英國一項女性盆底健康的調查數(shù)據(jù)

?1/4的女性有膀胱相關的問題 

?2/3的女性盆底肌群有問題,，卻隱瞞實情

?70%的尿失禁問題,，可以在日常訓練中被治愈或者恢復

?40%的新媽媽,，在產(chǎn)后3個月還有尿失禁的問題

?40%的女性，由于錯誤的盆底訓練方式,，效果不佳

?90%的女性,，無力的盆底PC肌群，影響愛愛的體驗

以上問題的核心原因：

女性的盆底PC肌松弛無力,！

了解女性的盆底PC肌

PC肌是盆底肌群的組成部分,，像一個立體的吊網(wǎng)一樣，支撐盆腔內的器官,，承托和支持著膀胱,、子宮、直腸等盆腔臟器,。

除了使這些臟器維持正常的位置之外,，還參與了控制排尿、排便,、維持V道緊縮度等多項生理活動,；錯綜復雜的肌纖維連接著V道、尿道,、會陰體和部分陰蒂系統(tǒng),，與性愛體驗息息相關。

松弛無力的PC肌,，容易造成以下問題

降低愛愛時的“緊握感”和“充實感”,，難有高潮體驗，性致大打折扣

生殖系統(tǒng)對病菌開放,，陰道自凈能力弱化,，各種炎癥接踵而至

影響泌尿系統(tǒng)功能，一大笑,、打噴嚏,，可能就會有尿失禁的現(xiàn)象

還要加一條哦

雌激素分泌減少，陰道,、子宮,、卵巢老化，衰老現(xiàn)象提前到來

PC肌松弛無力原因之一 

懷孕因素

很多媽媽表示,，自己在產(chǎn)后出現(xiàn)了便秘,、小便控制不住、V道松弛等問題,，這其實跟盆底的松弛和損傷有很大關系,。

我們先來看一下，在整個孕期和分娩時,，PC肌到底經(jīng)歷了什么,！

1,、因懷孕承重，而損傷松弛

隨著妊娠月份的進展,，子宮,、胎兒和羊水不斷增大，體內負責支撐的肌肉,、韌帶等盆底組織承受著巨大的負重,，逐漸變得松弛。

你能想象一個氣球,，9個多月里,，沒日沒夜的兜著十多斤重的東西，還時不時顛簸,，這需要多大的強度支撐,？

可想而知，這種損傷是在孕期已經(jīng)形成,！

2,、因孕中的生理調整，而松弛備產(chǎn)

每個孕媽在臨產(chǎn)前,，身體都會做好生產(chǎn)而準備,。

開始松弛盆底PC肌等各組織，到寶寶臨產(chǎn),，媽媽盆腔的肌肉和韌帶等更充分延伸松弛備產(chǎn),。

3、因分娩無力過久等,，而損傷松弛

如果分娩時,，產(chǎn)婦PC肌缺乏力量，并且因不會放松等原因,，導致生產(chǎn)過程耗時太久,，產(chǎn)婦的盆底韌帶及肌肉就會過度擴張，影響V道的擴張力,，都容易使盆底變松弛,。

雖然,V道在產(chǎn)后會自發(fā)地復原一些，但是仍然會影響V道的緊實度,。

以上三種原因造成的盆底PC肌無力,、陰道松弛、缺乏握力,，不是剖腹產(chǎn)就能避免的,，所以，

無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都需要及時修復PC肌,。

有些媽媽表示，我產(chǎn)后沒有做過任何修復,，我現(xiàn)在孩子已經(jīng)很大了,，我也沒有感覺有任何問題啊。

其實,，如果產(chǎn)后沒有及時修復盆底PC肌,，你的性早衰可能會提前到來，并且你與伴侶的親密關系可能已經(jīng)受到了影響,，只是沒有引起注意,，所以，

如果你產(chǎn)后沒有及時修復PC肌,，需要速行動了,，并注意科學方法。

PC肌松弛無力原因之二

年齡增加導致的松弛無力

隨著年齡的增長等原因,，盆底PC肌會優(yōu)先出現(xiàn)松弛等衰老問題,，性愛體驗差、陰道松弛無力,、漏尿等尿失禁問題會逐漸顯現(xiàn),。

尤其是在女性進入更年期時，整個身體生理功能的下降,，女性身體的各器官和機能,，也都會有一定程度的退化，包括V道,。

V道壁的“彈性纖維”逐漸老化,，彈性降低，自然會出現(xiàn)萎縮松弛的現(xiàn)象,；漏尿,、子宮脫垂等現(xiàn)象會更加嚴重。

性早衰是衰老的最先開始,。

調查顯示,，30歲以上婦女的盆底功能障礙發(fā)病率為30%～40%。

四五十歲的人最集中,，其中,，一半以上存在不同程度的排尿異常。

初期表現(xiàn)為V道松弛,、性生活不滿意,、尿頻、便秘等癥狀；如果沒及時康復,，將逐漸發(fā)展為尿失禁,、子宮脫垂、膀胱脫垂,、直腸脫垂等疾病,。

科學的PC肌預防松弛和修復方法

腹式呼吸法

先深吸一口氣,，然后呼氣,，在呼氣的過程中，慢慢地,、勻速地把pc肌收緊,，然后再吸氣，吸氣時慢慢放松pc肌,。收兩秒，放三秒,，保持呼吸順暢,，不要屏氣,，三~二~一，收緊~放松~再收緊,。

按照這樣的節(jié)奏，每次重復10下,，一天做5到10次,。堅持幾周后，就會有成效了,。

如果要更加明顯的效果，我們需要開始了解“陳見現(xiàn)代玉蛋功” 

 ?玉蛋功拍攝現(xiàn)場-視頻花絮

玉蛋功的由來

在中國古代,，玉蛋功是皇后、貴妃增添性愛活力,、性能量及養(yǎng)生駐容的秘笈,。

后來，玉蛋功傳入西方國家,，被婦產(chǎn)科醫(yī)生推薦給分娩后的婦女，幫他們恢復盆底肌肉的緊張性,，也就是V道的緊致,。

而在治療的過程中，許多女性發(fā)現(xiàn),，從來沒有感受過高潮的她們，竟然體驗了性高潮,。隨著鍛煉的增加,，她們更容易獲得愉悅，強度也在一天天提升,。玉蛋功變成了眾多西方女性日常生活的一部分,。

“陳見現(xiàn)代玉蛋功”的科學性

我在北美重新發(fā)現(xiàn)了玉蛋功，基于我創(chuàng)立的現(xiàn)代科學的“三維高潮理論”,，并融入道家的房中術,，瑜伽，現(xiàn)代生物醫(yī)學和性學等元素,，建立起了新的“陳見現(xiàn)代玉蛋體系”,。

玉蛋功是一把神奇的鑰匙

隨著訓練的深入，你在一呼一吸間,，感受到V道舒張?zhí)鴦?、溫暖快樂的感覺，甚至能隨心所欲地指揮,，每一塊肌肉的運動,。

這時候你的V道會變得,，像八爪魚一樣靈動，還帶著吸盤,，強力掠奪自己和伴侶需要的愉悅,。

“現(xiàn)代玉蛋功”更大的不同之處

在軀體層面還有一個附加的福利，就是抗衰老,。

我們練習玉蛋功的時候,，血液會匯聚到盆底，對卵巢是一種很好的保養(yǎng),。保證雌激素的正常分泌,，讓皮膚停留在年輕的狀態(tài)，遠離內分泌不和諧導致的更年期,。而且,，和諧的性生活也能讓你在生活中，不斷地重新獲得愛的能量,。

被愛和性滋養(yǎng)著的女人，會由內而外地散發(fā)出性感和活力,。 

1000 學員驗證

玉蛋功提高了她們的PC肌的控制能力,，V道的握緊力，讓她們感受到了前所未有的性能量和更強化愉悅的性高潮,。

甚至還能夠保持卵巢的鮮活力,，起到很有效果的抗衰老作用：

散發(fā)光彩自信，重拾青春魅力,。

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