的間歇性運(yùn)動(dòng)，造成心肌缺血缺氧,，從而起到保護(hù)心臟的作用。說白了就是場外熱身活動(dòng),。

2、間歇性低壓低氧適應(yīng)性訓(xùn)練：近年來低壓低氧適應(yīng)性訓(xùn)練對(duì)心血管的保護(hù)作用越來越受到關(guān)注,，并逐漸應(yīng)用于航天領(lǐng)域,。

3、藥物：現(xiàn)階段還沒有明確的藥物可以減少運(yùn)動(dòng)心肌損傷,。有研究顯示大蒜素和紅景天可以對(duì)抗運(yùn)動(dòng)心肌損傷。

總之,，運(yùn)動(dòng)也不是完全有益健康,，要制定好適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,。我還是認(rèn)為中國的傳統(tǒng)哲學(xué)中庸思想說的有道理，凡事中庸比較好,，運(yùn)動(dòng)也一樣,。

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