很多人對(duì)濕氣的理解總是停留在女人身上,，中醫(yī)里常說“男屬陽,、女屬陰”，而濕氣是陰邪的范疇,，所以女性患有濕氣的很多,，但這并不代表男性不會(huì)出現(xiàn)濕氣。

男人濕氣重有哪些表現(xiàn)?

1,、頭發(fā)油膩，頭部出現(xiàn)昏,、沉,、重

2、臉部容易長(zhǎng)痘,、毛孔粗大

3,、鼻頭愛出油、黑頭多,、酒糟鼻,、眼袋浮腫

4、嘴唇發(fā)紫,、發(fā)干,、口干、口臭舌苔厚膩，易得口腔潰瘍

5,、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,、腰腹脂肪堆積、出現(xiàn)大肚腩,、體型肥胖

6,、經(jīng)常渾身無力、貪睡,。腿腳容易浮腫,、易出汗

7、皮膚經(jīng)常莫名發(fā)癢,、易過敏,、易起濕疹

8,、胸悶,、心悸、呼吸不暢

9,、食欲不振,，胃痛、胃脹,，消化不良

10,、易便秘、大便沾黏,、不規(guī)律,、不成型

四種食物幫助解決體內(nèi)濕氣重

1、苦瓜炒瘦肉：

苦瓜炒瘦肉在我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見,，這是因?yàn)榭喙嫌腥コ凉駳?、清熱祛暑、降血壓血糖等多種作用,。所以體內(nèi)濕氣重的朋友們?nèi)绻?jīng)常食用苦瓜炒瘦肉,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身上體內(nèi)的濕氣會(huì)慢慢去除，同時(shí)還能起到利尿益氣和防癌的作用,，一舉多得,。

2,、薏米紅豆粥：

薏米也是我們?nèi)粘ｏ嬍持凶顬槌Ｒ姷娜コ凉駳獾氖澄?，同時(shí)薏米可以搭配紅豆一起熬粥。每天早上起床喝上一碗薏米紅豆粥,，加上紅豆的清熱解毒的功效,，不但可以去除體內(nèi)濕氣，還可以幫助人體利尿消腫、清熱排毒,。

3,、涼拌綠豆芽：

綠豆芽的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，這是因?yàn)樗胸S富的維生素,、胡蘿卜素和蛋白質(zhì),，同時(shí)還能補(bǔ)充人體所需的磷、鈣,、鐵等多種元素和礦物質(zhì),。最重要的是綠豆芽還有非常顯著的去除濕氣的作用，所以每天吃上一個(gè)涼拌綠豆芽,，不但可以去除體內(nèi)過重的濕氣,，還能潤腸通便。

4,、山藥熬湯：

脾不好是造成體內(nèi)濕氣過重的主要原因之一,，所以補(bǔ)脾不就等于去除體內(nèi)濕氣了嗎。而山藥就好很好的補(bǔ)脾和健脾的效果,，平時(shí)在有空的時(shí)候就可以用山藥熬成湯喝,，不僅味道十足,，還能補(bǔ)脾健脾和調(diào)理體內(nèi)濕氣重呢,。