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你可能花費(fèi)大量時間 去健身房訓(xùn)練你的核心肌群或者臀部 你也不會忘記訓(xùn)練你的手臂和背部 無需提醒 你也會經(jīng)常秀你的大腿和小腿 但是有一個肌肉群無疑比其他任何肌肉都重要 那就是你的盆底肌  強(qiáng)健盆底肌群能夠增強(qiáng)控尿控便的能力,、降低盆腔器官脫垂的風(fēng)險。無論哪一條,，對產(chǎn)后的媽媽們是至關(guān)重要的,。有人說，我現(xiàn)在問題不是太嚴(yán)重,。但是要知道,，絕經(jīng)后女性雌激素水平下降，盆底的問題會逐漸惡化,。 盆底肌對女性的重要作用 盆底肌,，通俗地講就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉,、韌帶,、神經(jīng)和結(jié)締組織組成，其中結(jié)締組織最容易受到損傷,，女性妊娠,、分娩的過程會對盆底肌造成不可避免的損傷。  盆底的韌帶及筋膜等結(jié)締組織構(gòu)成的盆底板,，就像一張“吊床”,，把尿道、陰道,、膀胱,、子宮以及直腸等臟器緊緊吊住,，具有控制排尿、排便,，支持盆腔臟器,，維持陰道緊縮度和提高性生活滿意度等多種功能。 盆底肌損傷的危害大 1.我怎么漏尿了,？ 盆底肌松弛虛弱了,，控尿就變得困難。特別是大笑,、咳嗽,、打噴嚏的時候，尿液不自主的流出,，有時還伴有尿頻尿急,。有些產(chǎn)后媽媽說，自從生完孩子都不敢出門,。出門前都要查好附近的廁所,，就怕沒忍住漏在褲子上，心好累,。 2.子宮喜歡“鉆空子”
虛弱的盆底肌給了盆腔器官下垂的機(jī)會,，比如子宮脫垂,、陰道壁膨出,。盆底肌越松弛,，盆腔器官脫垂的風(fēng)險就越大,。每種脫垂都不是愉快的體驗(yàn),，會不舒服,，會尷尬,，會疼,。嚴(yán)重的,，甚至需要手術(shù)來解決,。 3.生孩子還會導(dǎo)致性冷淡嗎？ 盆底肌松弛的女性,，往往都不“性?！薄Ｋ沙谔撊醯呐璧捉M織降低了性快感,，難以達(dá)到高潮,。對膀胱、直腸的控制力不足,，可能帶來尷尬,。盆腔器官脫垂，甚至導(dǎo)致性交痛,。 4.我……好像沒以前自信了 痛苦的困擾與尿失禁相伴,，不敢提重物,，不敢出門，不敢與人交往,，甚至不敢抱自己的寶寶,。由于隱私，只能選擇了長期默默忍受,。焦慮、尷尬和沮喪等各種不良情緒隨之而來,，嚴(yán)重影響正常的自信心和人際交往,。 5.聽說還會影響下半生的幸福 在女性絕經(jīng)后，不同程度,、不同類型的尿失禁,，發(fā)生率高達(dá)50%。也就是說,，每兩個絕經(jīng)女性里面就有一個患有尿失禁,。 剖腹產(chǎn)也要做產(chǎn)后盆底肌修復(fù)嗎? 在懷胎10月的過程中，胎兒的重量和對內(nèi)臟的擠壓,，都會造成盆底肌的過度疲勞,，而生產(chǎn)的時候，雖然剖宮產(chǎn)寶寶沒有對盆底肌造成進(jìn)一步的撕拉損傷,，但是媽媽的身體在寶寶成熟分娩時,，宮頸口也會自動進(jìn)行不同程度的松弛張開來配合生產(chǎn)。
隨著我們年齡的增長,，盆底肌將會像其他肌肉一樣無法避免的慢慢松弛,，很容易在我們50歲后會出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的尷尬境遇！ 溫馨提示 女性產(chǎn)后需盡早做修復(fù),，能夠幫助損傷的生殖系統(tǒng)粘膜組織和彈性纖維快速再生修復(fù),，將產(chǎn)后女性的生殖系統(tǒng)恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，同時提升陰道的性敏感度和水潤度,，提升夫妻雙方的性生活質(zhì)量,。女性產(chǎn)后若沒有進(jìn)行盆底肌的修復(fù)，隨著年齡增大和激素水平下降,，到了50歲左右絕經(jīng)時,，將會是尿失禁和脫垂的高發(fā)期。 |
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